2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Facebook okuyucularımdan biri psikologlardan "kendini sev" tavsiyesi konusunu gündeme getirdi. Bu tavsiyenin müşteriyi çileden çıkaranlardan biri olduğunu düşünüyorum. Bununla birlikte, bir kişi psikoloğa gelir, kendisi için bu aşk deneyimine sahip değildir ve büyük olasılıkla erken çocukluk döneminde önemli kişilerin aşk deneyimi yoktur.
Ne de olsa, birçok ebeveynin yalnızca çocuklarını sevdiğini beyan ettiği, aslında sevginin yerini özen, aşırı koruma, kontrol ve çocuk üzerinde güç aldığı artık bir sır değil. Peki böyle bir insan nasıl kendini sevme deneyimine sahip olabilir?
Ve burada en ilginç şey başlıyor: bir kişi psikoloğa gelir ve "kendini nasıl seveceğini" sorar? Ve psikologun bir konsültasyonda nasıl olduğunu söylemesi, eylem için talimatlar vermesi, müşteri onu alması, her şeyi hızlı ve hemen yapması, bugün kendisine aşık olması ve hayatındaki her şey yolunda gitmesi arzu edilir. Ancak çoğu zaman psikologların kendileri bunu nasıl yapacaklarını bilmiyorlar. Gerçekten de, bugün hiçbir kitapta bu konuyla ilgili adım adım talimatlar bulamayacaksınız.
Başka bir deyişle, "ilk önce dikkatinizin odağını başkasından kendinize kaydırmaya çalışın" dediğimde bile - ama bu aynı zamanda danışanda öfkeye neden olur. Bunun gibi? O sorar. Ve gerçekten, duygularına, ihtiyaçlarına nasıl dikkat edeceğini nasıl bilebilir ki, çocukluğundan beri onu başkaları için rahat ettirmek, diğer insanların ihtiyaçlarına uyum sağlamak, diğer insanların ihtiyaçlarını karşılamak için "keskinleştirildi" … Aksi halde !!! (Müşteri böyle düşünüyor ve bu onun kişisel deneyiminden bu yüzden) Başkalarını memnun etmiyorsanız, gerçek duygularınızı saklamayın, o zaman tamamen yalnız kalabilirsiniz, tüm sevgili insanlar tarafından terk edilmiş, terk edilmiş, reddedilmiş. Ancak müşteri, bir sihirbaz gibi psikoloğun elini çabucak sallamasını istiyor ve her şey yoluna girecek! Hayır hayır! Bunlar, psikoterapi sürecinde kendiniz üzerinde çalıştığınız yıllar, yeniden yürümeyi, konuşmayı, çığlık atmayı, ağlamayı, hoşnutsuzluğunuzu ifade etmeyi, sınırlarınızı savunmayı, öfke göstermeyi, sevgiyi, utanç, suçluluk, korku hakkında konuşmayı öğreniyorsunuz - bu daha önce yapamadığınız her şey - sevdiklerinizi veya sevdiklerinizi kaybetme riski altında ve hepsinden önemlisi, bunu sizi rahatsız olduğunuz için bırakmayacak, izin verecek bir psikologla temas halinde yapmayı öğrenirsiniz. "kendiniz üzerinde pratik yapın" ve ihtiyaçlarınızın ve duygularınızın dikkate alınacağı altın ortalamayı bulun ve psikolog da sınırlarını açıklayacak ve sizinkine saygı duyacaktır.
Yani bir psikologla bu temas sürecinde, çocukluğunuzdan beri tüm hayatınız boyunca mahrum kaldığınız deneyimi yavaş yavaş edinirsiniz. Üstelik geçişi 3-5-7 yıl sürebilen bu deneyimi, bir psikologla deneyimleyerek, özümseyerek, özümseyerek laboratuvar koşullarından dünyaya getiriyorsunuz. Bu şekilde, yavaş yavaş kendinizi sevmeyi ve canlı temasta başka birini sevmeyi öğrenirsiniz. İşte "nasıl yapılır?" sorusunun ayrıntılı bir cevabı. Kendinizi sevmeyi öğrenmek için psikoterapi sürecinde geçmeniz gereken kilit noktaları yine de burada özetleyeceğim: Yalnızlık ve kaybetme korkunuzun farkına varın, sevdiklerinize "hayır" demeyi öğrenin, farkına varın. Ne sıklıkla suçluluk duygusuyla hareket ettiğinizi, öfkenizi nasıl bastırdığınızı, duygularınızı sevdiklerinize yeterli bir biçimde ifade etmeyi nasıl öğreneceğinizi, kendi sınırlarınızı nasıl oluşturacağınızı ve diğer insanların kişisel sınırlarına nasıl saygı duyacağınızı, projeksiyonlarınızın ve tutumlarınızın (introjects) farkına varın, "şimdi ve burada" olmayı öğrenin, geçmişe ve geleceğe yapılan seyahatlerden gerçeğe dönün ve çok daha fazlasını yapın. Gördüğünüz gibi iş büyük… Ve bir günde, hatta birkaç ayda çözülemez…
Kendini sevmeyi biliyor musun? Kişisel sınırlarınızı ihlal eden bir kişiyi reddedebilecek misiniz?
(c) Yulia Latunenko
Önerilen:
Bağışlama Ritüelleri. Kendini Radikal Bir şekilde Affetmek Mi Yoksa Kendini öldürmek Mi?
Evet, şimdi moda olan konu "affet". Kendin, kocan, çocukların, anne babaların, patronların, ahlaki canavarların, sana zarar veren alçakların. “Affetmeme hakkınız var” pozisyonu bile dikkate alınmaz. Ve hemen korkuya neden olur.
"Kendini" Aramak Neden Genellikle Kendini Kandırmaktır?
Günümüzde moda "kendini" aramaktır. Aynı zamanda, çoğunluk bir nedenden dolayı bunun "kendileri" olduğundan emindir - bu mutlaka hoş, neşeli, iyi bir şeydir, hatta Tanrı bile ne kadar güzel olduğunu bilir. Bu mutlaka böyle değildir.
Kendini Izole Etme Stresi Ve Kaygısı / Bir Salgından Nasıl Kurtulur / Kendi Kendini Düzenleme Ve Kendi Kendini Yönetme
Son zamanlarda, sanki dün gibi, bana bu konunun sağlık sorunları yaşayan insanlar için uygun olduğu görünüyordu. Şahsen, bu teknikleri, tıbbi nedenlerle stresin kontrendike olduğu danışanlarım için kullandım, bu nedenle stresli bir durumun nedenlerini araştırmaya çalışmak, altta yatan hastalığın ek alevlenmesine yol açabilir ve geriye tek bir şey kaldı - kendi kendine öğretmek.
Kendini Sevmek. Kendini Nasıl Kabul Eder Ve Seversin?
Herhangi bir kişinin KENDİNİ SEVMESİNİN çok önemli ve gerekli olduğunu muhtemelen bir kereden fazla duymuşsundur … Ve belki de merak etmişsindir - kendin için sevgi nedir? Neden kendini sevmeye ihtiyacın var? Ya da en azından kendin gibi…. kendini kabul et….
Kendini Nasıl Seversin? Neden Kendini Sevmiyorsun?
Benlik sevgisi sorunları doğrudan bir kişinin benlik saygısı ile ilgilidir. Kendinizi tekrar sevmeyi nasıl öğrenirsiniz? Başlamak için, bilinçaltınızın içinde içsel "Ben" iniz için sempatinin zayıflamasını etkileyen nedeni bulmanız gerekir - hayatınızın bir noktasında kendinize baskı yapmaya başladınız ve bunun tam olarak ne zaman olduğunu anlamak çok önemlidir.
