Kişiliğin Bölümlerinin Entegrasyonu. İyileşme Koşulları. Bir Seansın Deneyimine Dayanan Faydalı Bir Teknik

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

“Deneyeceğim… Sevgili Yesenia, durumunuzu herhangi bir görüntü ile ilişkilendirirseniz, neye benziyor? Düşünmek …"

"Vasnetsov'un resminde" Alyonushka "- siyah bir gölet, sonbahar serinliği, suya yakın kederli bir figür - terk ve üzüntü hissi … Bu resim manevi ruh halimi kişileştiriyor."

“Yani.. Ve biraz daha derine inmek ve durumunuzun bir resmini daha net bir şekilde sunmak için, ortaya çıkan metafor için birkaç serbest çağrışım seçelim, bunlar görüntünün anlaşılmasını genişletecekler. Bir dizi eşanlamlı tanımla belirli bir resmi açıklamaya devam etmeye çalışın. Acele etmeyin! Düşünmek …"

"Şey … Yani," Alyonushka "Viktor Vasnetsov tarafından, üzüntü, özlem, yalnızlık, umutsuzluk …"

"Teşekkür ederim Yesenia! Söylesene, resimlerde tam zıt durumun görüntüsünü ("+" işaretiyle) kişileştirmeni istesem, nasıl görünürdü, nasıl görünürdü?"

"NS! Bu resim tamamen farklı olurdu! Burada büyük, sosyetik bir akşam yemeğinin Kraliçesi veya şaşırtıcı derecede lüks bir balonun Kraliçesiyim. Misafirler her yerde. Neşeli müzik sesleri. Herkes eğleniyor. Ben olayın başkanıyım. Bana saygıyla yaklaşıyorlar. Ve parlıyorum … Ve bilirsiniz, bu devasa görüntünün resmini bir sonraki sembole - Güneş'e daraltabilirim. Herkes tarafından talep edilen bir Yıldız olduğumda gerçekten mutluyum. Parlayacak kimse olmadığında, muhteşem Alyonushka gibi mutsuzum."

“Çok ilginç, Yesenia! Görünüşün için teşekkürler! Bakın: Dinamik, peri masalı bir metaforumuz var. İlk göreve benzeterek, ikinci görüntü için verilen görüntüyü tanımlayan birkaç serbest ilişki seçmeyi deneyin."

"Evet deneyeceğim. Yani … Güneş, tatil, parıltı, sıcaklık, mutluluk …"

Harika! Çok teşekkürler! Şimdi ilk sonuçlarımızı yerine getirecek miyiz?

1. Aileniz ve arkadaşlarınız yakınınızdayken herkesin ilgi odağı olursunuz ve mutlu olursunuz.
2. Yalnız olduğunuzda ve "parlayacak" kimseniz olmadığında, Alyonushka Vasnetsova gibi "dışarı çıkıyorsunuz".
3. Bu metaforların bize ne söylediğini bir düşünün? Sana bir şey söyleyeyim …
4. Güneş, tezahür eden, ateşli Sevginin kişileştirilmiş sembolüdür. Güneşin başkalarını nasıl seveceğini bilir ama seninle kaldığında ölür.
5. Manevi parıltıyı ancak başkaları belirdiğinde ve yakınlarda var olduğunda açarsınız - size çok fazla değil, biraz da izin vermeyen bir ekip - OLMAK! Yani, açmak, yaşamak, parlamak ve ateşli mutluluğu yaşamak. Bu durumda, yaşıyorsun, varsın ve parlıyorsun. Aksi takdirde, kendinize, hayatınıza parlayamadığınız için kapanırsınız. Güneşin seni de ısıtabiliyor, öğrenmen gerek…"

"Evet katılıyorum! Kendimi pek sevmiyorum! En hafif tabirle… Bunu daha önce konuşmuştuk… Ama kendini sevmeyi ve yalnızlık dönemlerine dayanmayı nasıl öğrenebilirsin?"

"Başlangıçta, alınan metaforlarla belirlenen, toplantının tezahür ettiği alt kişilikleri bir bütün halinde birleştirerek kolay ama önemli bir alıştırma yapacağız?"

"Haydi. Ne yapmalıyız?"

Aşağıda, belirli bir müşterinin durumunu iyileştiren bir entegrasyon alıştırması yer almaktadır

1. “Her bir görüntüde hem birini hem de diğerini sıcaklık ve güvenle kabul etmeye çalışın. Onları bekar “Ben”inizin eşit parçaları yapın. Birbirini dengelemek.

2. "Şimdi, diğer (karşıt) yarıların kaynak etkisiyle alt kişiliklerinizin her birini tek tek ziyaret edeceğiz."

3. “Önce sıcak, mutlu bir Güneş rolünden Vasnetsov'un Alyonushka'sını ziyaret edeceğiz. Bize neler olduğunu söyle?

“Güneş ona Baharı ve ardından ılık bir yaz getirdi. Onu ısıttı. Alyonushka ne soğuk ne de soğuktur. Yeşil çimenlere bakar, kelebekler, yusufçuklar görür - sıkılmaz. Güzel yaz çiçeklerine doğru eğiliyor, harika kokularını içine çekiyor ve mutlu bir şekilde gülümsüyor… Orman kuşlarının büyülü şarkılarını dinliyor - bu müzik ona ilham veriyor. Alyonushka yükselir, göletten uzaklaşır. Artık yalnız değil. Aşk onu bekliyor."

"Ah, ne kadar harika! Güneşimiz sayesinde! Alyonushka'yı, yani bir parçanızı ısıttı ve korudu."

4. "Ve eğer Vasnetsovskaya Alyonushka'nın rolünden Güneş'e baloda görünürsek, belirli bir alt kişilik ilkini nasıl ihsan edebilir - kutsanmış ve iyi beslenmiş bir Güneş?"

“Biliyorsun, Alyonushka çok, çok derin. Zavallı, kıyıda otururken fikrini ne kadar değiştirdi. Kaç kişi biliyor, kaç kişi biliyor - paylaşacak ve anlatacak bir şeyleri var. Sonsuz, anlamsız bir tatille doyan Güneş'in Alyonushka'ya sevineceğine inanıyorum. Konuşacaklar, sonra sarılıp arkadaş olacaklar. Bu ikisini de zenginleştirecektir. Güneş'in hiç bu kadar derin, duygulu bir arkadaşı olmamıştı. Alyonushka'sına teşekkür eder. Ona çok teşekkürler!"

“Ah, ne alegoriler! Bu sadece bir mucize! Resimlerinizin birbirleri için ne kadar becerikli olduğunu görün!"

5. İki karşıt alt kişiliğin düzenli psikolojik "çıkması" ile birleşmelerini pekiştirelim. Bir süre, gece uykunuza dalarak, dönüşümlü olarak bu görüntüleri birbirinize "alın". Güneşin Alyonushka'yı nasıl ısıttığını hayal ederek yeni Arkadaşına derin, büyülü hikayelerini anlatır. Ruh haliniz düzelene ve tamamen uyumlu hale gelene kadar arkadaşlıklarını kasıtlı arayışlarla sürdürün.

"Evet elbette! Seni anladım! Teşekkürler!"

"Söyle bana, şu anki ruh halin ne? Hala üzgün müsün?"

"Peki, sen nesin! Hiç de bile! En azından, benim için şaşırtıcı derecede ilginç! Bugün ne kadar çok yönlü, ne kadar yetenekli, ne kadar becerikli olduğumu öğrendim!"

İşte başlıyorsunuz… Tek bir psikolojik egzersizle, güçlendirici, bütünleştirici bir nitelik, ciddi bir üzüntü, memnuniyetsizlik ve yalnızlık kolaylıkla iyileştirilebilir.

Silahlan! Hüzününü aydınlat

/ Bu yayının yazarı sertifikalı, profesyonel psikolog Alena Viktorovna Blishchenko'dur. /