2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Travmatik bir durum yaşayan kişi, onu hatırlatabilecek her şeye karşı savunmasız hale gelir. Travmatik bir olayla bir şekilde bağlantılı olan herhangi bir şey, endişeye, gerginliğe, tahrişe, heyecana neden olabilir ve kendiniz, başkaları, dünya ve gelecek hakkında bir olumsuz düşünce akışını tetikleyebilir.
Tetikleyiciler belirli kişiler, eylemleri, kelimeleri veya cümleleri, suçlulara benzeyen yüzler, belirli durumlar, ayrıca yerler, ses uyaranları vb. olabilir. Kendini korumak ve acı verici deneyimlerden, takıntılı düşüncelerden ve duygulardan kurtulmak için, bir kişi, adil bir miktarı zararlı olan çeşitli eylem ve stratejilere başvurur.
Bu tür stratejiler yaşamın normu haline geldiğinde ve aynı zamanda kalitesini düşürdüğünde, belirli kısıtlamalar getirdiğinde veya kişinin kendisine veya çevresine tehdit oluşturduğunda, onlardan kurtulmaya değer.
Çoğu zaman, travmayla başa çıkmak için zararlı stratejilerin ortadan kaldırılması, akrabaların ve arkadaşların bakımından çok daha fazlasını gerektirir ve bu, profesyonel psikoterapötik ve bazen psikiyatrik yardımdır.
Bu nedenle, bir kişinin yaşam alanını kısıtladığı, evden çıkmadığı, evinin, alanının sınırlarını terk etmediği, belirli yerlerden ve nesnelerden kaçındığı durumlarda tavsiye için bir uzmana başvurmaya değer; travmatik olayı hatırlamayı reddeder, hayatında meydana geldiğini inkar eder; daha önce dahil olduğu faaliyet yelpazesini sınırlar, hobilerini ve ilgi alanlarını kaybeder; çevre ile bağları koparır; sevdiklerinizin yaşamına duygusal soğukluk, ayrılma, ilgisizlik gösterir; alkol veya uyuşturucuları kötüye kullanır; sözde dini uygulamalara yönelir veya manevi şifa vaat eden dolandırıcılara yönelir.
Yukarıdaki eylemlerin tümü istenen sonuca yol açmaz, bazıları yalnızca geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak uzun vadede daha da fazla zarara neden olurlar. Örneğin, travmatik olaylardan bahsetmeyi reddetmek, TSSB semptomlarında artışa yol açar. Yaşam alanının sınırlamaları, olağan aktivite biçimlerinin ve sosyal çevrenin reddedilmesi - tam bir yaşam sürme fırsatını ortadan kaldırır, depresif durumları ve kaygı bozukluklarını kışkırtır. Duygusal kopukluk ve sosyal izolasyon, ailelerde çatışmalara yol açar, ilişkileri yok eder ve yeni insan bağları yaratma yeteneğini engeller. Madde bağımlılığı kişiliği tamamen değiştirir ve bağımlılığa yol açar. Kurtuluşu şüpheli kuruluşlarda aramak ve şarlatanlara yönelmek, önemli maddi kayıplara, semptomların alevlenmesine ve durumun genel olarak bozulmasına neden olabilir.
Kendine ve sevdiklerine dikkat etmek, zihinsel durumu, tepkileri ve davranışları izlemek, hem etkili kendi kendine yardım araçlarının aranmasına hem de profesyonel yardım için zamanında çağrı yapılmasına ve dolayısıyla travmatik bir olay yaşamanın sonuçlarının önlenmesine ve üstesinden gelinmesine katkıda bulunur..
Önerilen:
Kendi Kendine Yardım Teknikleri: Gerçeğe Dönüş Ve Beden Bağlantısı
Gerçeğe Dönüş Teknikleri Amaç: duygusal durumun stabilizasyonu, hayal kırıklığının azaltılması. Seçenek numarası 1. Kenarlara bir göz atın: a) daha basit bir seçenek: gördüğünüz herhangi bir nesneden en az 5 tanesini adlandırın (en iyisi, yüksek sesle);
Psikolojik Travma, Yardım Teknikleri
Psikolojik travma, kendi kendine yardım teknikleri travma nedir? Psikolojik travma, tehlikeli bir dünyada çaresiz hissetmeye başladığınız, aşırı etkisi olan stresli durumların bir sonucudur. Yaralanma genellikle yaşamı tehdit eder, ancak çoğu zaman tecrit ve güvensizlik deneyimleri de yaralanmaya neden olabilir.
Tükenmişlik: Tespit Etme Ve Nötralize Etme
Duygusal düzeyde: insanlar işe olan ilgilerini kaybederler, tahriş ve memnuniyetsizlik hissi vardır, bazen hayatın anlamı kaybolur. Fiziksel düzeyde: uyku kaybolur veya tam tersine, uyumak istersiniz, insanlar kilo verir ve kilo alır, çeşitli gevşeme yöntemlerini kötüye kullanır, yorgunluk ortaya çıkar - minimum eylemler için bile enerji kaybolur.
Profesyonel Bir Annenin Profesyonel Tükenmişliği
Eğitim için Yurchik'i atın, ardından Lenka'yı bahçeye kadar takip edin. Yolda - büyükannemin ev yapımı süzme peynir sattığı çiftçi pazarına. Tabii ki pahalı, ama nereye gitmeli - aynı çocukları "Pyaterochka" dan bu vekil ile zehirlemeyin.
Paslı Ensest Madeni. Yardım Teknikleri
Bugün sizinle, yakın arkadaşlarla bile, genellikle konuşmanın geleneksel olmadığı hakkında konuşacağız. Pek çok insan uzun süre, sanki bunu hatırlamıyormuş gibi, çünkü ensest ruh için çok zor bir testtir, bu yüzden çoğu zaman hafıza, kırılgan bir çocuğun beyninin değerlendiremeyeceği olayları engeller.
