2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Affetmek, özgürlüğe giden yoldur ve her şeyden önce, soyut olana değil, kişisel iç özgürlüğünüze giden yoldur.
Çünkü kendimizi kısıtlamalara bağlayan ve küskünlükten çitler kuran bizleriz.
İnternette şikayetler hakkında çok şey yazıldı ve bu yüzden kendimi tekrar etmeyeceğim, ancak bu yazıda söylemek istediğim şikayet yaşanmadıysa, bu durumda kendinizi affetmezseniz (yani durumu kabul edin). kendini, bir insanı affet, vb.), o yaşayacak, enerjini çekecek ve benzer insanları sana çekecek (seni inciten), daire ardına bir daire yaratacak, olayları tekrar edecek, sadece daire her azaldığında (yani, olaylar daha sık olacak) ve gücü artacak …
"Düşmanlarınız için" mumundan bir psikoloğa / psikoterapiste gelmeye ve elbette bir uzmanla sorunun bilinçli bir analizine kadar birçok affetme tekniği var, ancak bu mümkün değilse, iyi bir teklif sunabilirim. suçluya bir af mektubu yazma tekniği.
Herhangi bir kağıt parçası alın ve istismarcı için duygularınızı ifade edin. Her zamanki gibi bir mektuba başlayabilir - bir selamlama ile ve nasıl yaşadığınıza devam edebilirsiniz, örneğin:
"İyi günler, ….! İyi yaşıyorum (ya da kötü, ya da şöyle böyle …), ama sürekli bana seni hatırlatan insanlarla karşılaşıyorum ve ….."
Ardından, duygularınızı, deneyimlerinizi tanımlarsınız:
- acıtıyor (sen acıdığında..)
- sinirliyim…
- Korkuyorum….
- Kızgınım….
- Nefret ediyorum….
- Suçlu hissediyorum….
- Korkarım…. …
Ve ifadeleri kullanmakta özgürsünüz:), kişinin ne yaptığını yazın:
- bana ihanet ettin;
- aldattı … vb
Bir kırgınlık ve öfke seliyle işiniz bittiğinde, iyi hakkında yazın (kaynak):
- ve aynı zamanda, sen ne zaman …
Bu nokta zor olabilir, ancak görünüşte umutsuz olumsuzlukta bile, bir ışık ışını bulabilirsiniz.
Sorumluluk mektubunda ayrıca:
"İlişkimizde olanların (olanların) tüm sorumluluğunu kabul ediyorum …"
Daha fazla af:
"Kendimi her şey için, eylemlerim için, düşüncelerim için, bu duruma yol açan eylemlerim için affediyorum."
"Senden özür dilerim …. Nefretim, öfkem, vs…"
Buna bir son verebilirsiniz.
Mektupla ne yapmalı? Birçok insan onu yakmayı tavsiye ediyor.
Ancak meslektaşım Natasha Kuzmina tarafından bana önerilen başka bir seçenek sunmak istiyorum:
- yazdıklarınızı tekrar okuyun;
- şimdi mektupta, bir kişiye hitap ettiğiniz her yerde, "Siz" i "Ben" ile değiştirin (örneğin: "beni kurdunuz", "Ben kendim.." çıkacaktır);
- ne olduğunu okuyun, bazı noktalarda hemen bir anlayış varsa, kendimle yaptığımda, o zaman nefes verir ve geçeriz;
- mektubu katlar ve yanımızda taşırız, periyodik olarak geri döner ve noktadan noktaya çalışırız (başlangıçta anlaşılmayan bir şey)
Ve unutmayın, siz kendinize küfrederken, kendinize ihanet ederken, kendinize yalan söylerken vb., başkaları da aynısını size yapacaktır. Çünkü Dünya bize kendimizi çevremizdekilerin şahsında gösterir.
Kendiniz için Sevgiyi bulmada SİZE iyi şanslar !!!
Sana ve Dünya'ya sevgilerimle, Roxana Yashchuk (ş)
Önerilen:
"Sevgili Anne Ve Baba!" Ebeveynlere Boşanma Mektubu
Bu mektup, bir psikoterapi seansında psikologla birlikte yedi yaşında bir çocuk tarafından yazılmıştır. Boşanmış ebeveynlere yöneliktir. Sevgili anne ve baba! Ayrıldığınız andan itibaren sizin için çok, çok zor olduğunu biliyorum! Ama sana yazıyorum, çünkü senin için zor bir zamanda kendinde güç bulman benim için önemli - ve beni duy, benim için, çocuğun için nasıl olduğunu anla ve anla.
Çocuk Yok - Iyi Misin? Marina'nın Mote Teyze'ye Mektubu
Benim adım Marina, "kırk yaşındayım" ve çocuğum yok. Ve yaklaşık 20 yaşımdan beri her köşede beni bekliyorsun Motya Teyze. Ve sen benim çok yaşlı olduğumu (hatırlamadığımı mı sanıyorsun?), Henüz çocuğum olmadığını (bilmediğimi mi sanıyorsun?
Kimi Kurtaracak: Bir Anneden Bir çocuk Mu Yoksa Bir çocuktan Bir Anne Mi?
ideal anne Çok iyi bir anne kendini feda eder ve çocuğuna öncelik verir. Kendi hayatını ve ihtiyaçlarını tamamen unutur. Öfke ve tahriş baskıları, çünkü iyi anneler kendi çocuklarına kızmaz. Bu kötü annelerin çoğu. Bu nedenle, agresif darbeler, sürgülü bir kap oluşana kadar baskı yapar.
Çocuğun Anne Babaya Mektubu
Sevgili ebeveynlerim, babam ve annem! Uzun uzun düşündüm ve benim için önemli olan bazı şeyleri size sormak istediğim bir mektup yazmaya karar verdim… Duygularımı kabul et, her ne iseler. Bu benim için önemli. Böylece beni farklı bir şekilde kabul ettiğini ve beni sevdiğini bileceğim.
Annenin Mektubu
Şimdi bir yıldır, ruhumda istikrarlı, sessiz, iyi ve hafif oldu .. gerçek hayatın tüm "zorluklarına" rağmen, genel olarak istikrarlı iyi, rahat .. ve sessiz günlük neşem benimle …)) benimle ol, sevincim.) Hatta bir şekilde garip… Ne de olsa "
