2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kendinizi tanımak, özsaygınızın ve güveninizin temelidir
Benlik saygınızı geliştirmeniz gerekiyor! Düşük benlik saygınız var! Benlik saygısı, benlik saygısı! Bu kelimeyi ne sıklıkla duyuyoruz?! Blogcular, psikologlar, pazarlama şirketleri seminerler, eğitimler ve ustalık sınıfları yürütürken her zaman tartışırlar! Onunla ilgili o kadar çok bilgi var ki, beyin ona, yırtılıp yere yığılması gereken kırmızı bir paçavraya bir boğa gibi tepki veriyor! Sonuç olarak, insanlar aktif olarak koşmaya, yapmaya, kusmaya başlar ve daha sonra nasıl daha mutsuz ve başkalarına bağımlı hale geldiklerini fark etmezler. Sebebi nedir?
Ve nedeni basit !!! İlerlemenin gelişmesiyle, insanlık kendini hissetme yeteneğini kaybeder! Bu ne demek? Bu demektir gerçekten ihtiyacımız olan şeyi hissetmeyi bırakırız: bedensel ihtiyaçlarımız, duygusal, dokunsal, ruhsal. Sonuç olarak, umutsuzluk duygusu, gelecek korkusu, kaygı, çeşitli hastalıklar, uyku ve kilo bozuklukları yaşarız.
Bizi buna iten nedir? Tanınma, sevilme arzusu, yönetme arzusu, göründüğümüzden daha iyi olduğumuzu kanıtlama arzusu? “Düşündüğüm şeyi yaparsam - harika olacağım, o zaman herkes beni fark edecek, gerekli ve önemli olacağım. Ve elbette, yetkimle suçlularımı bastırabileceğim."
Bununla çalışmam gerekiyor mu? Elbette!!! Nereden başlamalı? Öncelikle sizin için tam olarak neyin önemli olduğunu anlamak için tüm değerlerin nokta nokta demonte edilmesi gerekiyor. Öz değerlendirme ile başlayalım.
Benlik saygısı, bir kişinin kişiliğinin önemi, diğer insanlar arasındaki faaliyetleri ve kendini ve kendi niteliklerini ve duygularını, avantajlarını ve dezavantajlarını, açık veya hatta kapalı ifadesi hakkındaki fikridir
Bireyin anlam sistemi, değerlendirme için ana kriter olarak hareket eder. Unutulmamalıdır ki benlik saygısı insan yaşam standardının yüksek kalitede sağlanması için gerekli olan bir dizi işlev.
Birkaç tane var:
- Koruyucu - bireyin göreceli istikrarını ve bağımsızlığını sağlamak.
- Gelişmekte - Kişiliği geliştirmek ve iyileştirmek için uyarır.
- Yansıtıcı (veya sinyal) - Bir kişinin kendisine, eylemlerine ve eylemlerine karşı gerçek tutumunu gösterir ve eylemlerinin yeterliliğini değerlendirmeye izin verir.
- Duygusal - bir kişinin kendi kişiliğinden, niteliklerinden ve özelliklerinden memnuniyet duymasını sağlar.
- Adaptasyon - Bir kişinin topluma ve çevresindeki dünyaya uyum sağlamasına yardımcı olur.
- Öngörülü - Bir faaliyetin başlangıcında bir kişinin faaliyetini düzenler.
- Düzeltici - Faaliyetlerin gerçekleştirilme sürecinde kontrol sağlar.
- Retrospektif - Bir kişiye, uygulamasının son aşamasında davranışlarını ve faaliyetlerini değerlendirme fırsatı sağlar.
- Motive edici - Kişiyi onay ve olumlu benlik saygısı tepkileri (öz tatmin, benlik saygısı ve gurur gelişimi) kazanmak için harekete geçmeye teşvik eder.
- Terminal - eylemleri ve eylemleri özeleştiri ve kendinden memnuniyetsizliğin ortaya çıkmasına katkıda bulunursa, bir kişiyi durdurur (faaliyeti durdurur).
- Düzenleyici - Görevlerin birey tarafından kabul edilmesini ve kararların seçimini sağlar.
Bunu neden bilmeniz gerekiyor? Her şeyden önce, kendinizi iyi hissetmemenizin gerçek sebebinin ne olduğunu anlamak için !!! İkinci nokta ise bozulan fonksiyonun restorasyonunu en üst düzeye çıkarmak, yaşam kalitenizi yükseltmek !!! Ve ancak bundan sonra onu geliştirmek için belirli eylemler yapın !!!
Çalışma algoritması şöyle görünür:
- Benlik saygınızı arttırmak için önce hangi işlevlerin daha az tatmin edildiğini anlamanız ve ancak bundan sonra tüm çabalarınızı tam iyileşmeye yönlendirmeniz gerekir.
- Bunun %100 işe yaraması için kendiniz yapmanız gerekir ki kendinize olan inancınızın gücü artar ve başarı deneyimi yaratır.
- Küresel bir şey yapmanıza gerek yok, küçük adımlar yeterlidir, bu nedenle istediğinizi elde etmeniz daha olasıdır.
- Gerçekleştirilen robot için kendinize teşekkür ettiğinizden emin olun, çünkü kendinizi takdir edebileceksiniz. Ve sizin dışınızda, çalışmanızı takdir edecek çok az insan var. Bu nedenle, fark edilmek için kendinizi fark etmeye başlayın !!!
- Başarılarınızı paylaşmak, anlaşılmak ve duyulmak istiyorsanız, bunu sizi kesinlikle destekleyecek ve övecek insanlarla yapmanız, benlik saygınızın körüklenmesine ve sabit kalmasına izin verin, ezilmeye ve diri diri gömülmeye değil.
- Ve en önemlisi - Kendinize inanın. Birisi sayesinde özgüveninizi artıracağınızı düşünüyorsanız, o zaman öyle değil !!! Size güven veren, size verdiğini faizle alabilir (ve zaten patronunuz payınız olur). O halde hayatınızın sahibi olun ve ondaki değişiklikler sizi bekletmeyecek !!!
Önerilen:
Kendinizi Eleştirmeyi Bırakıp Kendinizi Desteklemeye Nasıl Başlayabilirsiniz? Ve Neden Terapist Size Ne Kadar çabuk Yardım Edebileceğini Söyleyemiyor?
Öz eleştiri alışkanlığı, bir kişinin iyiliği için en yıkıcı alışkanlıklardan biridir. Her şeyden önce iç refah için. Dışarıdan bakıldığında, bir kişi iyi ve hatta başarılı görünebilir. Ve içinde - hayatıyla baş edemeyen bir hiçlik gibi hissetmek.
"Paralel Aşk" Ya Da Bekar Bir Kadın Tanımak Istiyor
Öyle olur ki, bir kadın bir mıknatıs gibi erkeklerin dikkatini çeker, onun için çok şey yapmaya hazır hayranları vardır, aynı anda birkaç erkekle aşk ilişkisi içindedir ve tüm bunlarla birlikte genellikle mutsuz ve yalnız hisseder. . Bir yandan, paralel ilişkilerin durumunu açık bir zihinle, kınamadan ele alırsanız, bunun avantajlarını görebilirsiniz:
Maskeleri çıkarıyoruz. Kendinizi Kabul Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz Ve Her Zaman Herkesi Memnun Etmeyin Ve Kendinizi Yeniden Yaratın
Farklı kalıplarla, yabancıların beklentileriyle, yabancıların yapması gereken ve yapması gerekenlerle o kadar doluyuz ki, bu girdapta kendimizle bağlantımızı kaybediyoruz. Kendimizi nasıl görmezden geldiğimizi fark etmediğimiz “herkesi nasıl memnun ederiz, lütfen, herkes için iyi olun” sonsuz yarışına dalıyoruz - gerçek, gerçek, canlı.
Kendinizi Takdir Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz? Kendinizi Değersizleştirme Alışkanlığıyla Nasıl Başa çıkılır?
Devalüasyon, bizim için gerçekten çok önemli olanın önemini azalttığımız (veya tamamen inkar ettiğimiz) psişemizde bir savunma mekanizmasıdır. Her şeyi değersizleştirebilirsiniz - kendinizi, diğer insanları, duyguları, başarıları. Bu davranış, yorgunluk, tükenmişlik, kaynak eksikliğinin kanıtı olabilir.
Kendinizi Tanımak Için Bir şans Olarak Depresyon
Depresyon kendini tanıma, kendi içine bakma ve kendisi hakkında önemli bir şeyi anlama şansıdır. Çoğu zaman, depresyona, birkaç gün sonra ortadan kaybolan blues durumu, kötü ruh hali denir. Gerçek depresyon birkaç haftadan yıllarca sürebilir ve bir kişi genellikle depresif, neşesiz bir duruma gelir, korku, endişe, panik atak, uyku bozuklukları eşliğinde hiçbir şey memnun etmez veya ilgi duymaz … Bu ve diğer işaretler ve nedenler hakkında çok şey söylendi ve yazıldı.
