BİR ADAM NASIL SERBEST BIRAKILIR?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Terapide en sık isteklerden biri hasta aşk, aşk bağımlılığıdır. İlişkiler acı getirdiğinde, ancak onları sona erdirecek güç yoktur. Ve ayrılık çoktan geçtiğinde, ancak kişiyi unutmak imkansızdır. Sayfasına oturduğunuzda, korku içinde yeni bir aşkın durumunu görmeyi beklersiniz. Ya da zaten yeni bir tutkunun fotoğrafına bakıyor.

Acı veren aşk. Bu acıtıyor, işkence ediyor ama bırakmıyor. Gücü, zamanı ve enerjiyi tüketen aşk. Aşk bir uyuşturucudur. Ve bir şekilde başka bir günü geçirmenize izin veren dozun ta kendisi olan bu kişidir. Bu, gururunuzu ve tüm öz saygınızı kaybettiğinizde kırılan bir bağımlılıktır, ancak bir insanı bırakamazsınız. Neye ihtiyacın olduğunu biliyorsun. Zamanın geldiğini biliyorsun. Ama hiçbir şekilde. Çalışmıyor…

Başlamak için, bırakma sürecinde, bu kişinin anılarını uyandıran "çapaları" gözlerden çıkarmaya değer: hediyelik eşyalar, hediyeler, diş fırçasını banyodan çıkarın, unutulmuş eşyalarını. Serbest bırakma anında, "sizin" müziğinizi veya size bu kişiyi hatırlatan şarkıları dinlemeyi bırakın. Onunla ilişkili ve acı verici anılara neden olan yerleri henüz ziyaret etmeyin.

Bir insanı bırakmak, bununla ilgili deneyimler yaşamak, daha önce O'nun işgal ettiği o yeri, kendi içindeki alanı serbest bırakmak için koşullar yaratmak gerekir. "Bu kişi" anlamına gelen "HE" diyeceğim ve bu bir erkek ya da kadın olabilir.

Ardından duygularınızı yaşamaya başlayabilirsiniz: üzüntü, kırgınlık, umutsuzluk, can sıkıntısı, acı, öfke, nefret, özlem ve diğerleri. Deneyimleriniz hakkında mektuplar yazabilirsiniz (kendiniz için, okuması için kimseye vermeden). Arkadaşınız veya kız arkadaşınız gibi güvendiğiniz biriyle konuşabilirsiniz. Böyle bir kişi yoksa, bir psikoloğa danışmak daha iyidir.

Yaratıcı bir insansanız, deneyimleriniz hakkında şiirler veya şarkılar yazabilir, duygularınızın resmini çizebilir, duyguları boyalarla ifade edebilir veya bir "acı dansı" yapabilirsiniz. Aslında duyguları yaşamak için birçok araç ve teknik var, size en uygun olanı seçin.

Ayrıca, daha önce O'nun işgal ettiği geçici ve psikolojik alanı kendinizle doldurmaya başlarsınız. Yani, geleneksel olarak cuma günleri sinemaya giderseniz, şimdi bu saatte dans etmek için kayıt olabilirsiniz. Birlikte çok bisiklet sürdüyseniz, bisiklete binmek yerine yeni bir arkadaş aramak veya bir süre havuza gitmek isteyebilirsiniz. Daha önce O'nun tarafından işgal edilen şey - siz bir şey veya başka biri tarafından işgal edildiniz. Ve daha iyisi - ilgi alanları ve hobileriyle. Bunu yapmak için, bu ilgi alanlarını ve hobileri (yani SİZİN) aramanız gerekecektir.

İlişkinin faydaları nedeniyle burada direnç olabilir. Örneğin, O'nunla olan ilişkiniz sizin bariyerinizdi, acı dolu çocukluk anılarından bir perde. Ya da ebeveynlerden hoşlanmama hissine karşı bir engeldi. Ya da bir şey hakkında suçlu hissetmenin bir örtüsüydü. Başka bir deyişle, bu ilişkiye, kişi olduğu için değil, bu ilişki çok tatsız bir şeyden, geçmişten gelen bir acıdan dikkati dağıtma işlevi gördüğü için ihtiyacınız var.

Ve o kişiye yapışmaya devam ediyorsun, çünkü zihinsel olarak bile senin için böyle bir engel olmaya devam ediyor. O'nun için endişelenmek, yalnızlıktan, gelecek korkularından, acı dolu bir geçmişten, kendi hayatını dolduramamaktan, kendiyle olan can sıkıntısından uzaklaştıran gözde bir zihinsel sakızdır. Yani, O'nunla örttüğünüz gerçek acı için değil, bilinçsizce O'nun için acı çekmeyi seçiyorsunuz. O zaman kendinize karşı dürüst olmanız ve bu ekranın arkasına bakmaya hazır olmanız, bu ilişkide tam olarak ne sakladığınızı görmek için gönüllü olarak engeli kaldırmanız önemlidir.

Ayrıca, bu kişiye belirli bir miktarda enerji yatırdınız. Zamanınızı, dikkatinizi harcadınız, planlarınızı O'na bağladınız. Geleceğinize O'nun imajını koydunuz, planlarınızı O'na zihinsel olarak bağladınız. Ve gitmesine izin vermek acı verici çünkü asla karşılığını vermeyen yatırımına yazık. Katkınız, kârsız olduğu ortaya çıkmış gibi iflas etti.

Ve bugün, O'nu düşünerek, O'nu hatırlayarak, O'ndan ödenmesi gereken temettü kırıntılarını toplar gibisiniz. O'nu yeni bir tutkuyla görmekten korkuyorsunuz çünkü yatırımlarınızdan çıkan egzozu başka birinin kullanacağı ortaya çıkıyor. Faydalanıcı değişti. Sanki bir tarla ekmişsin ve onu başkası biçecek ama sen değil.

O zaman kayıp yatırımlarınızı yakmanız gerekir. Kaybı yaşama sürecidir. Ancak bir karar vermek önemlidir - yatırımınızı bırakın. Yine de beklediğin mutluluğu bulamayacaksın. Kuru kayısıları sıkmaya çalışmak gibi. Harcadığınız zamana ve enerjiye üzülürsünüz. Belki de karşılığında en azından bir şey almak için daha fazla harcamaya istekli olursunuz. "Keşke o orada olsaydı!"

Elbette ortak bir çocuğunuz varsa ve hala ebeveyn olduğunuz için iletişime devam etmek zorunda kalıyorsanız, kişinin gitmesine izin vermek sorunlu olacaktır. Ya da birlikte çalışıyorsunuz, ortak bir işiniz var. Veya zaman geçirdiğiniz ortak arkadaşlarınız var, tatilde olduğunuz ortak bir şirket.

Ondan kaçmaya çalışmayın, değiştirin. Yeni bir ilişkide acıdan saklanmamalı, gürültülü partilerde düşüncelerden saklanmamalısınız. Başka bir şehre veya ülkeye kaçış. Bu dönemde kendinize dikkat edin, acıyı alkol ya da rastgele ilişkiler yardımıyla köreltmemelisiniz. Ancak eski ortağınızı karalamamalısınız, çünkü bu sadece onun değerini düşürme girişimidir, bu da "büyük bir kayıp olmadığı" anlamına gelir. Ama eğer acı çekiyorsanız, kötü bir şekilde, bunun hala harika olduğu anlamına gelir … Ve tam olarak bu "büyük kayıp", böyle bir hacim ve büyüklükte hasta olmanız gerekir.

Bırakma süreci sizin açınızdan zaman ve biraz çaba gerektirecektir. Bu sürecin "kendiliğinden geçene kadar" yoluna girmesine izin vermeyin. Bu, yıllarca "kendi kendine geçebilir". Kalbinizi aktif olarak "temizlemek" için kendinize zaman ayırın. Sen ruhu iyileştirmekle, yaraları iyileştirmekle meşgulsün. Zihinsel hijyen böyledir…

Kendi adıma, bu süreçte size yardımcı olmak istiyorum. "Emme" adlı psikolojik bir teknik yazdım. Bu bir tür psikolojik "yaka". Kendi başınıza başa çıkmanın zor olduğunu düşünüyorsanız - bu tekniği kendiniz alın, size yardımcı olacaktır.

NLP tekniği "Emme", acı veren bağlılığın üstesinden gelmeyi, ilişkinin zaten sona erdiği veya artık sizi beslemediği, sizi mutsuz eden bir kişiyle olan duygusal bağı kesmeyi amaçlar.

Tekniği uygulamak için şunları hazırlamanız gerekir: kimsenin sizi rahatsız etmemesi için yaklaşık yarım saat yalnız kalabileceğiniz rahat bir yer düzenleyin. Gadget'larınızı ve habercilerinizi devre dışı bırakın. Bu kaydı kulaklıkla dinlemek gerekiyor.

UYARI: Bağlantıyı “aniden” kopardığınız kişinin ortaya çıkacağına, kendisini hissettireceğine, arayacağını veya yazacağına hazırlıklı olun. İletişimi sürdürmeyi, ilişkileri yeniden kurmayı önerebilir. Bunun yalnızca feed'inizin kesilmesine bir yanıt olduğunu unutmayın. Onu dikkatiniz ve anılarınızla “beslediğiniz” için, nispeten konuşursak, güç kaynağının ortadan kalkmasıyla, önceki ilginizi eski haline getirmeye çalışabilir.

Videonun iki versiyonu izlemeniz için hazır (pratiğe gitmek için bağlantıya tıklamanız yeterli:

Kadın versiyonu (kadınlar için talimatlar):

Erkek versiyonu (erkekler için enstrüman):

Makalenin metnini düzenledim, ancak bağlantılar buraya eklenemiyor gibi görünüyor. Aynı psi-pratik sitesinde bir "Video" sekmesi var. İlk iki video kadınlar için talimatlar ve erkekler için talimatlardır. Videonun adı "Bir Erkek Nasıl Unutulur. NLP Emme Tekniği" Kadın veya erkek versiyonu.

Bu uygulama birkaç kez yapılabilir, ancak aynı gün içinde yapılamaz.

Dinlemenizin ve mutlu duygusal geçmişinizin tadını çıkarın!