Alıştırma "Hayat Bir Bahçe Gibidir: Hasat Etmek, Işleri Düzene Sokmak, Arzuları Geliştirmek Ve Yerine Getirmek"

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Eski Yılbaşı, kendinize başka bir hediye vermek için harika bir zamandır. Size "yılın hasadı" için bir egzersiz öneriyorum: stok yapmak, deneyimi bütünleştirmek, neler olup bittiğini anlamak, işleri düzene koymak - mecazi bir biçimde.

Kendiniz için alan hazırlayın: sadece kendinize ayırabileceğiniz (20 dakikadan itibaren), oturmanızın rahat olacağı bir yer ve ayrıca notlar, kağıtlar ve kalem yapmak için uygun bir yer.

Egzersiz sırasında kendinize, hayal gücünüze dalacak ve ayrıca notlar alacaksınız. Hayal gücü ve gerçeklik arasında kolayca geçiş yapabiliyorsanız, alıştırmada önerildiği gibi yol boyunca notlar alabilirsiniz. Geçiş yapmak zorsa, önce hayal gücünüzde yapılması gereken her şeyi yapabilir, ardından not alabilirsiniz.

Rahatça oturun, uyum sağlayın, vücudunuzu hissedin, nefesinizi hissedin.

Hayatınızı bir bahçe olarak düşünün. Ve kendinize bu bahçeye iyi bakmak için yeterince zaman verin

o nedir?

Hangi boyut, hangi şekil?

Nasıl çitle çevrili?

İçinde ne büyüyor?

İçinde kim yaşıyor (hayvanlar, böcekler, kuşlar, insanlar, büyülü yaratıklar)?

Hangi binalar var, hangi yollar?

İçinde özel bölgeler, bölümler var mı? Hangi? Ne için? Neleri var? Nasıl bağlanırlar?

Bitkiler, yollar, binalar kimin umurunda?

Bakım aletleri nerede saklanıyor ve ne durumdalar?

Etrafında ne var?

Biri bu bahçeyi ziyarete gelebilir mi? Ne için?

İçindeki kurallar nelerdir?

Düşmanlar veya zararlılar var mı? Bahçenin kendisini onlardan korumasına ne yardımcı olur?

Bu bahçede nasıl bir rol oynuyorsun, hangi yeri işgal ediyorsun, bu bahçede kimsin?

Bu bahçeyi nasıl buldunuz? Beğendin mi beğenmedin mi? Tam olarak ne? Onun içinde ve onunla ilgili ne gibi hisleriniz var?

Sen buna ne derdin?

Üç derin nefes alın, gerçeğe dönün ve bu soruların cevaplarını yazın. Ondan sonra tekrar gözlerinizi kapatın, kendinize uyum sağlayın, bedeninizi hissedin ve bahçeyle tanışmaya devam edin

Geçen yıl bu bahçede neler olduğuna yakından bakın? İçinde ne değişti?

Belki yeni bir şey büyüdü? Bu nedir? Yeni bitkileri nasıl buldunuz? Bahçeye ne veriyorlar? Ne için varlar? İçinde nasıl göründüler?

Belki yeni sakinler veya misafirler vardır? Bu kim? Nasıl ortaya çıktılar? Ne için? Bahçe için ne yapıyorlar? Onları nasıl severim?

Belki bir şey büyümeyi durdurdu veya bazı sakinler ve misafirler gitti? Hangisi yüzünden? Bundan ne değişti? Bunu nasıl seversin?

Belki yeni binalar ortaya çıktı? Yoksa eskiler mi çöktü? Belki çit veya çevre değişti? Belki bahçedeki rolünüz veya onun hayatına katılımınızın derecesi değişti?

Gerçeğe geri dönün ve bu yıl meydana gelen değişiklikleri yazın. Ve sonra tekrar bahçe alanına dönün

Kendinizi dinleyin: Şu anda bahçe için yapılması gereken önemli olan nedir? Yap.

Belki de yabani otları ayıklamak, yeni yollar döşemek, binaları yenilemek, yeni bir alet satın almak, ağaçları haşerelerden arındırmak önemlidir? Belki başka bir şey önemlidir? Neyin önemli olduğunu başka yerde arayın. Ve yap. Belki şimdi bahçeniz için yeni bir adınız var? Neye benziyor?

Gerçekliğe geri dönün ve yaptığınız tüm değişiklikleri yazın. Kendini dinle - onlar senin için ne? Bu sizin için hayatta ne anlama gelebilir? Bir yere yaz. Şimdi tekrar bahçe alanına dönün ve hasata başlayın.

Hangi meyvelerin olgun ve hasat edilmeye hazır olduğunu görün? Meyveler nelerdir? Yenilebilir veya yenilebilir değil mi? (Bahçe sadece yenilebilir bir ürün vermekle kalmaz, aynı zamanda bazı nesneler de olabilir.) Bunlar bu yılın meyveleri mi yoksa birkaç yıldır büyüyüp olgunlaştılar mı? Bahçede dolaşın ve olgun meyveleri toplayın. Onları neyin içine topladın? Hasat edilen mahsulü nasıl seversiniz? Her meyve size ne verir? Topladığınızı nasıl imha edeceksiniz?

Meyvelerin her biri için en iyi kullanımı bulun. Hasat edilen ürüne bir isim verin. Böyle bir mahsulü hasat ettiğinizde nasıl hissediyorsunuz? Kendini dinle: Buna neden ihtiyacın var, hayatında ne var, onunla en iyi şekilde ne yapabilirsin?

Gerçekliğe geri dönün ve hasadı kaydedin

Bu alıştırma sırasında aldığınız notları tekrar okuyun. Bu senin hayatınla nasıl kıyaslanıyor? Kendiniz hakkında, hayatınız hakkında, yıl içinde olanlar hakkında ne yeni öğrendiniz? En önemli ifadelerin altını çizin

Yani, hayatınıza baktınız, bir yılda neler olduğunu gördünüz, işleri düzene koydunuz ve bir deneyim hasadı topladınız.

Eğer hevesiniz ve imkanınız varsa "Hayatım bir bahçe gibi" (çizim veya plan-diyagram olabilir) çizebilirsiniz. Resme mutlaka bir isim verin, farklı açılardan bakın, ne tür değişiklikler yapmak istediğinizi bulun ve bu değişiklikleri yapın (bundan sonra ismi de değiştirebilirsiniz).

---

Resimde sanatçı Egidio Antonaccio'nun bir tablosu var.