2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
"Yaşam Dengesi Çarkı"nı kullanma algoritması
1. Bir daire çizin. 6-8-12 eşit sektöre bölün.
2. Bu dairenin hayatınızın bir yansıması olduğunu hayal edin. Tüm sektörleri en önemli alanlarla doldurun. Her sektörde, hayatınızın en önemli alanlarından birini yazın, örneğin: sağlık, kariyer, aile, yaratıcılık, arkadaşlar (iletişim), ruhsal gelişim, hobiler, para, eğlence vb.
3. 8 önemli yaşam alanınız olacak.
4. Bugün hayatınızın her alanından ne kadar memnun olduğunuzu 0 ile 10 arasında bir puan vererek değerlendirin.
0, küreden tam bir memnuniyetsizlik olduğunda, "Kesinlikle mutsuzum!" diyebilirsiniz.
Aynı zamanda kişisel hislerinize göre bir değerlendirme yapmanız çok önemlidir. Örneğin, mali durumunuz sizi tamamen tatmin ediyorsa, başkalarının bu alanın sizin için "10'u geçmediği" görüşünü size empoze etmesine izin vermeyin. Kişisel inançlarınız ve duygularınız tarafından yönlendirilin.
5. Her sektörü puanına göre gölgelendirin. Artık hayatınızın belirli bir anında hangi tekerleği kullandığınızı görebilirsiniz. Ne kadar pürüzsüz olursa, hayatınızın tüm alanlarında o kadar fazla denge olur.
6. Aşağıdaki soruları yanıtlayarak elde edilen sonuçları değerlendirin:
Hangi alanlar önde gidiyor?
"Sıkmak" için hangi alanlara ihtiyacınız var?
Yakın gelecekte hangi alanı değiştirmeye başlamak istersiniz?
En zayıf alanların aynı zamanda en potansiyel alanlar olduğunu unutmayın. Bunlar üzerinde çalışarak en hızlı sonucu ve maksimum faydayı elde edeceksiniz.
7. Her alan için yazın:
Skorunuz ne olacak 10. Yani bu alanda sizin için ideal durum ne olurdu.
Değişimin gerçekleşmesi için ne yapılması gerekiyor?
Karar verdin mi? Şimdi, çarpıklığın en şiddetli olduğu alanlarda durumu düzeltmek için atabileceğiniz üç adımı yazın.
Pekala, şimdi harekete geçin, çizip analiz etmeniz boşuna değil değil mi?
Hayat dengesi çarkını hizalamak için ilk adımları atmak çok önemlidir. İşte tam da bu şekilde, küçük adımlarla yavaş yavaş hayatın tüm alanlarını hizalayacaksınız. Ve zaten ilk adımlardan sonra hayattaki olumlu değişiklikleri fark edeceksiniz. Öyleyse okumayı bırak, harekete geçme zamanı!
* * *
Faydalı tavsiye! Hayatınızın herhangi bir alanı için böyle bir "Tekerlek" yapabilirsiniz. Aynı şekilde, onu sekiz bileşene ayrıştırmak ve 0'dan 10'a kadar değerlendirmek.
"Tekerlek" örneğinde kariyerinizi, ilişkilerinizi veya mali durumunuzu incelerseniz, bu alanda neyin "topal" olduğunu açıkça göreceksiniz. Ve nereden başlayacağınızı hemen anlayacaksınız. Bunu özellikle "ihmal edilen" alanlar için yapmanızı tavsiye ederim.
Önerilen:
En Mükemmel Ve Mükemmel. Neden Yalnız?
İlk bakışta iyi giden, ancak birbirlerini daha iyi tanıyan kızlara veya kadınlara ne sıklıkta rastlıyorsunuz, gerçekten istediği ve hala yapamadığı gerçeğinden acı çekmesine rağmen, sevgisini bulamadığı ortaya çıkıyor. Onunla buluş? Gittikçe daha fazla oldukları izlenimini edindim.
Teşhis Hakkı. Bir Psikolog Neden Teşhis Koyar?
Psikolojik teşhisin gerçek dünyası hakkında uzun bir metin yazdım. Ve sonra bir duraksadı ve bir süre sonra bu konuda direktiflere girmeye değmeyeceğine karar verdi, ancak "önceden uyarılmış - silahlı" formülünün herkesin kendi sonuçlarını çıkarabilmesi ve kendisi için neyin önemli olduğuna karar vermesi için yeterli olacağına karar verdi.
Kişisel Gelişim Için Bir Katalizör Olarak Narsisistik Travma
Mark Ageev'in harika çalışmasında, "Kokainli Bir Romantik", küçük bir karakterle meydana gelen ve ardından kaderini büyük ölçüde değiştiren ilginç bir yaşam çarpışması anlatılıyor. Olağanüstü bir okul çocuğu olan Burkevitz, ödevini cevaplarken kendini utanç verici bir durumda bulur - etkileyici boyutta sümük burnundan uçar.
Yararlı Psikolojik Teknik "Evlilik Dengesi çarkı"
Bu teknik, iyi bilinen psikolojik görev "Yaşam Dengesi Çarkı" temelinde oluşturulmuştur. İlk metodoloji planı internette kolayca bulunabilir. Öte yandan, evlilik rızasının ve dengesinin oluşturulması ve daha fazla korunması talebine tarafımdan uyarlanmış, değiştirilmiş bir klasik malzemeden bahsedeceğim.
DANS - TEŞHİS VE CİNSELLİK AÇIKLAMASI İÇİN BİR YÖNTEM
Kişisel yaşamınızı ve karşı cinsle ilişkilerinizi geliştirmek, seksten daha fazla zevk almak, özgüveninizi artırmak istiyorsanız - dans derslerini deneyin. Dans ruhun gizli dilidir. Ve cinsel alandaki ve yakınlıktaki sorunların iyi bir teşhisi.
