2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bilişsel davranışçı terapide (Aaron Beck), "olumsuz çekirdek" diye bir şey vardır. Terapi sürecinde danışanın kendisi hakkındaki olumsuz düşünceleri araştırılırken, sonunda, uzun cümlelerle formüle edilmiş tüm bu uzun düşünceler, ifadeler, zayıf, çirkin, aptal vb. Ben - kötü, zayıfım, çirkinim vb.
İş zor ve tatsız. Kendiniz hakkında böyle düşündüğünüzü psişenizin derinliklerinde bulmak, tedavi edici olmasına rağmen son derece tatsız, çoğu zaman acı vericidir. Ayrıca, terapötik çalışmanın kendisi başlar - kişinin kendisiyle ilgili bu fikirlerle yüzleşmesi, bu inancın çürütülmesi ve kişinin kendine yeterli bir özsaygısının geri dönüşü.
BDT konseptinde, bu kısa düşünceler bir tür “olumsuz çekirdek”te yer alır (veya olumsuz bir çekirdeği temsil eder).
Temel psikolojik eğitimim psikanalitik olduğundan ve psikoterapinin diğer modern yönleriyle tanışmış ve çalışmış olmama rağmen: Gestalt, daha önce bahsedilen bilişsel-davranışçı yaklaşım, varoluşsal ve Dasein analizi ve ben daha çok tarafından önerilen psişenin yapısal modeline alışığım. Freud, yine de, farklı psikoterapi ekollerinden iki yapıyı -yani, olumsuz çekirdek ve Süperego- birbiriyle ilişkilendirmeye çalışmak ilginç görünüyordu.
Süper Ben'in (Freud, Uber-Ich adını kullanmıştır, yani "Süper-I" yani Süper Ego sözcüğü William Jones tarafından Freud'u İngilizce'ye çevirdiğinde icat edilmiştir) hatırlatayım. davranışlarını kontrol etmekten sorumlu olan insan ruhu, davranışında genel ahlak normlarını ihlal eden bir kişinin içgüdüsel arzularına izin vermez.
Süperego, bir kişinin belirli yaşam durumlarında nasıl davranması gerektiğini açıklayan ve gösteren içe yansıtılmış mesajlar (esas olarak ebeveyn, ancak yalnızca değil) içerir. Psikanalitik terapi sırasında bu mesajlar mutlaka hastanın (danışanın) konuşmasında ortaya çıkar. Alçakgönüllü davranmalısın, önce yemeye başlamamalısın, erkekler doğrudan sana baktığında utanmalı ve gözlerini kaçırmalı vb. Bu içe yansıtmaların hayatta her zaman faydalı olmadığını açıklamama gerek var mı? Çocuklukta mutlak, tüm yaşam durumları için evrensel olarak algılananlar, çoğu zaman davranışlarımızı uyumsuz kılar, yaşamımızı bizim için daha kolay ve daha uygun hale getirmek yerine karmaşıklaştırır. Yani örneğin tevazu ile ilgili içe dönüklükler taşıyan bir kız (yukarıda bahsedildiği gibi) erkeklerle normal ilişkiler kuramaz, hatta başlasa bile.
Süperego, sadece yükümlülükleri değil, bazen bu yükümlülüklerle ilişkili, bazen de olmayan değerlendirmeleri de içerir. Çok zayıfsın, bu yüzden çatışmalardan kaçınmalısın, kendin için ayağa kalkamazsın. Çirkinsin, bu yüzden erkekler seninle ilgilenmeyecek.
Yani süperegoda bu mesajlar sen kelimesiyle birlikte duyulur: Çirkinsin, korkaksın, zayıfsın vb. Sonra, bir şekilde, bu mesajlar (introject'ler) psişe tarafından işlenir (asimile edilir), zaten "Ben" kelimesi ile Ego'nun veya kişiliğin bir parçası haline gelir. Zayıfım, çirkinim vb. Ve eğer bu yerde farklı psikolojik okullardan iki yapıyı cesurca birleştirirsek, bunlar olumsuz bir çekirdek oluşturacaktır.
Yetişkinlerden (daha az sıklıkla - akranlardan) çocuklukta "siz" kelimesiyle gelen olumsuz mesajlar, olumsuz çekirdekte olumsuz bir benlik imajına dönüştürülür. Tabii ki, bu, çocuk (tabii ki bilinçsizce) kendisinin bir yetişkin olarak böyle bir değerlendirmesini kabul ederse ve davranış kurallarını kabul ederse olur.
Olumsuz benlik imajları oluşturmak için, "siz" kelimesini içeren böyle bir doğrudan mesajın mevcut olması gerekmez. Prensip olarak, bir çocuk, bir yetişkinin tepkisine cevaben, kendisi hakkında ve bağımsız olarak böyle bir ifadeyi formüle edebilir. Örneğin, sinirli bir anne, çocuğun bağcıkları nihayet bağlamasını beklemeden ellerini itip kendi kendine bağlayabilir. “Kendi başıma bir şey yapamıyorum”, çocuğun düşüncesi formüle edilir. Elbette, burada olumsuz kendilik imajlarının oluşumunun biraz basitleştirilmiş bir modelini veriyorum, her şey o kadar basit ve o kadar lineer değil, ama genel şema şöyle bir şey.
Terapide hangi yaklaşımda olursa olsun: BDT, psikanalitik terapi vb. bu içe yansıtmalar ve benlik kavramları dikkate alınır, danışan terapistle ortak çalışma içinde önce bunları gerçekleştirir ve ikinci olarak kişisel olarak görerek onları abartır. yanılgılarını ve onun yaşamasını nasıl engellediklerini.
Bu makalede, farklı psikoterapötik sistemlerden iki yapının - süperego ve negatif çekirdek - birbiriyle tam olarak korelasyonunu düşünmek benim için ilginçti. Kanımca, cehennem bağlamındaki bu korelasyon oldukça doğrudur - “siz-mesajlarının” ve yükümlülüklerin süperegodan nasıl “aktığını” düşünürsek, psişenin olumsuz çekirdeğinin olumsuz benlik kavramları dönüştürülür.
Hem süperegoyu hem de negatif çekirdek yapıları kasten adlandırıyorum, çünkü bence bunlar zihinsel fenomenler değil, psişede meydana gelen süreçleri daha iyi anlamaya yardımcı olan bir tür metafor. Metafor kesin olmayan bir kelimedir, yapı daha kesindir.
"Sen mesajının" "benlik kavramına" dönüşme sürecinin kendisi makalenin kapsamı dışında kalır, belki bu daha fazla yansıma için bir konudur ve gelecekteki bir makalenin konusudur veya belki de daha önce açıklanmıştır. yazarlardan biri tarafından ve henüz benim tarafımdan incelenmedi. …
Lütfen bu makalenin konusu veya ilgili konular hakkında yorumlarınızı ve düşüncelerinizi yazın. Birlikte spekülasyon yapmak ilginç olacak)
Önerilen:
Negatif Düşüncelerden Nasıl Kurtulurum
Olumsuz düşünme, devam etmemiz gereken enerjiyi bizden çalabilecek bir şeydir. Örneğin, kendiniz hakkında kötü düşünüyorsunuz; bir şeyden emin değilsin, bir şey seni kemiriyor vb. İşte olumsuz düşüncelerle başa çıkmanın 5 yolu. 1. Onları çöp kutusuna atın Bir parça kağıt alın ve olumsuz düşünceleri yazın.
"Sende Bu Psikosomatik Var!" Bunun Arkasında Ne Var - Günlük Size Söyleyecektir
Bazen, yıkıcı bir inancı tanımlamak, tahminlerinizi doğrulamak veya çürütmek veya sadece psikosomatik bir bozukluğun veya hastalığın nedenini aramak için bir yol aramak için, sadece yapılandırılmış bir şekilde kendinizi gözlemlemeniz yeterlidir.
Nevrozunuz Var Mı Yoksa Sadece Dinlenmeye Mi Ihtiyacınız Var?
Her şey kontrolden çıkıyor - evde bağırmak, çalışanlara tıslamak, yetkililere baktığınızda göz kapaklarının seğirmesi? Belki de sadece bir veya iki gün uyumaya ve dinlenmeye ihtiyacınız vardır. Ya da belki daha ileri gitti ve gerçek bir nevrozunuz var.
Var Olmanın Hafifliğine Ihtiyacın Var Mı?
Zor zamanlarımızda "her şey kolaydı" bir şekilde moda oldu. Birisi sessizce erteleyerek iş hayatında "kolaylığın" ortaya çıkmasını bekliyor; birisi arı gibi sürerken hafifliği taklit eder; biri hayatı kolaylaştırmak için yolda sihirbazlardan ve psikoterapistlerden yardım beklerken, biri o kadar neşeli ve iyimser ki, tüm görevleri "
"Kelebek Etkisi". Bir Zamanlar çözülmemiş Ilişkiye Alternatifler Var Mı (var Mıydı)?
Geçen hafta sonu, en büyük kızımla birlikte, dünyaca ünlü büyüleyici fantastik gerilim filmi "The Butterfly Effect"i (filmin dört sonuyla birlikte) izledim. Onu gençliğimde gördüm, tekrar ona döndüm. Yeniden izleme konusundaki duygu ve düşünceler tamamen, tamamen farklı … Ancak filmin ana fikri eskisinden çok daha fazla dokundu.
