2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bunun için hiçbir şey yapmadan hayatınızı nasıl değiştirirsiniz?
Bir koşuşturma çağında yaşıyoruz. Bunun anlamı şudur - mutlu olmak istiyorsan bir şeyler yapmalısın. Ve başarılı olmak istiyorsanız, aynısını yapın. Bir şeye karşı tutumunuzu değiştirmek bile sizi değiştirmektir, aynısını sizin için yapmak demektir. “Mutlu olmak istiyorsan - ol” sözü bile mutluluk için savaşmanız gerektiği anlamına gelir.
Ve hayır diyorum. Mutluluk için savaşmaya gerek yok. Ya oradadır ya da değildir. İşin püf noktası, tezahür etmesini engelleyip engellemediğinizdir.
Psikoterapi eylemsizlik yoludur.
Hayatınızda bir şey olduğunda, yapmaya başladığınız ilk şey "girişimcilik" olur. İster kriz, ister kavga, ister parasızlık, ister aşk olsun, bunun olmasını önlemek için ne yapacağınızı düşünüyorsunuz.
Aynı şey, hayatlarında bir şeyler yaşamış olan diğer insanlarla olan ilişkilerde de olur. Bir şey tavsiye etmeye başlıyorsunuz, hatta kesinlikle bir kişi için bir şeyler yapmak istiyorsunuz.
Her zaman yap. Herkes için yapmak. Bu hiçbir yere giden yol.
Gerçekliği, diğer insanları ve kendimizi yeniden yaratmaya çalışıyoruz. Hayatı sürekli olarak standartlara göre ayarlıyoruz, ancak başka bir kişiyi değiştirerek başarılı olamazsınız. Ve kendini değiştirmek işe yaramaz.
Ne yapalım? Rahatlamak? denemez misin?
Evet. İnsan kendini geliştirmek için çılgınca girişimlerde bulunduğunda değişmez. Ve başka birine iyilik yapmaya ve şefkat göstermeye çalışırken değil.
Kişi, kendisi olduğu anda değişir ve gerçekte olduğu kişiye döner.
Paradoksal ama gerçek.
Kendinizi kabul ettiğiniz an hayatınız değişmeye başlar
Kendinizi nasıl kabul edersiniz - sorabilirsiniz. Öğrenmek. Kendimi kendimde ve dünyada bulmaktan ibaret olan, yaşamı deneyimleme metodolojimin özü budur.
Uzun yıllar süren terapötik çalışma boyunca, insanların duygularını fark etmedikleri, gerçek ihtiyaçları hakkında hiçbir şey bilmedikleri ve diğer insanlarla "körü körüne" temas kurdukları, kendilerini aşılanmış imgelerle değiştirdikleri gerçeğiyle karşı karşıyayım. çocukluktan itibaren.
Psikoterapi bir kabullenme yoludur
İşimde hayatımda değişiklikler yapmak, sorunlardan ve semptomlardan kurtulmak, çevremdeki insanlarla ilişkileri geliştirmekle ilgilenmiyorum. Psikoterapi yalnızca bir kişiyle ilgilenir, ancak şaşırtıcı olan, kişi kendini ne kadar çok tanımaya başlarsa, hayatı o kadar çok değişir.
İhtiyaçlarınızı ne kadar çok anlarsanız, o kadar hızlı olur
Değişmemek mümkün değildir, ancak bu değişiklikler pasiftir. Bir şeyi değiştirmek için hiçbir şey yapmıyorsun. Kendini keşfedersin, kendini dinlersin ve geri kalan her şey kendiliğinden gelir.
Psikoterapi artık bir hareket değil, hayatınızı doygunluğa ve pozitifliğe doğru değiştirmek için bir fırsattır
Psikoterapi bir bakıma lükstür. Ve bu zenginlikle ilişkili bir lüks değil. Bu, bir kişinin geliştirmeyi göze alabileceği lüks. Mesele şu ki, bu dünyada hayatta kalmak için gelişmeye gerek yok. Ama sen istiyorsun. Ve bu kararı sen veriyorsun.
Psikoterapi sorumlu bir karardır
Psikoterapi aradığınızda, gidecek çok yolunuz olduğunu anlamalısınız. Bu, adım adım kendinizi ve hayatınızı nasıl inşa ettiğinizi tanıdığınız bir süreçtir.
Psikoterapinin her şeyi çözmesini beklemeyin. En azından başlangıçta ve ilk başta bu şekilde yürümeyecek.
Psikoterapiye girdikten sonra, daha önce fark etmediğiniz yeni arzuları ve şeyleri fark etmeye başlayacaksınız
Neye katlandığınızı göreceksiniz, ama şimdi buna katlanmak istemiyorsunuz. Bu keşifler hayatınızı zorlaştıracak, beş ila on kat veya daha fazla yeni keşif olacak. Psikoterapide açılma ikincil bir süreçtir ve elbette ona geleceksiniz. Ama asıl şey kendini fark etmektir.
Nereden başlamalı?
Kendinizi tanımaya başlamak için en iyi yer kişisel psikoterapidir.
Bir grupta kendinizi bir anlamda diğer insanlar aracılığıyla tanır, onları gözlemler ve kendinizi fark etmeyi öğrenirsiniz. Kişisel terapide, terapistle iletişim kurarak yavaş yavaş duygularınıza, ihtiyaçlarınıza ve arzularınıza ulaşırsınız. Her durumda, bu hızlı veya ucuz bir olay değil, ancak sonuç buna değer.
Programın ilk modülü, daha ilk seansta kendinizi tanımanıza yardımcı olacak uygulamalı içerikli grup terapisidir.
Önerilen:
Şüphelenmeyi Ve Kendinizi Aldatmayı Nasıl Durdurabilirsiniz?
Hayatındaki her kadın, düşüncelerinde bir şeyleri düzene sokmanın zor olduğu gerçeğiyle en az bir kez karşılaşır. Tek ve aynı fikir saatlerce kafada döner, sürekli yeni boyutlar ve renkler kazanır, kaygıyı veya melankoliyi dağıtır. Ama hala bir sonuç yok.
BAŞKA BİR HAYAT DEĞİL KENDİ HAYATINIZI NASIL YAŞAYACAKSINIZ Veya DOĞRU VE ZIMNİ DEĞERLER HAKKINDA
Toplumumuzda, yaşamak için “ihtiyaç duyduğunuz” ve uymanız “ihtiyacınız olan” açıkça tanımlanmış kalıplar ve kurallar vardır. Çocukluğumuzdan büyüdüğümüzde nasıl olmamız gerektiği bize söylenir, genellikle ne yapacağımıza, hangi üniversiteye gireceğimize, yanımızda nasıl bir seçilmiş üniversite gördüklerine karar verirler, genel kabul görmüş bir yaş vardır.
HAYATINIZI YAŞAMAYI NASIL ÖĞRENEBİLİRSİNİZ
HAYATINIZI YAŞAMAYI NASIL ÖĞRENEBİLİRSİNİZ. Bölüm Bir. Bir keresinde şantiyede çalışan bir kadın başında bir sepet tuğla taşıyordu. Tökezledi, bacağını yaraladı ve sepet başından düştü. Sepeti kaldırıp tekrar başına koymaya çalıştı, ama yapamadı ve çaresizce ağlamaya başladı, yardım için Tanrı'ya döndü.
İŞİNİZ İÇİN KENDİNİZİ ÜFLEMEYİ NASIL DURDURABİLİRSİNİZ?
Mükemmeliyetçi standartlar sadece yüksek değil, aynı zamanda ulaşılamaz. Gökyüzü yüksek hedeflere ulaşılamaz ve mükemmeliyetçi kendini şöyle etiketler: tembel, dağınık, beceriksiz … Ancak hikayeyi okuyun, her şey açık ve akıllı kelimeler olmadan.
Kendinizi Değersizleştirmeyi Nasıl Durdurabilirsiniz
Gözlem bölümü . Pratik psikoterapide amortisman sorunu, en zor ve zayıf çözülmüş sorunlardan biridir. Hemen açıklığa kavuşturmak için açıklığa kavuşturacağım - kendinden en yaygın memnuniyetsizlikten ve içtenlikle (gerçekçi olma iddiasıyla) ve kendini olumsuz olarak değerlendirme alışkanlığından bahsediyoruz.
