2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yeni yıl başladı ve bazıları yeni günlükler doldururken ve daha nevrotik olanlar her görev için uzun kontrol listeleri hazırlarken, iç değişikliklerin dış hareketlerden daha önemli olduğunu hatırlamanın zamanı geldi. 2019'da bir psikoloğu ziyaret etmek, 69 ülkeyi ziyaret etmekten daha faydalı olabilir ve işte bu yüzden.
1. Ukrayna'da her üç kişiden biri, az muayene edilenlerle ilgili şakalar yoksa, bir sinir hastalığına sahiptir. Ülkemde psikiyatri her yıl 2 milyon yeni hasta alıyor, burada Avrupa'da bir ilkiz. Bir gün zihinsel durumunuzun (örneğin depresyon) çevrenizdeki hiç kimseye tepki vermediğini fark ettiğinizde kuru gerçekler gerçek bir dramaya dönüşür. Oyuncu kadrosuna bir el atılabilir, dilekler ve yardım teklifleri toplanabilir, ancak psikolojik ve psikiyatrik sorunlar hala insanları yabancılaştırıyor. Sebep bu zihinsel sağlığınıza karşı sorumlu bir tutum geliştirin, kendini gözlemlemeyi, düşünmeyi ve yardım aramayı öğren. Geçen yıl birçok kez “gerçekten bir psikoloğa ihtiyacım olacak aşamada mıyım” diye bir şeyler duydum ve bunlar, içinde bulundukları koşullardaki psişelerinin esnekliği ve gücüyle beni hayrete düşüren insanlardı.
2. Öğrenmek süreçte iyileşmektatil, sinir krizi veya hastalık izni beklentisiyle yorgunluk ve tükenmişlik biriktirmeden. Alışılmış şeylerin terapötik etkisi ortadan kalktığında ve yorgunlukla birlikte işteki hız ve baskı arttığında, parçalanma riski artar. O zaman haftada bir toplantı, yavaşlamadan toparlanıp devam etmenize yardımcı olacakları güvenli bir ortamda yapmak için bir bahane olabilir.
2018'de geriye dönüp baktığımda, üç işte, üç eğitim projesi ve sınavla koştuğumu, iki kez taşındığımı, lisansımı aldığımı, bir bavulda çocuk iyileştirici pedagojisi ve terapisinde Münih diploması getirdiğimi, danıştığımı, bazı seminer ve konferanslara koşturduğumu anlıyorum., lehimlenmiş terapi grupları, Lusya'nın rozetlerine yazdılar, başkaları için ağladılar, sevdiler, empati kurdular ve duygulandılar, çünkü molalarda stresi azaltmak için çevre dostu bir yolum vardı.
3. hedeflerine ulaş bir yıl boyunca. Gerçeğe uygunluğunu, ölçülebilirliğini, test edilebilirliğini kontrol edin, bunları içe yansıtmalardan ve annenin senaryolarından ayırın, kişisel anlam ve değerlerle birleştirin, başarısızlıklar sırasında dengeyi korumaya ve sonuca ulaşmaya yardımcı olacak iyi tutumlar oluşturun. Geçen yıl, iyi bir kurulumun bir ipten uçurumun üzerinde nasıl sağlam bir köprü oluşturduğunu hayatta ve işte görebildim. 31 Aralık'ta telefonda bir krizde birlikte çalıştığım için minnettarlığımı duydum, ama daha az değil, asla daha az, bu kıza cesareti için minnettarım.
4. için yeni görmek ve dünyayla iletişim kurma yollarınızı genişletin. Geçmiş deneyimler ve tanıdık başa çıkma stratejileri, dinamik bir dünyada yaşamak için en güvenilir araçlar değildir. Bu, kendini korkuttuğu ve iyi bir teklifi reddettiği zamandır. Ya da delegasyon korkusuyla çok çalıştı. Ya da çok çalıştı ama olduğu yerde kaldı. Hayat değişikliklerden oluşur ve onlara doğru hareket etmezseniz, yanlış zamanda ve bizim istediğimiz şekilde olmayabilirler. Geçen yıl yinelenen bir iş senaryosu olan genç bir adama danıştım. 40 dakika sonra, çalışma hipotezimi günlük bir soruya koydum ve bunun yeterli olduğu ortaya çıktı. Danışanın içgörüsü oluşmuştur, ancak bunu nasıl uyguladığına bağlı olarak sonuç kendini gösterecektir ve kendisiyle çalışmak uzun rutin bir iştir ve sabır gerektirir. Ve yine de kendine değer.
5. için sonunda gestaltlarını kapat … Travmatik deneyimler, günlük yaşamın rahatlığına müdahale edebilir ve bir kişiyi yıllar önce bitmemiş süreçlere geri döndürebilir. Örneğin, bir toplantıda diğer departman başkanları arasında, diğer insanların kavgalarından dolayı suçlu hisseden bir müşterim vardı, ancak onlarla eşit düzeyde olmasına ve müdahale etmemesine rağmen. Bu, çocukluktaki ebeveynler arasındaki sonsuz kavgalara tamamen atfedilemez (psikolojideki basitleştirmeler bir çıkmaza yol açar ve herhangi bir dış fenomenin bir kişi olan karmaşık çok seviyeli bir sisteme düştüğünü unutmamalıyız), ancak psikolojik çalışma gerçekten bu tür anlamsız günlük ıstıraplardan kurtulmaya yardımcı olur.
Yeniliklere açık olun, sevin ve bu yıl kazanın.
Psikolog Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Önerilen:
"Psikolog" Sahte Bir Meslek Midir? Psikolog Günü'ne Adanmış
Dün profesyonel tatil "Psikolog Günü"nü kutladık. Onu her zaman unutuyorum çünkü ben hala psikolog olmak için okurken, o başka bir gün kutlandı. On birinci akşamın başında işi bitirdim, FB beslemesini karıştırmak için oturdum, meslektaşlarıma tebrikler ekledim, eski müşterilerin tebriklerine yanıtlar yazmak için düşüncelerimi topluyordum, aniden birbiri ardına aradaki farklar hakkında bir makale.
Teşhis Hakkı. Bir Psikolog Neden Teşhis Koyar?
Psikolojik teşhisin gerçek dünyası hakkında uzun bir metin yazdım. Ve sonra bir duraksadı ve bir süre sonra bu konuda direktiflere girmeye değmeyeceğine karar verdi, ancak "önceden uyarılmış - silahlı" formülünün herkesin kendi sonuçlarını çıkarabilmesi ve kendisi için neyin önemli olduğuna karar vermesi için yeterli olacağına karar verdi.
Bir Erkek Sevgilisinden Neden Ayrılır? Evli Bir Adamın Metresini Neden Terk Ettiğini Anlamak?
Bir erkek sevgilisinden neden ayrılır? Evli erkekler için (cüzdanları dahil) savaşan birçok metres, eşlerini korkutmaya, onlarda panik havası yaratmaya, onları teslim olmaya, gönüllü olarak kocalarını terk etmeye çalışır. Bunun için, metreslerin eşler üzerinde yaş, cinsellik, görünüm, karakter vb.
Bir Insan Neden Bir "falcıya" Ihtiyaç Duyar? Bir Psikoloğun Yansımaları
İstatistiklere göre, her insan bir noktada bir kriz yaşar. Ayrıca insanların yaşamlarına stres ve travmatik olaylar eşlik etmektedir. Bir ilişkiyi bitirmekten, sevilen birinin ölümüne kadar. Ve bu tür olaylara verilen tepkiler farklıdır. Birisi sakinliği ve kararlılığı taklit ederek etrafındaki herkese "
Bir Erkek Neden Bir Ilişkide Bir Kadına Yalan Söylemeye Başlar?
Çoğu zaman, bir ilişkiye yeni başlayan kişiler, partnerlerine veya partnerlerine yalan söylemekten kaçınmaya çalışacaklarını söylerler. Böyle bir arzu çok övgüye değerdir, ancak çoğu zaman gerçekte durum tam tersidir. Ve bu tamamen dürüstlükle ilgili değil (bazen sonuçları acı verici olabilir), ancak insanların tamamen farklı nedenlerle birbirlerine yalan söyledikleri gerçeğiyle ilgili.
