2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Pek çok insan terapi sürecine travma geçmişine dair minimum farkındalıkla başlar. Travma mağdurları dissosiyatif olduklarında, travmanın farkındalığını engelleme yeteneğine sahiptirler. Ailelerinin sıkıntıda olduğunu veya ailelerinin işlevsiz olduğunu biliyor olabilirler, ancak hiçbir zaman istismara uğramadıklarına inanabilirler. (Bu, bir kişinin hafızasından travmanın yer değiştirmesini ifade eder, bu da geçmişin travmatik olaylarını hatırlamamasına neden olur). Ancak travmanın farkındalığının engellenmesi, mağduru etkilemediği anlamına gelmez.
İnkar ve ayrıştırıcı araçların kullanılması, şiddetin olmadığı anlamına gelmez. İnkar, kişinin bilinçsizce incindiğini kabul etmeyi veya kabul etmeyi reddetmesi anlamına gelir. İstismar anıları mağdurun zihninden gizlense bile, engellenen/çözülmeyen travma yaşamı etkileyen çok belirgin belirtiler yaratır. Birçoğu sadece bu semptomlar nedeniyle tedaviye başlar, ancak bunların tedavi edilmemiş bir travmanın sonuçları olduğunun farkında bile olmayabilirler.
20 çözülmemiş yaralanma belirtisi
1. Bağımlılık / Bağımlılık
Bağımlılık yapan davranış, zor deneyimlerle başa çıkmanın ve travmayı daha da kötüleştirmenin bir yolu olarak uyuşturucu, alkol, alışveriş, seks, kumar vb. pek çok biçimde olabilir.
2. Çatışmaya tahammül edememek
Bu, bir kişinin sürekli olarak çatışma korkusu yaşadığı, onlardan kaçındığı ve ayrıca çarpık bir algıya sahip olduğu anlamına gelir.
3. Güçlü duygularla baş edememe
Yoğun duygulara tahammül edememe, duygulardan herhangi bir şekilde kaçınmayı tercih etme veya bunları ifade etmenin uygun olmayan yollarına başvurma.
4. Kötü olduklarına inanmak
Kötü, işe yaramaz, değersiz veya önemsiz olduklarına dair derin inanç.
5. Siyah beyaz düşünme
Bu yaklaşım eninde sonunda acıtsa bile, ya hep ya hiç siyah beyaz düşünme.
6. İntihar düşünceleri
Kronik ve tekrarlayan intihar düşünceleri ve duyguları.
7. Düzensiz bağlanma kalıpları
Düzensiz bağlanma örüntüleri, kısa ama yoğun ilişkilerin varlığı ya da herhangi bir ilişkiden vazgeçme, işlevsiz ilişkiler, sık aşk/nefret ilişkilerinin varlığında ifade edilir.
8. Ayrışma
Ayrılık, zaman kaybı, tamamen farklı iki insan (ya da ikiden fazla) olduğunuzu hissetmek
9. Yeme bozuklukları
Anoreksiya, bulimia, obezite vb.
10. Aşırı suçluluk duygusu
Özür dileyerek, sanki tüm suç onlarınmış gibi sürekli uygunsuz sorumluluklar üstlenin.
11. Aşırı bağlanma
Engelli veya sağlıksız insanlarla bile anne veya baba figürlerine uygunsuz bağlanma.
12. Şiddetli anksiyete
Sık ve şiddetli anksiyete, tekrarlayan panik ataklar.
13. Takıntılı düşünceler, anılar, geçmişe dönüşler, kabuslar
Takıntılı düşünceler, rahatsız edici görsel imgeler, anılar, vücut anıları / açıklanamayan vücut ağrıları veya dayanılmaz kabuslar.
14. Depresyon
Kalıcı kronik depresyon.
15. Mağdurun rolü
Kişi, günlük ilişkilerde tekrar tekrar kurban rolünden hareket eder.
16. Kurtarıcının rolü
Kişi, pratik olmasa bile tekrar tekrar kurtarıcı rolünü üstlenir.
17. Kendine zarar verme
Kendine zarar verme, çeşitli şekillerde sakatlama.
18. İntihar eylemleri
İntihar eylemleri ve davranışları, başarısız intihar girişimleri.
19. Suçlunun rolü
Örneğin, bir ilişkide kötü bir saldırgan olarak "suçlu rolü" üstlenir.
20. Yoğun korkular
İnsanların, yerlerin, şeylerin açıklanamaz, ancak güçlü fobileri.
Tabii ki, bir kişinin çözülmemiş travma sorununu çözmek için 20 işaretin tümüne sahip olması gerekmez. Bu semptomları okuyorsanız, genellikle kendinizi tanırsınız - bu, sonunda zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için yardım aramanız için bir nedendir. İdeal olarak, bununla bir psikotravmatolog ilgilenir, ancak BDT'nin gerçeklerinde bu tür çok az uzman vardır, bu nedenle bir seçenek olarak, gerekirse ilaç tedavisi için bir psikiyatriste başvurabilecek herhangi bir iyi psikoterapiste başvurun. Örneğin, travma üzerinde çalışırken kaygı belirtilerini hafifletmek için.
Önerilen:
Geçmişten çözülmemiş Bir Durumu Tamamlama Alıştırması
Hepimizde geçmişin yaraları var, yoksa şimdiki zamanda çözülemez durumlardan muzdarip olmazdık. Dikkatinize çok basit bir alıştırma sunuyorum. Kendini çözülmemiş bir çatışma durumuna geri döndürme, onu şimdiye aktarma ve onu şimdi sona erdirme yöntemine dayanır.
Çözülmemiş çatışma Tehlikesi
Çözülmemiş iç çatışmalar, bugün ele alacağımız çeşitli bozukluklara yol açar. Bu makale, Karen Horney'nin çalışmasına dayanan nevroz üzerine önceki notlarımın devamı niteliğindedir. Makale, tüm bozuklukları tanımlıyormuş gibi davranmıyor, ancak sıklıkla karşılaşılan birkaçını seçeceğiz.
Çözülmemiş (iyileşmemiş) Sorunlar Hayatımızı Nasıl Mahvedebilir?
Bu yazımda, olumsuz duygu ve duygularınızla çalışmak, onları yaşayıp bırakmak, hayatınızda yeni olaylara yer açmak neden bu kadar önemli olduğundan bahsetmek istiyorum. "Yalnızım, tek başımayım. Nasıl olsa sana ihanet edecekler. Yeterince içtim.
Uyuşukluk Ve Verimsizlik, çözülmemiş Iç çatışmaların Sonuçlarıdır
Çözülmemiş iç çatışmalar, bugün ele alacağımız çeşitli bozukluklara yol açar. Bu makale, Karen Horney'nin çalışmasına dayanan nevroz üzerine önceki notlarımın devamı niteliğindedir. Makale tüm bozuklukları tanımlıyormuş gibi davranmıyor, ancak sıklıkla karşılaşılan birkaç tanesini seçeceğiz.
"Kelebek Etkisi". Bir Zamanlar çözülmemiş Ilişkiye Alternatifler Var Mı (var Mıydı)?
Geçen hafta sonu, en büyük kızımla birlikte, dünyaca ünlü büyüleyici fantastik gerilim filmi "The Butterfly Effect"i (filmin dört sonuyla birlikte) izledim. Onu gençliğimde gördüm, tekrar ona döndüm. Yeniden izleme konusundaki duygu ve düşünceler tamamen, tamamen farklı … Ancak filmin ana fikri eskisinden çok daha fazla dokundu.
