Yaşam Pozisyonu Ve Yaşam Senaryosu

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

ben iyiyim - sen iyisin

ben iyi değilim - sen iyisin

ben iyiyim sen iyi değilsin

ben iyi değilim - sen iyi değilsin

Bu dört bakış açısına yaşam pozisyonları denir. Bazı yazarlar bunlara temel konumlar, varoluşsal konumlar veya basitçe konumlar derler. Bir kişinin kendisinde ve diğer insanlarda gördüğü temel değer hakkındaki temel tutumlarını yansıtırlar. Bu, kendinizin veya bir başkasının davranışı hakkında bir fikirden daha fazlasıdır.

Bu pozisyonlardan birini benimseyen çocuk, kural olarak, tüm senaryosunu buna göre ayarlamaya başlar. Berne şöyle yazdı: "Her oyunun, her senaryonun ve her insan yaşamının merkezinde bu dört temel konumdan biri vardır."

SENARYO KÖKENİ:

Büyüdükçe, erken çocukluk anıları bize sadece rüyalarda ve fantezilerde ortaya çıkar. Senaryomuzu belirlemek ve analiz etmek için yeterli çabayı göstermeden, davranışlarımızda uygulayabilmemize rağmen, erken çocukluk döneminde verdiğimiz kararları büyük olasılıkla öğrenemeyeceğiz.

Neden bebeklik döneminde kendimiz, diğer insanlar ve genel olarak dünya hakkında bu kadar kapsamlı kararlar alıyoruz? Neye hizmet ediyorlar? Senaryomuzun farkında mıyız?

Cevap, komut dosyası oluşturmanın iki temel özelliğinde yatmaktadır.

• Senaryo çözümleri, genellikle ona düşmanca görünen ve hatta yaşamı tehdit eden bir dünyada çocuğun en iyi hayatta kalma stratejisini temsil eder.

• Senaryo kararları, çocukların duygu ve hislerinin yanı sıra çocukların gerçeğe uygunluğunun test edilmesi temelinde verilir.

  

Çoğu zaman gerçekliği kendi dünya algımız çerçevesinde yorumlamak zorundayız, böylece senaryo kararlarımızın aslına uygunluğunu gözümüzde haklı çıkarır. Bunu yapıyoruz çünkü dünyanın senaryo temsiline yönelik herhangi bir tehdit, bizim tarafımızdan Çocuk durumunda, ihtiyaçlarımızın karşılanmasına yönelik bir tehdit ve hatta varlığımıza yönelik bir tehdit olarak algılanabiliyor.

Pozisyonu alan çocuk " ben iyiyim sen iyisin "Muhtemelen kazanan bir senaryo inşa edecek. Kendini sevildiğini ve varolmaktan hoşlandığını buluyor. Ebeveynlerinin sevilebileceğine ve güvenilebileceğine karar veriyor ve sonra bu görüşü genel olarak insanlara yayıyor." ben iyiyim sen iyisin "- bu sağlıklı bir pozisyon. Aynı zamanda hayata katılıp hayat problemlerini çözüyorum. Bir kişi kendisi için istenen faydalı sonuçları elde etmek amacıyla hareket eder. Objektif gerçekliğe dayanan tek pozisyon budur.

Çocuk pozisyon alırsa " ben iyi değilim sen iyisin ", büyük ihtimalle banal ya da kaybeden bir senaryo yazacak. Bu temel pozisyona uygun olarak, senaryodaki kurban rolünü ve diğer insanlara olan kayıplarını oynayacak. Kişi pozisyondaysa." ben iyi değilim sen iyisin ", o zaman büyük olasılıkla senaryosunu esas olarak depresif bir pozisyondan hareket edecek, diğer insanlardan daha aşağı hissedecek. Farkında olmadan, bir kişi kendisi için nahoş duygular ve davranışsal tezahürler seçecek," onaylayarak "kendi içindeki yerini tanımladı. dünya doğru Böyle bir kişinin akıl sağlığı ile ilgili sorunları varsa, büyük olasılıkla nevroz veya depresyon tanısı alır.

Konum " Ben iyiyim, sen iyi değilsin "görünüşte kazanan bir senaryo için temel oluşturabilir. Ancak böyle bir çocuk diğerlerinden daha iyi olması gerektiğine ikna olur, etrafındakiler aşağılanmış bir konumda olmalıdır. Bir süre başarılı olabilir, ancak yalnızca süreklilik pahasına. Zamanla etrafındakiler aşağılık durumlarından bıkıp ondan yüz çevirecek, sonra da sözde "kazanan"dan en çok kaybedene, en çok kaybedene dönüşecektir. Ben iyiyim, sen iyi değilsin "kişinin senaryosunu esas olarak savunma pozisyonundan yaşayacağı, tüm yaşamları boyunca diğer insanların üzerine çıkmaya çalışacağı anlamına gelir. Bunu yaparken, büyük olasılıkla onu baskıcı, duyarsız ve saldırgan bir kişi olarak algılayacaklardır. Bu pozisyona genellikle denir. paranoyak, aynı zamanda bir psikiyatrik kişilik bozukluğu teşhisine de tekabül ediyor Üçüncü derece bir kaybetme senaryosunda, bu son sahne diğer insanları öldürmeyi veya sakatlamayı içerebilir.

Konum " ben iyi değilim sen iyi değilsin "kaybetme senaryosu için en olası temeli temsil eder. Böyle bir çocuk hayatın boş ve umutsuz olduğuna inanmaya başlamıştır. Kendini aşağılanmış ve sevilmediğini hisseder. Kimsenin kendisine ve diğerlerine yardım edemeyeceğine inanır. Tamam değil … Bu yüzden senaryosu, başkalarının reddedildiği ve kendi reddedildiği sahneler etrafında dönecek. Pozisyondaki kişi " ben iyi değilim sen iyi değilsin ", böyle bir yaşam senaryosu esas olarak steril bir konumdan oynanacaktır. Bu konumda, bu dünyanın ve içinde yaşayan insanların kendisinin de kötü olduğunu düşünecektir. Bir kişi banal bir senaryo yazdıysa, ihmali Yaşam çabalarının çoğu. Kader bir senaryosu varsa, sonuç "çıldırmak" ve psikotik bir teşhis almak olabilir.

Bir yaşam senaryosu kavramı teoride neden bu kadar önemli bir rol oynuyor? Işlem analizi?

Berne, "… pozisyonun erken çocukluk döneminde (üç ila yedi yıl) daha önceki deneyimlere dayalı bir kararı haklı çıkarmak için alındığına" inanıyordu. Başka bir deyişle, Berne'e göre, önce erken kararlar vardır ve sonra çocuk bir yaşam pozisyonu alır, böylece daha önce verdiği kararları haklı çıkaran bir dünya resmi yaratır.

Bir pozisyon veya senaryo, insanların neden başka türlü değil de neden bu şekilde davrandığını anlamamız için bir araç görevi görür. Bu anlayış özellikle, görünüşte eziyet verici veya kendi kendine zarar veren davranışları keşfederken gereklidir.

Komut dosyası teorisi aşağıdaki cevabı verir:

Bunu senaryomuzu güçlendirmek ve gerçekleşmesine yardımcı olmak için yapıyoruz. Senaryoya göre hareket ederek, çocuklarımızın kararlarına acımasızca bağlıyız. Küçükken, bu çözümler bize hayatta kalmanın ve ihtiyaçlarımızı karşılamanın mümkün olan en iyi yolu gibi geliyordu. Yetişkinler olarak, Çocuk Ego'daki bizler hala durumun böyle olduğuna inanmaya devam ediyoruz. Farkında olmadan, dünyayı erken kararlarımızı haklı çıkaracak bir görünüm yaratacak şekilde düzenlemeye çalışıyoruz.

Bir senaryo üzerinden hareket ederek, yetişkin sorunlarımızı çocuk stratejileri yardımıyla çözmeye çalışıyoruz. Bu mutlaka çocuklukta olduğu gibi aynı sonuçlara yol açar. Bu tatsız sonuçlarla Ego'nun “Çocukluk hali”nde kendimize şunu söyleyebiliriz:

"Evet. Dünya tam olarak inandığım gibi ".

Ve böylece senaryo inançlarımızın haklılığını teyit ederek, her seferinde senaryomuzun sonucuna bir adım daha yaklaşabiliriz. Örneğin, çocukken bir kişi şöyle karar verebilir: "Bende bir sorun var. İnsanlar beni reddediyor. Sonunda üzüntü ve yalnızlık içinde ölüme mahkum edildim." Bir yetişkin olarak, bir kişi bu yaşam planını uygular ve onu tekrar tekrar reddedilecek şekilde yapar. Böyle her ret ile, senaryosunun son sahnesinin yalnız bir ölüm olduğuna dair başka bir "onay" not eder. Bilinçsizce, bir kişi sunumunun büyülü gücüne inanır, sonuna kadar oynarsa, o zaman "Anne ve Baba" nın değişeceğine ve sonunda ona aşık olacağına inanır.

Senaryonun diğer tüm bileşenleri gibi, yaşam pozisyonu da değiştirilebilir. Kural olarak, bu yalnızca yaşanmış bir içgörünün bir sonucu olarak olur - senaryonuzun ani ve anında sezgisel farkındalığı, - bir psikoterapi kursu veya bir tür güçlü yaşam şoku.

ALIŞTIRMALAR: SENARYOUNU BELİRLE:

Rüyalar, fanteziler, peri masalları ve çocuk hikayeleri, senaryomuza ipucu olarak hizmet edebilir. İşte bu araçları kullanan bazı alıştırmalar.

Bu alıştırmaları yaparken hayal gücünüzü serbest bırakın. Neden gerekli olduklarını ve ne anlama geldiklerini düşünmeyin. Bir şeyi ayıklamaya veya icat etmeye çalışmayın. Sadece size görünen ilk görüntüleri ve onlara eşlik edebilecek duyguları kabul edin. Bu egzersizleri yaparken güçlü duygular yaşamaya başlayabilirsiniz. Bunlar, yazılı anılarınızla birlikte yüzeye çıkan çocukluk duyguları olacak. Bu tür deneyimleriniz varsa, istediğiniz zaman egzersize devam edip etmemeye veya durdurmaya karar verebilirsiniz. Bu egzersizler çiftler halinde gerçekleştirilmek üzere tasarlanmıştır.

Egzersiz yapın, Uyuyun. (çiftler halinde iyi çalışır):

Hayallerinden birini seç. En çok yeni veya tekrar eden bir rüyadan öğrenebilirsiniz, ancak başka herhangi bir rüya da işe yarayacaktır.

Rüyanı anlat. Geçmişi değil, bugünü kullanın.

Ardından, bu rüyada meydana gelen kişi veya nesnelerin her biri olun ve kendinizden bahsedin.

Bu rüyadan uyanır uyanmaz yaşadıklarınızı hatırlayın. Hoş bir duygu muydu yoksa hoş olmayan bir duygu mu?

Bu rüyanın nasıl bittiğini beğendin mi? Değilse, rüyanın sonunu değiştirerek egzersizi genişletebilirsiniz. Rüyanın yeni sonunu, tüm rüyayı anlattığınız gibi, yani şimdiki zamanı kullanarak anlatın.

Rüyanın sonundan memnun olup olmadığınızı kontrol edin. Değilse, bir veya daha fazla son bulun.

Egzersiz, odadaki eşya. (çiftler halinde iyi çalışır):

Bulunduğunuz odayı inceleyin. Bir öğe seçin. Bakışlarının ilk düştüğü şey en iyisidir. Şimdi bu konu ol ve kendinden bahset.

Örneğin: "Ben bir kapıyım. Ağır, dikdörtgen ve tahtayım. Bazen insanların arasına giriyorum. Ama yapınca beni itiyorlar…"

Egzersizin etkinliğini arttırmak için partnerinizden uygun konu hakkında sizinle konuşmasını isteyin. Partneriniz söylediklerinizi yorumlamamalı. Sizinle sadece bir kapı, şömine vs.ymişsiniz gibi konuşmalı. Örneğin:

"Kapı benim. İnsanların yoluna çıktığımda beni zorluyorlar." - "Kapı, insanlar seni ittiğinde nasıl hissediyorsun?" "Kızgınım. Ama ben kapıyım ve konuşamam. Sadece yapmalarına izin verdim." "İşte bu. Daha iyi hissetmek için herhangi bir şeyi değiştirmek ister misin?"