2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Artık yöntemleri kendi kendine uygulamak, çeşitli alıştırmalardan, testlerden, araştırmalardan geçmek moda.
bende de var. Hatta bunu paylaşmak istiyorum, çünkü bana çok yardımcı oluyor, özellikle de duygular vahşileştiğinde ve gerçekten acı çekmek, kurban olmak, zavallı gibi hissetmek istediğimde!
Bu yönteme veya alıştırmaya "dinleme, kendini gözlemleme ve dürüstçe konuşma" diyorum
Ve kritik bir anda durmaya, sakinleşmeye ve ortaya çıkan sorunun özü hakkında kendinize sorular sormaya çalışmanız gerektiği gerçeğinden oluşur. Ayrıca, farklı açılardan düşünmek önemlidir. Pekala, bu soruları cevaplayın. Dürüstçe cevap vermek önemlidir.
Daha sonra bu "kendi kendine konuşma" örneklerinden birini vereceğim.
En ortalama bir şehir sakini olarak sıradan bir konut kompleksinde yaşıyorum ve her komşunun sorunlarını biliyor gibiyim. Komşularımın her birini seslerinden tanırım, özellikle de tüm pencerelerin ardına kadar açık olduğu yaz aylarında. Ne hakkında mutlu olduklarını, ne hakkında tartıştıklarını, nasıl yaşadıklarını biliyorum. 20'den 8'e kadar hayatlarının bir gözlemcisi ve farkında olmayan bir katılımcısıyım.
-Artık yapamam. İstemiyorum. yapmayacağım.
-Bir şey yapmaya ne gücüm ne de isteğim var!
Ah, bu dokuzuncu komşu yine hayattan bıktı.
-Ben bu ilişkiler için tüm ruhum içindeyim ve boş bir duvar var!
-Senin için çok şey yapıyorum, sana çok yatırım yapıyorum - ve geri dönüşü yok!
Komşu ise işten eve geldi ve saygı istiyor.
- Beni sevmiyorsun ve takdir etmiyorsun!
Komşu öğleden sonra tekrar rahatsız oldu.
Ve sadece onuncudan komşular şiddetle seks yapıyor.
- Yorgunum, yardımına güvendim ama hiçbir şeye ihtiyacın yok!
Benim. Durmak! Benim? Dur, Nataşa.
Şimdi egzersiz zamanı gibi görünüyor. Yavaşlayın ve kendinizi dikkatlice dinleyin
Dokuzuncu günden beri komşulardan benzer bir şey duydum gibi görünüyor. Öyleyse dur, kurbanlık dikenli tacını çıkar. Alnınızı hayali kan damlalarından, gözyaşlarından silin. Derin bir nefes alın, nefes verin.
- Artık yapamam! Senin için çok şey yapıyorum ve sen tüm bunların saçma olduğunu düşünüyorsun!
Natasha, tekrar dur. Bu zaten oldu. Komşunu on ikiden kapat. Sesi kes ve sahneden in. Sahnede ve bu yüzden tükendi.
"Kendi kendine konuşmanı" başlat!
Yaptığını yap. Ve yatırım yapın. Kızgınlık duygusu şimdi ezici olsa da. Ve yorgunluk. Ama düşün
tüm bu yatırıma gerçekten kimin ihtiyacı vardı? Kendine sor:
Benden gerçekten beklenen bu muydu?
Eşimin, sevgilinin, sevgilinin bu kadar özene, sabra, çalışmaya ve diğer yatırımlara bu şekilde ihtiyacı var mı?
Gerçek beklentilerini biliyor muyum? Onu gerçekten görmeye, duymaya, anlamaya çalıştım mı?
Ve bu konuda bağırdığım kadar beni takdir etmiyor mu? Benim için ve benim iyiliğim için gerçekleşen o küçük zevkleri ve oldukça büyük eylemleri fark ediyor muyum? Şu anda kendim de nankör bir kaltak mı oluyorum?
Peki, pastadaki vişne: diğer taraf nasıl benimle olabilir? Partnerim düşündüğüm kadar harika ve büyülü mü? Diğer kişiye, yanımda kendisi olma fırsatı veriyor muyum? Yanımdaki bir kişinin sadece BE olması mümkün mü? Onu kendi uydurduğum bir dünyaya sıkıştırmaya mı çalışıyorum, hayali bir görüntüye uygunluk talep etmiyor muyum?
Partnerin de kendi dünya fikri, kendi anlayışı, hissi olmasına rağmen. Kafasında kendi evreni. Ve bu evrenler için güzel olurdu, eğer birleştirmek değilse, o zaman en azından karşılaştırmak ve arkadaş edinmeye çalışmak.
deniyor musun?
Şimdi yine kendimizi dinleyelim.
Evet, duygular azaldı. Zaten daha az suç var. Ve kendine acıma. Gevşeme, sakinlik görünür. Güç ve devam etme arzusu tekrar ortaya çıkıyor. Birlikte hareket etmek.
Doğru, on ikinci kattan bir komşuya dikenli tacını da çıkarmasını önermek istedim. Ama kendimi tutuyorum!
Ve belki de, onun çılgın çiftinden bir örnek almanın zamanı geldi.
Önerilen:
Utancı Ortadan Kaldırın Psikolojik Bir Savunma Olarak Iptal
İptal, bazı rahatsız edici duyguları (utanç, suçluluk, korku) dengelemek için bilinçsiz bir girişimden oluşan psikolojik bir savunmadır. Başka bir deyişle, bir kişi, kendi görüşüne göre, suçluluğu telafi edecek, onu beklenen cezadan kurtaracak eylemlerde bulunur.
İptal Edilen Hamilelik Ve Konuşulmayan Keder
Sevdiklerinizin kaybı, boşanma nedeniyle, evcil hayvanların ölümü ve iş kaybı nedeniyle keder hakkında konuşuyoruz, ancak çok daha az sıklıkla, hamileliğin istemsiz olarak sona ermesinden kaynaklanan kederin tanınmasını alıyoruz. bunun yaygın bir sorun olduğunu - gebeliklerin %15 ila %20'si düşükle sonuçlanır.
Ağrı, Göğüs Kafesinin Ortasında Yumru Ve 2 Parça Folyo
Hastalar sıklıkla, geçmişteki bir çatışma veya stresli, travmatik bir durumla psikosomatik olarak ilişkili olan göğüs kemiğinde ağrılı bir komadan şikayet ederler. Bu sefer müşteri, birkaç yıl önce meydana gelen ve sternumunun ortasında bir yumru gibi hissettiren tatsız, dağınık bir durumla çalışmak istedi.
Negatif Bir Program Nasıl Iptal Edilir?
Geçenlerde, ilk konsültasyonda bir müşteri bu sözleri söyledi. “Doğru şeyi nasıl söyleyeceğimi veya yapacağımı biliyorum. Psikoloji üzerine çok okuyorum, videolar izliyorum. Teoriler çatının üstünde. Ama sıra gelince yine eski yolu yapıyorum.
DİKKAT "PARÇA"
Bugün kafamı yolun yukarısındaki bahçedeki bir dala iki kez çarptım. Canını yakmak. Üçüncü kez eğildi. Kocası bile kesmeyi teklif etti. Üzgünüm - üzerindeki tahliye dolu olacak. Evet ve burada bir hatırlatma - "tırmık" hakkında.
