2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Makalede listelenen zor "İhtiyaçlar" yaşam kalitenizi büyük ölçüde artırabilir. Bunları düzenli olarak yaparsanız, özellikle de gerçekten istemiyorsanız. Korkunç "İhtiyaç" kelimesinden korkmayın. Sizden başka kimse hayatınızı iyileştirmeyecek, bu nedenle bu "ihtiyaçlara" her şeyden önce kendiniz ihtiyaç duyuyorsunuz. Yani, bu zor "İhtiyaçlar"!
1. Her gün en azından bir şeyler yapmalısın. İzin günü veya iş günü - fark etmez. Sizi ileriye taşıyan bir şey yapmak için en az beş dakika ayırın. Bu kadar küçük adımların toplamı etkileyici bir miktardır.
2. Karşılığında aldığınızdan fazlasını vermelisiniz. Uzun vadede, sizi istediğiniz kişilerin ilgi odağı haline getirmek için kazanan bir stratejidir.
3. Önce kendinize yatırım yapmalısınız. Hayatınızdaki ana aracınız kendinizsiniz. Bu nedenle, gelir elde ettikten sonra, önce gelişiminize, ardından diğer ihtiyaçlara yatırım yapın.
4. Spor yapman gerekiyor. Bunu herkes biliyor ama çok azı yapıyor! Bu yüzden düzenli olarak spor salonuna (veya diğer spor bölümlerine - birçok seçenek var) gitmeye başlayın.
5. Yeterince uyumam gerek. Yeterli miktarda uyku sizi uyanık ve enerjik tutacak, konsantrasyonu ve istemli nitelikleri iyileştirecektir.
6. Hata yapmak zorundasın. Çok tatsız ve hatta bazen acı verici olmasına rağmen. Ancak hatalara nasıl yapılacağı ve nasıl yapılmayacağı öğretilir. Ve bu zaten bir deneyim. Bu yüzden tamamen yanlış olun, ancak aynı hatayı iki kez tekrarlamayın.
7. Hedeflerin her gün tanımlanması ve yeniden yazılması gerekir … Hedefler, bizi neyin ileriye götürdüğünü ve neyin zaman kaybettiğini anlamamıza yardımcı olur. Ve onları yeniden yazmak sizi verimli bir güne hazırlayacaktır.
8. Aynadaki yansımanı ayarlaman gerek … Fitness, duruş ve giyinme, bir savaşçı için zırh gibidir ve sizi daha güçlü kılar. Kendine sağlam bir zırh yap.
9. Günde en az beş dakika yürekten gülmeniz gerekir. Bir dakikalık kahkahanın ömrü beş dakika uzattığını söylüyorlar. Ayrıca, size iyi bir ruh hali garanti edilir ve onunla çalışmak çok daha keyifli.
10. Gereksiz tüm arkadaşlardan kurtulmanız gerekiyor. Ağacın büyümesi için yan dallar ondan kesilir. Acı verici olsa da, kişi sizi yukarı çekmek yerine aşağı çekerse, onunla iletişim kurmayı bırakın.
11. Daha sık temiz havada olmanız gerekir. Vücudunuzu ne kadar sık yürürseniz, o kadar iyi hissedeceksiniz ve düşünceleriniz o kadar net olacaktır.
12. Kendi içine çekilmek için zaman bulmalısın. Düşünceleriniz ve duygularınızla en az on beş dakika yalnız kalabileceğiniz bir zaman ve yer bulmak önemlidir.
13. Akıllı kitaplar okumalısın. Her gün en az birkaç sayfa. Birçok başarılı insan bunu yaptı (ürpertici kitap severler olma eğilimindedirler).
14. Yatmadan önce günün bir analizini yapmanız gerekir. Neyi iyi yaptılar ve ne daha iyi yapılabilirdi. Eleştiri ve seçicilik olmadan, başarı için zorunlu kendini övme ile.
15. Yeni bir şey yapmalısın. Bununla sınırlarınızın ötesine geçebilir ve yaratıcılığınızı artırabilirsiniz.
16. Bahaneler ve korkular kapatılmalıdır. Her "hayır" için en az bir "evet" vardır - neden denemeye değer. Tembel olmayın ve "evet"i bulun
17. Risk almak zorundasın. Hiçbir zaman ideal koşullar olmayacak ve her şeyi hesaplayamazsınız. Ve eğer riske atmazsanız, fırsatı kaybedebilirsiniz. Sonsuza dek, ebediyen, daima.
Bu "İhtiyaçlarda" doğaüstü hiçbir şey yoktur - bunlar sıradan, hatta bazı yönlerden basit ve banal şeylerdir. Ancak en basit şeyler genellikle anlaşılması en zor olanlardır, bu yüzden onları sizinle paylaşmaya karar verdim. Sağlığınız için kullanın!
Makale, Alexei Lukyanov'un çalışmaları sayesinde ortaya çıktı.
Dmitry Dudalov
Önerilen:
Zor Müşteri Mi Yoksa Zor Psikoterapist Mi?
Psikoterapistlerin iletişim kurmakta zorlandıkları müşteriler iki gruba ayrılabilir - bazıları kronik akıl hastalığı olan, diğerleri kişilik bozukluğu olan. Tabii ki, bu müşteriler, kural olarak, prognozu çok şüpheli olan uzun vadeli rahatsızlıklara sahiptir.
"İstemek" Ve "ihtiyaç" Dengesi
Benim "isteğimi" ve "ihtiyacımı" dengeleyen altın ortalama nerede? Kendime uzun zamandır bu soruyu soruyorum. Yardım, Eric Berne'in işlemsel analiz teorisi şeklinde geldi. Transaksiyonel analiz, bir kişinin kişiliğinin üç farklı yönü olduğu teorisine dayanır - Ebeveyn, Yetişkin, Çocuk (Çocuk).
Dominatrix Psikoterapisti Veya "her Türlü Anneye Ihtiyaç Var"
Sovyet sonrası kişimize çoğunlukla çeviri zorlukları verin. Ve aynı isimdeki filmde olduğu gibi değil, kanlı sümük için anlaşılmazdı. Ancak aynı zamanda çarpım tablosu gibi her şeyin açık ve anlaşılır olması zorunludur. Sahip olduğumuz gizemli ruh böyledir.
Bu Zor, önceden Verilen Bir Zor. Nasıl Kabul Edeceğimizi Biliyor Muyuz?
Arkadaşlar, kavrayışımıza şu soruyu sormak istiyorum: Hepimiz ve her birimiz bireysel olarak hayatımızın önemli, ancak son derece istenmeyen bir bölümünü ne kadar kabul edebiliyoruz - bu, istediğimiz ama değiştiremeyeceğimiz bir parça. herhangi bir şekilde?
Bir Insan Neden Bir "falcıya" Ihtiyaç Duyar? Bir Psikoloğun Yansımaları
İstatistiklere göre, her insan bir noktada bir kriz yaşar. Ayrıca insanların yaşamlarına stres ve travmatik olaylar eşlik etmektedir. Bir ilişkiyi bitirmekten, sevilen birinin ölümüne kadar. Ve bu tür olaylara verilen tepkiler farklıdır. Birisi sakinliği ve kararlılığı taklit ederek etrafındaki herkese "
