Unutmak Hatırlanamaz

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bilgileri doğru zamanda hatırlayamamamız hepimizi rahatsız eder. Akrabalarımızın doğum günlerini, telefon numaralarını ve önemli randevularını unutuyoruz. Birisi sürekli olarak gözlük veya araba anahtarı arıyor ve birisi bir günlüğün yardımı olmadan kendi programını yeniden oluşturamıyor. Beynimiz aşırı yüklü ve hafızamızı çeşitli cihazlara bağışlama eğilimindeyiz. Ancak dizüstü bilgisayarımızı veya cep telefonumuzu evde unutursak ne olacağını hayal etmek korkutucu. Neyi hatırlıyoruz, neden hafızamızın nasıl çalıştığını unutuyoruz?

Elbette hafıza, insan varoluşunda kilit bir rol oynar. Onsuz, hiçbir şey öğrenemez, birikmiş deneyimi kullanamaz ve toplumda normal şekilde işlev görme fırsatından mahrum kalırdık.

Hayatımızdaki hemen hemen her şey gibi, insan merkezi sinir sisteminin ana organı olan beyin de hafızadan sorumludur. Hareket, konuşma, bilgiyi algılama, değerlendirme ve işleme yeteneği ile duygular ve hafıza onun faaliyetlerine bağlıdır.

Kısacası, beyin birçok nörondan oluşur - bunlar birbirine bağlı ve elektriksel uyarılar yoluyla iletişim kuran hücrelerdir. Beyin plastiktir. Geliştirilebilir ve geliştirilmelidir. Her yeni beceri, yeni rota, yeni yabancı dil, bir sinir ağı oluşturan yeni sinirsel bağlantılardır. Anılar da dahil olmak üzere, beyne çeşitli duyularla gönderilen tüm mesajların depolandığı yer burasıdır. Kendi başlarına, anılar "farklı nöral devreler ve beynin bölümleri arasında dağılmış bir sinirsel bağlantı modelidir" (eğer ilgileniyorsanız, Angel Navarro'nun "Bellek Değişmez" kitabında bununla ilgili daha fazla bilgi edinebilirsiniz).

Hafıza sadece bir tür beyin aktivitesi değil, aynı zamanda zihinsel bir işlevdir. Beynin çeşitli bölümleri yürütülmesinden sorumludur. Sonuçta, işleme sırasındaki herhangi bir bilgi farklı açılardan değerlendirilebilir. Örneğin, genç adam dediğiniz şey, beyniniz için bir görüntüler, kokular, dokunsal duyumlar ve uyandırılmış duygular topluluğudur. Görünüşü beynin görsel korteksinde depolanacak, dokunma ve duyum premotor ve duyusal alanlarda yer alacak ve koku ön loblarda yer alacaktır. Bu farklı "depolama alanları", "tanıma siteleri" olarak adlandırılır. Erkek arkadaşınızla tanıştığınızda, bu alanlar "güçleri birleştirir", onu sesi, yürüyüşü, sarılmaları vb. ile tanımanıza izin verir.

Aslında bellek dediğimiz şey, bilginin algılanması, kodlaması, depolanması ve kodunun çözülmesi süreçleridir - yeniden üretme (sinir ağının derinliklerinden çekme) ve belirli bir gerçeği veya belleği doğru zamanda tanıma yeteneğidir.

Ezberleme (kodlama) ve depolama sürecinden, sözde "limbik sistem" sorumludur - hipokampus ve amigdalayı içerir. Ön loblar hatıraları saklar ve hatırlar, oksipital loblar görsel hafızayı saklar, parietal loblar basit görevlerin yerine getirilmesinden sorumludur, büyük beyin alışkanlıkların ve motor becerilerin hafızasını içerir, amigdala duygulardan (örneğin korku) sorumludur. ve temporal loblar en önemli uzun süreli anıları depolar.

Beyin verileri sürekli güncellenmektedir. Örneğin, Stanford nörofizyologu Joseph Parvizi, yüzleri tanıyabildiğimiz özel bir alan (fusiform girus üzerinde) tanımladı.

Lütfen hafıza ile hatırlamayı birbirine karıştırmayın. Bu apaçık görünüyor, ancak insanların bu kavramları ne sıklıkla kötüye kullandıklarına şaşıracaksınız. Hafıza bir yetenektir. Anılar saklanan bilgilerdir.

Hepimiz her gün çok miktarda bilgiyi hatırlarız: kelimeler, sayılar, yüzler, olaylar. Ancak birisi ilk seferinde bir şiiri ezberleyebilir ve birisinin yeni bir işteki meslektaşlarının isimlerini öğrenmesi haftalar alır. Hafızayı iyi ve kötü olarak ayırma eğilimindeyiz, ancak gerçekte hafıza eğitilebilir ve eğitilemez. Hafıza sabit bir değer değildir ve bir kişinin doğuştan gelen bir yeteneği değildir. Eğitim ve özel tekniklerle - örneğin, yaralanma veya yaşlılıktan dolayı - daha da kötüleşebilir ve iyileşebilir.

Birkaç tür bellek vardır:

Duyusal hafıza, bilginin duyular tarafından birincil kaydından sorumludur. Örneğin birkaç saniyeliğine bugün dışarının soğuk mu sıcak mı olduğunu belirliyoruz. Bilgi bizim için ilginç değilse, silinir. Önemliyse, alınan sinyal işlenmek üzere bir sonraki "departmana" iletilir.

Kısa süreli bellek, bilgiyi tam olarak onu analiz etmek için gereken süre kadar depolar. Bu tür bir hafıza, yeni bir beyefendinin telefon numarasını yazdığınızda kullanılır. Bu bilgi 2-3 dakika saklanır - yeni bilgi onun yerine geçene kadar. Önemli bilgileri kısa süreli bellekte tutmak için biraz çaba sarf etmemiz gerekir.

Çalışan bellek nispeten yakın zamanda keşfedildi. Bilginin kısa süreli bellekten geldiği yer burasıdır. İşte günlük hayatta kullandığımız kavramlar. Bu hafıza, pratik becerileri uygulamamıza izin verir - bir mağazadaki bir çekin doğruluğunu kontrol edin, bir konuşma yapın, mevcut verileri kullanarak yeni verileri analiz edin.

Sadece gerçekten ihtiyacımız olan bilgiler uzun süreli belleğe ulaşır. Bu tür bellek kalıcı olarak kabul edilir ve hacmi sınırsızdır. Bu, kendimiz ve aile üyelerimiz, çevremizdeki dünya, kazanılan bilgi ve beceriler hakkında bilgileri içerir. Kalıcı bellek, saklanan bilgilerin gerçekleştirdiği işleve bağlı olarak da birkaç türe ayrılır.

Uzun süreli bildirimsel (açık bellek) isimler, tarihler ve bilimsel gerçekler gibi kavramları özümseyip bunlarla işlem yapmamızı sağlar. Yani kelimelerle ifade edilebilecek olan şey. Bu bellek türü de epizodik - yaşadığımız somut olayların ve duyguların gerçek belleği ve anlamsal - soyut bilgilere (örneğin, ülke isimleri, sanatçı ve yazar isimleri) ayrılmıştır.

Uzun süreli örtük bellek, otomatik motor becerilerden sorumludur (örneğin, ayakkabı bağı bağlama, çivi kesme, paten kayma). Bu, "eller hatırlar" serisinden refleks becerilerini içerir ve kaybetmek neredeyse imkansızdır. Uzun süreli belleğe giren bilgilerin büyük bir kısmı başlangıçta açıkça ezberlenir, ancak zamanla örtük belleğin "bölümüne" aktarılır - yani otomatik bir beceriye dönüşür.

Yani, ezberleme ile her şey az ya da çok açıktır. Ama neden unutuyoruz?

İster inanın ister inanmayın, “unutmanın” en yaygın nedeni, her şeyden önce HATIRLAMAMAKTIR. Hatırladığımızı zannediyoruz ama aslında kulaklarımızı tıkadık. Kısa süreli bellek alanından bilgileri tercüme etmek için zamanında çaba göstermedik ve beyin onu sildi.

"Unutmanın" ikinci nedeni, beynin temizlik ve düzen arzusu olarak adlandırılabilir. Evet, kullanmadığımız bilgileri kaldırma eğiliminde. Gardırobun ana kuralını hatırlıyor musunuz? Bir yıl boyunca giymezseniz, atın. Beyin de aynı şekilde çalışır. Ancak zaman bize daha fazlasını verir, ancak bilgi güncellenmez, sabitlenmez ve tekrarlanmaz ise beyin artık ona ihtiyacımız olmadığına karar verir ve yeni bilgilere yer açar. Okulda öğrenilen termodinamik yasaları ve hidroklorik asit formülü hakkında ne var?

Hafıza ile birlikte, onu içeren sinirsel bağlantı örüntüsü de ortadan kalkar. Ancak bazen kalıp hala var olur (yani bir hafıza vardır), ancak “anlamak” imkansızdır. “Kesinlikle biliyorum ama unuttum” dizisinden. Bu durumda tetikleyiciler veya ilişkisel bağlantılar aracılığıyla gerekli bilgilere ulaşabilirsiniz. Küçük bir ipucu yeterli. Birisi onun hakkında komik bir hikaye anlatana veya takma adını yüksek sesle söyleyene kadar sınıf arkadaşımızı hatırlamayabiliriz. Bir kelime - ve hakkında bilmediğin bir hatıra çığı düşecek. Bu arada, çoğu ezberleme tekniği derneklerle çalışma ilkesine dayanmaktadır. "At soyadı" Ovsov'u hatırlıyor musunuz?

Unutmanın üçüncü nedeni, diğer benzer bilgiler biçimindeki müdahaledir. Bu bana yarı öğrenilmiş yabancı dillerle olur. İspanyolca konuşmaya başlar başlamaz Fransızca kelimeleri hemen hatırlıyorum. Ve tam tersi. Yani, belleğimiz tüm bu bilgileri depolar, ancak depodan "alma" girişimine yetersiz tepki verir ve karşılığında benzer sürümler sunar.

Bu sürece girişim denir - aynı kümeden benzer anıların rekabeti. "Dilde dönüyor" hissinin temeli bu prensibe dayanmaktadır. Müdahale geriye dönüktür (geçmişe yöneliktir), yeni bilgiler eskileri hatırlamamızı engellediğinde. Ve proaktif - önceden öğrenilmiş gerçekler yenilerine yer bırakmaz.

Ve son olarak, bilinçli olarak (veya bilinçsizce) hoş olmayan olayları unutmaya çalıştığımız durumlar vardır. Bize acı, ıstırap veya utanç veren anları hafızamızdan çıkarıyoruz. Bazen onları alternatif anılarla değiştiririz - durumun kendisini veya yorumunu değiştirerek - ve mutlu bir şekilde “unuturuz”. Sahte anıların temeli bu ilkeye dayanır. Yani hafıza güvenilmezdir ve bize acımasız bir şaka yapabilir. Ama bir dahaki sefere bunun hakkında konuşacağız.

Genel olarak, unutmak normal bir psikolojik süreçtir. Beyin gereksiz çöplerden kurtulur, ki bu iyidir. Hiçbir şeyi unutmamış olsaydınız, görüntüler ve duygularla ne kadar boğulacağınızı hayal edin. Örneğin, her ekmek aldığınızda, tüm hayatınız boyunca satın aldığınız önceki tüm somunları ve ruloları hatırlarsınız. Şimdi ekmeği cinsel bir partnerle değiştirin. Peki bu bir tür cehennem! Normal bir insanın ruhu, mümkün olduğu kadar verimli olacak şekilde tasarlanmıştır. Bellek aynı şekilde çalışır. Sağlığınızı unutun!