Kişisel Yaşam Yolu Diyagramınız

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kişisel yaşam yolu diyagramınız

Bir kriz sırasında, bir kişi kendisiyle yüzleşir. Bir krizin her zaman 2 kutbu vardır: olumsuz ve olumlu.

Yaşadığınız çağ krizlerinin, yol boyunca neler olduğunu açıkça gösterecek bir haritasını yapalım:

Bir kalem alın ve aşağıda gösterilen çizgiyi bir kağıda çizin. Sonra bu krizi yaşamanın bir sonucu olarak sona erdiğiniz noktayı koyun: ortada, sıfıra yakın, eksi kutbuna ya da artı kutbuna daha yakın. Kesin bilgilere sahip değilsiniz, ancak akrabalarınızın erken çocukluğunuzla ilgili hikayelerinden kesin bir sonuç çıkarılabilir.

Annen sana bebekken nasıl davrandı, sana nasıl baktı? Bütün bu süre boyunca seninle miydi, yoksa sana başka biri mi bakıyordu? Sakin bir çocuk muydunuz yoksa huysuz ve hasta mıydınız? Akrabaların hikayeleri hafif neşeyle mi yoksa donuk ağırlıkla mı dolu?

İşte ilk satır - tam noktanızı koyun:

0-2 bebeklik

Dünyaya Güven + _0_ - güvensizlik

Şimdi ikinci çizgiyi ve amacınızı çizin. Size yardımcı olacak akrabalardan hikayeler. Belki benim de erken anılarım vardır. Hangi dönemdi: eğlenceli ve kaygısız mı yoksa bunaltıcı derecede kasvetli mi? Bu yaş kulağa nasıl geliyor: + veya -'ye daha yakın mı?

2-4 oyun yaşı

Özerklik + _0_ - Utanç

Bir sonraki satırı çizin ve üçüncü kriz deneyiminizi karakterize eden bir nokta koyun.

Bu dönem nasıl geçti? Azarlandınız mı, dövüldünüz mü, aşağılandınız mı veya özen ve saygıyla karşılandınız mı? Yasaklandınız mı, eleştirdiniz ve utandınız mı, yoksa bir çocuğun ruhunu sonuna kadar açmanıza izin mi verildi? Kendiniz nasıl bir çocuk hatırlıyorsunuz: yoluna çıkan her şeyi paramparça eden enerjik bir kaçak mı yoksa ezilmiş sessiz bir çocuk, ne yazık ki bir köşede oturan ya da orada ne olduğunu anlamak için saati sıralayan meraklı her şeyi bilen bir çocuk. Nasıl bir çocuktun? Cevap, çizgideki noktanızı bulmanıza yardımcı olacaktır. Anılar sıcak ve minnettarsa, noktanız 0'dan +'ya kadar olan pozitif bölgededir. Ve hatıralardan kötü ve acı verici hale gelirse, nokta 0'dan -'ye kadar negatif bölgede yerini bulacaktır.

4-6 okul öncesi yaş

Girişim + _0_ - Suç

Dördüncü kriz sizin için nasıldı?

Çalışma nasıl verildi: Okuryazarlık, hat ve okumada nasıl ustalaştınız? Evin etrafında işleriniz mi vardı yoksa bahçede dikkatsizce mi araba sürüyordunuz?

Bu yaşa damgasını vuran olaylar ve duygular nelerdir?

Bunu hatırlamak senin için kolay mı yoksa üzücü mü? Noktanızı çizgiye koyun:

6-12 küçük okul yaşı

sıkı çalışma + _0_ - Aşağılık kompleksi

Gençlik yıllarınız nasıl geçti? Ebeveynlerinizle ilişkiniz nasıldı? Bir gençlik buluşmasında mı yoksa akşamları evde yalnızken mi takıldınız? Ne tür müzik aklını kaybettin? İlk ne zaman aşık oldun? Seni en çok ne büyüledi?

Soruların cevaplarını bulmayı başardınız: Ben kimim? Ben neyim? Ne severim? Ne değil? Ne ve kim uygun ve hayatımı ve kaderimi kim mahvediyor?

Bu sürüş çağını hangi hale çevreliyor?

Anılar elinize rehberlik edecek ve erken gençlik döneminize son verecek:

12-17 Gençlik yılları 17-22

Ego-Kimlik + _0_ - Kimlik Karışıklığı

Genellikle olgunlaşmamış gençler duygusal olarak birbirine bağımlı ilişkiler kurarlar. Bir kişi başka bir kişinin ruh haline, görüşlerine ve davranışına bağlı olduğunda. Bu yıkıcı bağlantıda ayrı bireyler yoktur, sadece "biz" vardır. Bu karmaşık bir ilişkidir ve nihayetinde İzolasyon kutbuna götürür.

Sizinle mi ilgili yoksa kendinizi buldunuz ve başka biriyle sağlıklı bir Yakınlık ve Sevgi ilişkisi kurdunuz mu?

Noktanızı altıncı krizin çizgisine koyun:

22-34 Gençlik

yakınlık + _0_ - Yalıtım

Potansiyelinizi yaratıcı bir şekilde gerçekleştiriyor, yeni fikirlerle fışkırıyor musunuz, yoksa boğucu bir durgunluğun pençesinde misiniz?

Çizgideki amacın ne:

34-60 Olgunluk

üretken + _0_ - Durgunluk

Bu yaşta yaşıyorsanız, cevap verin: Hayatınızdan gurur duyuyor musunuz yoksa utanıyor musunuz? Çizgideki noktanız:

60-75 yaşlılık

Ego Entegrasyonu + _0_ - Çaresizlik

Aynı anda 8 satırın tümüne bir göz atın. 0 ila + pozitif bölgedir. Puanlarınız bu bölgede veya negatif bölgeye düşüyor (0'dan -'ye).

Bir kişinin kederli hatıralarda canlandığı olur. Ve bir diyagram çizdim ve tüm noktaların pozitif kutupta olduğunu gördüm. Ellerini açar ve hayal kırıklığıyla haykırır: "Peki ya zor bir çocukluk?"

Veya tüm krizler pozitif bölgede huzur içinde yatmaktadır. Ve 4'ten 6'ya - aşırı olumsuz konumda.

Soru ortaya çıkıyor: Orada hangi olaylar, insanlar ve duygular alındı?

Negatif bölgede birçok nokta varsa, kendinize bakma zamanı. Bir psikolog-psikoterapist ile birlikte, karmaşık gelişim bölgelerini anlayın ve iyileştirin.

Aileniz için aynı programı yapın, sevdiklerinizi empati kurmanıza ve desteklemenize yardımcı olacaktır.

Geliştirme size aşağıdakileri yakalama şansı verir:

Büyüyen Özerkliğin kanatları 2'den 4'e kırpılırsa, kimlik bulmak için ikinci şans ergenlik döneminde verilir. Sonuçta, 2 ve 5 Kimlik krizleridir.

Gençlik krizinde (22'den 34'e kadar) kendinizi İzolasyonun olumsuz kutbunda bulursanız - ergenlikte başarılı olmadıysanız, yalnız kalabilir ve kendinizi bulabilirsiniz.

Bu şema, kendiniz üzerinde çalışmanın başlangıcıdır. İyi saat.