3 "P": Anlama, Kabul Etme, Bağışlama

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Psikologlar sürekli olarak "anlamak, kabul etmek, affetmek" gerektiğini tekrarlıyorlar. Adam hemfikir olarak başını sallıyor, çünkü sözler kulağa güzel ve doğru geliyor. Ve anlamanın, kabul etmenin, affetmenin iyi olduğuna inanılır. Neden iyi? "İyi olmak için", "Yani buna ihtiyacın var", "Çok doğru." Ancak, ilk olarak, anlamanın, kabul etmenin ve affetmenin (veya ne olduğu fikrinin - çarpıtılmış) ne anlama geldiği tam olarak açık değil ve ikincisi, hala net değil - ne için?

Anlamak - neden-sonuç ilişkilerini, başka bir kişinin ve kendisinin eylemlerinin nedenlerini anlamak anlamına gelir. Örneğin, patronunuz işyerinde size bağırdı. Bu bir utanç!

Ve anlamaya çalışırsanız, çocuğunun ciddi şekilde hasta olduğunu, karısının boşanma davası açacağını ve şirketin battığını, siparişlerin son anda engellendiğini, borçluların geç dinamitlendiğini hayal edebilirsiniz. Ve zaten çok saldırgan değil. Çünkü patronun aptal olduğum için değil, içinde biriken duygu ve hislerle baş edemediği için bağırdığı anlaşıldı. Bir tencere kaynar su gibidir - kaynadığı andan itibaren her yöne sıçrar.

Ebeveynleri anlamak, verdikleri her şeyin sahip oldukları en iyi şey olduğunu anlamak anlamına gelir. Bir şey vermedilerse: sevgi, özen, destek, onay - o zaman sahip değillerdi. Ya annem bağırırsa, o zaman bana değil, kendine bağırıyor! Ne için? Kötü bir anne olmaktan çok korktuğu için hatalarını tekrarlamamdan korkuyor, acı çekiyor ve bununla nasıl başa çıkacağını bilmiyor.

Anlamak, nasıl başladığının nedenini bulmak mı? Nereden geldi? Nedenmiş? Ek olarak, tepkinizi takip etmek önemlidir - neden rahatsız oldum? Neden bu şekilde tepki veriyorum? Neden başka türlü değil de bu şekilde tepki vermeye karar verdim? Neden bana zarar veriyor? Bu durumu kendim için nasıl yorumlayabilirim? Ve sonra patronum bana bağırdığında rahatsız olduğumu anlıyorum, çünkü beni üçüzler için azarlayan babamla hemen bilinçsizce bir çizgi çekiyorum. Sonra bana küfür ediyormuş gibi geldi, çünkü ben çok aptaldım, bu da benim kötü olduğum anlamına geliyor, bu da beni sevemeyeceğiniz anlamına geliyor. Ve eğer beni sevemezsen, o zaman BEN DEĞİLİM!

Küresel olarak konuşursak, insanlar iki ana durum tarafından yönlendirilir - aşk ve acı. Ve bir kişi kendini bu iki durum aracılığıyla gerçekleştirir - aşk ya da acı. Genel olarak neyin var olduğunu, ne olduğunu ancak bu şekilde anlar. Yeterince sevgi yoksa, o zaman acı, ıstırap, keder yoluyla hayatı hissedecektir. Ve size hoşlanmadığınız bir şekilde davrandıklarında, şu anda kişinin yol gösterdiği şeye bir bakın? Bu aşktır? Yoksa acı mı? Ve neden bu şekilde tepki veriyorsun? Şu ya da bu davranış sizde nasıl yankılanıyor - aşk mı acı mı? Acı korkunç bir şey değildir, acı aşka geçiş aşamasıdır. Ve sadece acının farkına vararak, kaynağını anlayarak, kabul ederek ve bağışlayarak aşka gelebilirsiniz.

Kabul etmek, durumun böyle olduğunu kabul etmek demektir. Olması gereken budur ve bu bir şey için gereklidir. Patronun bana bağırması gerekiyor ki, getirilen üçüzler için çocukluk acımın farkına varayım. Patron ayrıca acısına dikkat etmeli ve duyguları bilinçli ve çevresel olarak nasıl boşaltacağını öğrenmelidir.

Kendimi kabul etmek, kötü ya da çirkin olmayı bırakmak için değişmem gerekmediğini kabul etmek demektir. Çünkü ben kötü ya da çirkin değilim. Ben eşsiz, eşsiz bir insanım, tüm dünyada, tüm dünyada böyle bir insan yok! Ve içimdeki her şey - bir şey için bir şeye ihtiyacım var! Tembelliğe ihtiyacım var, unutkanlığa ihtiyacım var, öfkeye ihtiyacım var, aşka ihtiyacım var, hafifliğe ve neşeye ihtiyacım var. Sahip olduğum bedene ihtiyacım var, çünkü istediğimiz bedene değil, ihtiyacımız olan bedene sahibiz! Ve eğer kilo verirsem, bu şişman olmayı bırakmak için değil, daha da güzel ve daha ince olmak için. Yanlış olanı yönlendirmeyi bırakmak, kötü olmamak için değil, daha da iyi olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyorum.

Ebeveynleri kabul etmek, onların ihtiyacınız olan ebeveynler olduğunu kabul etmek anlamına gelir. Böyle ebeveynler sayesinde çok güçlü, çok bilgesiniz, mutluluğunuzu bulmanıza yardımcı olacak böyle bir deneyime sahipsiniz. Ebeveynlerimizin bize davranış biçimleri sayesinde artık nasıl yaşayacağımızı ve/veya nasıl YAŞAMAYACAĞIMIZI biliyoruz. Ebeveynliğin iki yönü vardır. Birincisi, çocuğunu doğurduğunu ima eden bir ebeveynin durumudur. Tanımı gereği saygıyı hak ediyor. Bunun için şimdiden şükretmelisin. İkinci unsur ise eğitim unsurlarıdır. Ve burada zaten diğer ebeveynler böyle bir deneyim verebilir, çocuklarına bunu nasıl YAPMAMALARINI söylemek için tüm hayatlarını verebilirler! Bu deneyime dayanarak, hayatımızı mutluluğa ulaşacak şekilde inşa edebiliriz.

Son olarak, affet. Çoğu zaman, bağışlama, yanlış olan suçu telafi etmeyi reddetme anlamına gelir. Affetmek, suçun bağışlanmasıdır, suç olmadığının kabulüdür! Çünkü biri beni gücendirdiyse, o zaman, ilk olarak, şu ya da bu şekilde, onu kışkırttığım için ve ikincisi, suçlunun acı çektiği için. Aşk durumunda, aşkı çeker ve sevgi veririz; acı durumunda, acıyı çeker ve dünyaya acıyı atarız. Yani, affettim dediğimde, "suçlunun" hiçbir şey için suçlanmadığını, bunun ikimiz de acımız tarafından yönlendirildiğimiz ve birbirimize acımızı göstermek için tanıştığımız için olduğunu kastediyorum …

Ve ancak tanıma, kabul etme, affetme geçtiğinde - durumu bırakmak mümkündür. Öğrenilen ders, kazanılan deneyim. Bırakmak, "BUNUN hayatımda neden olduğunu anlıyorum, kabul ediyorum ve kabul ediyorum." Ve ondan sonra bir sakinlik ve hafiflik hali gelir ve ondan sonra - ve mutluluk. Mutluluk, teselli ve barıştan farklıdır. Alçakgönüllülük ve barış, kaygının olmamasıdır, olumsuzluğun olmaması, acının arka planına karşı yatıştırma, alçakgönüllülüktür. Barış bir sevgi durumunun arka planına karşıysa, o zaman bu kabuldür. Ve her şeyin kabulü mutluluktur.

Bir keresinde bir adam bana alışılmadık bir soru sordu: "Mutluluk ne için?" Yani mutluluk aslında bir amaç değildir, bunun belirli bir amacı yoktur, ancak her insan bu dünyadaki varlığını, ne olduğunu anlamaya çalışır. Ayrıca, bir kişinin olağanüstü bir hazinesi vardır - seçme hakkı: Kendini NASIL hissetmek ister? Bazen insan kendini hissetmek için kendine zarar verir. Ve bazen farklı bir yol seçer. Mutluluk daha mutlu, daha tatlı, daha dolgun bir benlik duygusudur. Bu nedenle, şimdi acı çekiyorsanız, mutlu olmayı öğrenmediniz demektir. Ve mutluluğa ve sevgiye giden yol: tanınma, kabullenme, bağışlama ve bağışlama.

Sev ve mutlu ol!