2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bazen sorunu, kişisel zorluğu bileşenlerine ayırmak yeterlidir ve köpeğin nereye gömüldüğü netleşir ve bu o kadar iyidir ki, onu hala uyandırdık. Bu yaklaşımı önermek istiyorum. Her adımdan sonra, gezinmenize yardımcı olacak örnek bir yanıt veriyorum. Bunun benim buluşum olmadığını ekleyeceğim, ancak ünlü bir psikolog ve psikoterapist olan Tatyana Morozova'yı gözetledim.
1. Zorluğunuzu bir cümle ile belirtin
Bu soru, mevcut durumunuzu net bir şekilde tanımlamanızı sağlar.
Özgüvenim düşük, kendime saygı duymuyorum, kendimi aptal, ilgisiz görüyorum ve insanlarla ortak bir dil bulmak benim için zor.
2. Bu sorun ilk olarak ne zaman, hangi yaşam koşullarında ortaya çıktı?
Bu sorunun cevabı geçmişi bugünden ayıracaktır.
Çocukken (yaklaşık 4 yaşında), uzun bir yürüyüşe çıktığı küçük bir erkek çocuğu için annemi kıskandım ve beni biraz korktuğum akrabalarımla bıraktım. Geri döndüklerini ve onunla eve gittiğimizi hatırlıyorum, sonra büyük çabalar pahasına ona sordum: “Anne, beni artık sevmiyor musun?” Tabii ki, her şeyin yolunda olduğunu duydum ama bana olan sevgisinden şüphe etmeye ve belki de o kadar iyi olmadığımı düşünmeye başladım. Annem erkek kardeşini doğurduğunda, bana göründüğü gibi benden çok daha fazla sevgi aldı ve alıyor.
3. Şu anda bedeninizde hangi hisleri, duyguları, hisleri yaşıyorsunuz?
Heyecandan dilim dolanıyor, düşüncelerim karışıyor, tutarlı konuşamıyorum, bir tür saçmalık taşıyorum, vücudum (omuzlar, kollar) ve yüzüm (alt kısım) kaskatı görünüyor, ağlamak istiyorum, Eğilmeye başlıyorum, başımı eğiyorum, görmemek, bakmamak için saklanmak, kaçmak istiyorum.
4. Bu duygular, duygular, duyumlar neden sizi zorluyor ve tam tersine ne yapmanızı engelliyor?
Sizi ayrılmaya ve insanlarla iletişim kurmamaya zorlarlar.
Durumu gerçekçi bir şekilde değerlendirmeye ve istediğimi yapmaya müdahale ediyorlar.
5. Bu engel sizde olmasaydı şimdi ne yapardınız?
Başarılı bir iş kadını olurdum, araba kullanırdım, birçok insanla iletişim kurardım, herkesle arkadaş olurdum, bir ailem ya da sevgilim olurdu.
6. Bu zorluğu yaşamanızın gizli avantajı nedir? Bu şekilde hissetmek için hangi İYİLİK için ihtiyacınız var?
Başımıza gelen her şey, bir nedenden dolayı ihtiyacımız var. Bu sorunun cevabı, görünmeyen faydaları anlamanıza yardımcı olacaktır.
Kendime, iç dünyama daldım, herkesten farklı hissediyorum.
7. Bu avantajı kaybederseniz ne olur?
Bir şekilde önemimi hissetme fırsatını kaybedeceğim.
8. Aldığınız fayda hangi yaşam dersini almanıza engel oluyor?
Her şeyin değiştirilebilir olması için çaba göstermeniz ve başarınıza inanmanız yeterli.
9. Bu dersi öğrenmek için minimum ve maksimum hedeflerim nelerdir? Bugün bunları uygulamak için ne yapacağım?
Bu adım çok önemlidir. Sadece eylem değişime yol açabilir. Hayatınızın inceliklerini tam olarak anlamasanız bile, hemen şimdi bir şeyler yapmaya başlayın.
Asgari: Tüm kişilik özelliklerimi abartacağım ve annemi affedeceğim.
Maksimum: Hayatımın geri kalanı için bir program yapacağım.
Bu, gerçek bir müşteri tarafından tamamlanan gerçek bir algoritmadır. Olya 42 yaşındaydı, kaybolmuş ve parlak bir gelecek görme umudu olmadan bana geldi. Garip işlerle kesintiye uğradı, kocasından uzun süre ayrıldı ve diğer erkeklerle ilişkiler hiç yolunda gitmedi. 22 yaşındaki kızı tarafından hem maddi hem de manevi olarak desteklendi. Kız yeterince olgundu, annesinin kendi başına yaşayabilmesi gerektiğini açıkça anladı.
Olya adım adım kendini, ihtiyaçlarını ve isteklerini daha fazla tanımaya başladı, yeni beceriler öğrendi. Sık sık görüşemezdik, bu yüzden zorluklarla kendi başımıza çalışmak kişisel gelişimin ana yöntemi haline geldi.
Olya süper bir iş kadını olmadı, ancak kendisi ve çevresiyle nasıl uyum içinde yaşayacağını biliyor. Bir evi, işi ve bir sevgilisi var. Ve daha yakın zamanda, o bir büyükanne oldu. Yine de günlüğünde her gün kendi gelişimi için görevler yazıyor. Geçenlerde İngilizce salladım)
Her birimiz O'nun Hayatının Yazarı olabiliriz. Başarı!
Önerilen:
Bu Ilişkide Bir Geleceğimiz Olup Olmadığını Nasıl Anlayabiliriz? Bir Ilişki Beklentisi Nasıl Değerlendirilir?
Her gün kızlar erkeklerle aşk ilişkilerinin olasılığını değerlendirmeye çalışarak danışma için bana geliyorlar. Bir psikolog olarak bana soruyorlar: Bir ilişkinin bir aile oluşumuna yol açabileceğini anlayabilecek net kriterler var mı? Bir aşk ilişkisinin gelişip gelişmediğini ve tam olarak nerede olduğunu nasıl anlayabilirim?
Nasıl Bir Erkeği Hak Ediyorsun Ya Da Kadın Olmak Nasıl Bir şey?
- Çalılıklardaki kim? - Alice'e sordu. - Mucizeler - Cheshire Kedisi'ni yanıtladı. - Orada ne yapıyorlar? diye sordu hafifçe kızararak. - Mucizelere yakışır şekilde - olur … lewis carroll Kadın olmak hiç de gerekli değil, yani bir kadının kadın olması gerekli değil (kelime kelimesini mazur görün) - hem erkek hem arkadaş hem de alanınızda uzman olabilirsiniz.
Bir Manipülatör Ve Suçluluk Nasıl Tanınır? Manipülatör Nasıl Durdurulur Ve Suçluluk Duygusu Nasıl Ortadan Kaldırılır?
Bir manipülatör ve suçluluk nasıl tanınır? Manipülatör nasıl durdurulur ve suçluluk duygusu nasıl ortadan kaldırılır? Düşünün, yakınlarınızdan biri sizden bir şey yapmanızı istiyor ama siz yapamıyorsunuz ya da istemiyorsunuz. Bir meslektaşınız, raporunuzdan memnun olmayan bir patrondan bahsediyor, babası onu nadiren aramanızdan şikayet ediyor … Bazen kendimizi manipüle ederiz, ancak bu tür bir manipülasyonu tanımak zordur, çünkü bilinçaltındadır.
Herhangi Bir Sorun Nasıl çözülür Ve Hedeflere Ulaşılması Garanti Edilir
Herhangi bir soruna evrensel çözümlere sahip olmak ister misiniz? Kulağa cazip geliyor değil mi? Bu yazıda, programın bir parçasını açıklayacağım: VERİMLİLİK BULLDOZER - HAYATIN HER YERİNDE SORUN ÇÖZME Bu, yaşamda ortaya çıkan sorunları çözmek için kişisel olarak size uygun yollar bulmanızı veya gerekirse oluşturmanızı sağlar.
Hayatın Herhangi Bir Alanındaki Problemler Nasıl çözülür?
Sorunlar ve görevler, öyle ya da böyle, yaşamda sürekli olarak ortaya çıkar. Ve soru, daha az sayıda olması için nasıl yapılacağı değil, bununla birlikte üzerinde çalışılması da önemli. Çok daha önemli olan, bir kişinin onlarla nasıl başa çıktığıdır.
