Akıl Sağlığımızı Baltalayan 3 Yanılsama

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bir gün başımıza bir mucize gelecek ve şüpheyle yaşamayı öğreneceğiz.

Hepimiz hayattan bazı garantiler almak isteriz ama bir gerçeği unuturuz: Hayat hiçbir garanti vermez, istediğimiz kadar fırsat sunar. Değişimden korkuyoruz çünkü buna hazır değiliz. Küçük yanılsama dünyamızda yaşıyoruz ve tekrar ediyoruz: "canlı, sağlıklı ve bunun için teşekkürler." İlişkiden, yemin ve garanti ortağından istikrar istiyoruz. Çocukçuluk hakkını kaybetmekten ve sürekliliğin bir beceri işareti değil, bir bozulma işareti olduğu gerçeğini temel almaktan korkuyoruz.

Akıl sağlığı ve olgunluk, şüphelerle yaşamakla ilgilidir. Yalnızca ölümden ve değişimin geri döndürülemezliğinden emin olabilirsiniz.

Olgun bir insan için muhtemelen stres kavramı yoktur. Görevler ve çözümler var. Ama en azından psikolojik bir yetişkine kadar büyüyecektik. Kendi desteğinize güvenmeyi öğrenin ve kendinizi kendi hayatınızın yazarı olarak kabul edin.

İlişkiler alanı bir istisna değildir. Muhtemelen, başka hiçbir yaşam alanı gibi, birçok yanılsama ve hayalle örtülüdür. Bir gün uyanmak zorunda olman dışında, rüyalar dünyasında yanlış bir şey yoktur. Ve gerçekle yüz yüze olmak için: şüpheler hayatımızın bir parçasıydı ve olacak.

Olgun bir ilişki, çok çalışmanın sonucudur. Ama iş orkestrada değil, onun yerinde değil. Bu, kişinin kendi üzerinde yaptığı içsel bir çalışmadır. Bu konuda ısrarcı olmaya karar verirsek, güvenliğimizi başka birinin garanti edebileceği düşüncesinden vazgeçmeliyiz.

O zaman ilişki bir hediye olur. O zaman kimin kime ne borçlu olduğu konusunda yanlış fikirlerle yüklenmezler. İllüzyonun bittiği yerde olgunluk başlar. Olgun bir ilişki, yükümlülük veya güvenlikle ilgili değildir. Her zaman şüpheler vardır ve her zaman burada olacaktır. "Sonsuza kadar" peri masallarından bir kelimedir. Olgun bir ilişkide, iyi davranış ve gayretli hizmet için ödül olmayacaktır. Maksimum, "Evlilik" madalyası verilecektir.

Garantiler, kullanım talimatlarına sahip olanlara eklenebilir. Fakat bunun insan ilişkileriyle nasıl bir ilgisi var?

Birçoğunun boşanmadan nasıl kaçınılacağı, bir eşin arzularının nasıl yönetileceği, nasıl evlenileceği vb. ile ilgili talimatları okuduğuna ikna oldum.

Ve sonunda? Size bir güvenlik ve güven duygusu veriyor mu?

Evet'ten daha büyük olasılıkla hayır.

Çaresizlik hali o kadar ürkütücü ki, pek çoğu çocuksuluğa kaymayı ve çocukluk hayallerine dalmayı tercih ediyor.

Üç çeşittirler.

1. Ölümsüzlük illüzyonu

Ölüm düşünceleri korkutucu. Ruh, bu gerçekle ilgili herhangi bir duyguyu dondurur. Bu, hayatın "sonraya" ertelenmesine yol açar. "Bir gün", şimdi mutluluğun tadını çıkarmanın önüne geçen şeydir. Bu yanılsamanın tutsağı olmak, "Ben kimim, neden buradayım, neye sahibim, olan biteni nasıl etkileyebilirim, ilişkim için şu anda ne yapabilirim" düşüncelerinden kaçmaktır. Hayatımızın sonluluğunu anlamak, küçük şeylere odaklanmamıza ve ortağımızla birlikte basit küçük eylemlerde bulunmamıza olanak tanır. Mesafeyi, zamanı, ağırlığı nasıl ölçeceğimizi iyi biliyoruz ama sevgiyi nasıl ölçeceğimize önem vermiyoruz.

Aşkı ölçmenin imkansız olduğunu mu düşünüyorsun?

Ve kavga sayısı, sevecen sözler, birlikte saatler, "evet" dedi, dokunuşlar, çağrılar, sitemler, reddetmeler, samimi konuşmalar, öpücükler …?

Ölümsüzlük yanılsamasını reddetmek, uygun koşulları beklemeyi bırakmamıza ve yeni başlayanlar için tek yararlı yaşam talimatını izlememize yol açar - başla. Sevgili gülümsememizi, kedinin guruldamasını, taze kesilmiş çim kokusunu ve her yeni günü takdir etmeye başlarız, çünkü bu, hayatı farklı yaşamak için başka bir şanstır. Ölümü bir veri olarak düşünmeye ve tüm iniş ve çıkışlarıyla hayatı daha çok takdir etmeye başlarız. Çok belirsiz, güvensiz ve şüphelerle dolu.

2. Kişinin her şeye kadir olduğu yanılsaması

Bize bağlı olmayanı kabul etmeyi reddetmekle kendini gösterir. Karmaşık zihinsel yapılar inşa etme, rasyonalize etme, evrenle pazarlık yapma eğilimi, vakaların %100'ünde gerçekliğe yenildiğimizi kabul edemememize karşı psikolojik bir savunmadan başka bir şey değildir. Herhangi bir "keşke…" ne olursa olsun, geçmişte hiçbir şeyin değiştirilemeyeceğini %100 kesin olarak söyleyebiliriz.

Aynı şey gelecek için de geçerli. Sürekli gelecekte dolaşmak ve seçenekleri düşünmek korkuları ortadan kaldırmaz, aksine onları şişirir. Gelecek korkusu çok sinsi bir şeydir. İğrenç ve aşındırıcı bir his. Ondan kurtulmak ancak ne kadar yanıltıcı olduğunun farkına varmakla mümkündür. Bundan sonra ne olacağı konusunda endişelenme. O zaman şimdi birçoğundan oluşur.

Bu illüzyonun toksik etkisi, kişinin kendi güçsüzlüğünü yaşama deneyimi nedeniyle azalır. Güçsüzlük zayıflık değil, yanlış bir şey yapabilme hakkının, hata yapma hakkının kendine dönüşü ve kişisel bir yaşam öyküsüdür. Dün bir deneyimdir, yarın bir olasılıktır, bugün hayattır.

3. Dünyada adalet yanılsaması

“İyi davranırsan, sana kötü bir şey olmaz”, tipik bir çocuğun vardığı sonuçtur. Sadece bu dünyanın yaratıcısı, adalet hakkındaki fikirlerimize güvenmeden her şeyi farklı şekilde kavradı. Dünya olduğu gibidir. Adalet fikri, insani bir manipülasyon yoludur. Suçluluk, utanç, gurur duygularımızı etkilemekle ilgili her şey manipülasyondur.

Bu yanılsama, birinin bize bir şey borçlu olduğu inancıyla yaşadığımızda, bize bir yükümlülük tutumu aşılar. Dünya yapmalı, eş yapmalı, anne baba yapmalı. Bu tutum kafamıza yerleşir yerleşmez kırgınlıklar, memnuniyetsizlik, depresyon hemen hayatımıza girer.

Zorunluluk, bir ilişkide yaşayan tüm cinsel enerjiyi öldürür ve omuzlarınızda bir yük gibi hissettirir. Partnerin kişisel arzularına göre ayrım yapmadan "yapmalı" tutumu, ilişkiyi tutkudan yoksun bırakır.

Zor ve öngörülemeyen durumlar olur ve bu hayatımızın bir parçasıdır. Hayat, oturmak için sessiz ve tenha bir yer değil. Kullanım talimatlarının hiçbiri bize kötü bir şey olmayacağını garanti etmez. Hayatımızdaki bir şeyi kontrol edebiliriz ama yapamayız. Birini diğerinden ayırt etmek önemlidir.

Duygular garantiler, kontrol ve güvenle ilgili değildir. İlişkimiz için yapabileceğimiz en iyi şey, bir partnerle zihinsel olarak ayrılmak ve aramızda bir mesafe olması gerektiğini ve her birimizin kendi yaşam ve kararlarımızın hakkı olduğunu kabul etmektir.

Bu yaklaşımı benimsemeyi ne kadar geciktirirsek, birbirimize o kadar yabancılaşacağız. Fazla bir şeye güvenmiyoruz, hayal kırıklığına uğrama riskini de almıyoruz.

Hayat zıtlık, ikilik, çelişkiler ve paradokslardan ibarettir. Bu duygularla ne kadar rahat hissedersek, mutluluğu yaşamamız o kadar kolay olur. Görev, adalet, kurallar, dogmalar, siyah beyaz düşünce kavramlarına ne kadar bağlanırsak o kadar acı çekmeye mahkum oluruz.

Gerçek kabul, sevdiğinizle her anı harika bir hediye olarak kabul etmektir, çünkü bir daha asla aynı olmayacak.

Ve hayatın tüm belirsizliğine rağmen, her zaman seçim yapma ve seçimlerimizden sorumlu olma fırsatına sahibiz.

Seçme ve reddetme hakkı.

Yönetimde bir kural vardır: Her gün çalışanlarınızı işten çıkarmamaya karar verdiyseniz, aynı anda onları tekrar işe almaya karar vermişsinizdir. Ve eğer öyleyse, onları azarlamayın, hatalarından dolayı eleştirmeyin, başarısızlıklarından dolayı onları suçlamayın. Ya çok kötü oldukları için onları kov ya da sahip olduklarınla çalış.

Kişisel ilişkilerde de böyledir. Sabah uyandığımızda birlikte olmaya karar vermişsek, çeşitli seçenekler arasından tekrar partnerimizi seçmeye karar verdik. Ve gün içinde, onunla birlikte olmaya karar vermişsek, ruh hali için veya beklentilerimizi karşılamadığı için onu suçlamanın bir anlamı var mı?Her gün hayatımızın tamamını onunla geçirmek için bir kişiyi tekrar tekrar seçiyoruz. Yaratılışta ya da yıkımda - bu bize kalmış. Bizi seçin.

Aksi takdirde hayat bizim için bir seçim yapacak ve garip ve anlamsız bir yoldan gitmek zorunda kalacağız.

Her gün, kusurlarımızla birlikte, partnerimizin kusurlarına yaklaşırız: düşünürüz, inceler ve bir seçim yaparız: onu sevmek ya da onu iç dünyamıza yabancı olarak reddetmek. Eğer seviyorsan, o zaman olağan savunmalar olmadan, olgunlaşmamış fanteziler ve dışsal tavırlar olmadan orada ol. Eğer seviyorsan, yanındakini aldatmadan kendine doğal olma fırsatı ver. Korkuyla mı? Tabii ki… Cehenneme kadar korkutucu, çünkü temasın diğer tarafında karşılanacağımıza, kabul edileceğimize ve anlaşılacağımıza dair hiçbir kesinlik yok.

Garantilerden ve haklardan vazgeçmeyi öğrenmek gerekir. Hepimiz değişiyoruz. İlişkiler değişiyor. Çılgın aşktan ruhun sakin çekiciliğine kadar. Gerçek duygular sergilenmez. Her an içlerinde yeni potansiyel ve yeni fırsatların ortaya çıkması anlamında her zaman hamdırlar. Pahalı İtalyan mobilyaları gibi şık ve cilalı değiller. Her zaman kusurları vardır ama bu onları mutsuz etmez, doğal kılar. İnanılırlar ve gerçek asla parlamaz.