Kendim Olmaktan Utanıyorum, Farklı Olmak Istiyorum

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Utanç, çevrenin beslediği tek duygudur. Öğretilir ve onun yardımıyla bir kişiyi düzenlemek oldukça uygun olabilir.

Tamamen kişiye yayılan ve bir şey yaparak basitçe ortadan kaldırılamayan karmaşık bir deneyim.

Bu anlamda, suçluluk daha bağışlayıcıdır, çünkü "yanlış bir şey yaptım - kendimi suçlu hissediyorum (veya suçlu hissediyorum) - bir hatayı kabul ettim, özür diledim veya sonuçları değiştirdi - suçluluktan kurtuldum". Utanç, o kadar da tam olmadığım, verilenlerden bazılarının diğerlerininkiyle aynı olmadığı ve bu yüzden bir şekilde çok kötü olduğum gibi toplam bir duygu olarak deneyimleniyor.

Ve hiç kimse bir parmak şıklığında kendisi olmayı bırakamadığı için, kişinin kendi utanç duygusuyla dolu hikayesi genellikle oldukça uzundur. Paradoksal olarak, kendinizi yönetmeye ve her yönden iyileştirmeye devam ederken bile, sürekli olarak gizlenmesi gereken içinizdeki bunaltıcı bir bataklık deneyimi çok fazla zayıflamaz.

Sürekli kendini geliştirme ve kendini değiştirme yolunda böyle bir utanç duygusundan kurtulan bir kişi, en büyük aldatmacalardan birine düşer. Çünkü ne kadar kendini yönetmeye çalışırsa, kendisi için özel bir değer taşımadığını mecazi anlamda o kadar net kabul eder.

Çoğu zaman utanç, ifade edilmeyen diğer duygu ve hisleri gizler. Genellikle bu, geçmiş zamanda, genellikle çocuklukta, çocuk duruma tepki olarak bir tür duygu yaşadığında, ancak güvenli olmayan veya birinin görüşüne göre göstermesi uygunsuz olan öğrenilmiş bir stratejidir. Ve bu duygu utançla yavaşladı. Bu kişinin günümüz realitesinde, artık şu şekilde oluyor: Çocukluktakine benzer bir duyguyla tepki verebildiği bir durum ortaya çıkıyor, ancak bunu ifade etmemek, hatta felç edici bir utanç hissetmemek için arenaya giriyor. Yani, daha önce çocuk bir yetişkin tarafından bu şekilde düzenlenmişse, şimdi yetişkin çocuğun kendisi bu düzenleyici yetişkinin rolünü kendi içinde oynar.

Utanç genellikle bir kişinin etkinliğini ve kendiliğindenliğini engelleyebilir, çünkü örneğin çocuğun ebeveynleri için başkalarının gözünde iyi görünmek önemliydi. Ve çocuklarına bunu öğrettiler.

Utancın arkasında, bir gruba ait olma, "kara koyun" gibi görünme ve kovulma korkusu olabilir. Sonra kişi, diğerlerinden farklı (ayrı) olmamak adına tecellilerini bloke eder. Bu pozisyondan, bazı insanlar diğerinin onları görmek istediğini okumayı öğrenir ve bu fikre karşılık gelmeye başlar.

Utanç nasıl aşılır

İradeyi bir yumrukta toplamak ve utanmayı bırakmak, yalnızca kendinize ek gerilim eklemek anlamına gelir.

Utanç ancak başka biri olduğunda ortaya çıktığından, onunla, örneğin bir psikoterapistle biriyle çalışmak gerekir.

Miktarı bir kişi için ölçülü olduğunda hayatımızda önemli ve faydalı bir rol oynar. Bu nedenle, utanç terapisinin ana görevi, kişiyi, aktivitesini ve utancın arkasındaki duyguları engellemeyi bıraktığında miktarı azaltmaktır.