2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Çocukken, arkadaşımın annesi, odanın etrafına dağılmış tüm oyuncakların, onları düzgünce yerleştirene kadar peşinden gideceği gerçeğinden onu korkuttu.
Birlikte korktuk, temizlendik ve her ihtimale karşı, kayıp bir ayı yavrusu mu yoksa darmadağınık bir oyuncak bebek mi koşuyor diye sokağa baktık.
Bitmemiş gestaltlar bana bu durumu çocukluktan hatırlatır… Görünmez bir gölgeyle "efendilerini" takip ederler, soğuk ellerle ayaklarına yapışırlar ve hayatının kötü ve rahatsız olmasının sebebidir.
Gestalt, Almanca'dan arka plan, şekil, görünüm olarak çevrilmiştir. Herhangi bir süreç veya eylem olabilir - bir tarih, bir kavga, bir ilişki, bir ayrılık, bir hobi vb. Gestalt (süreç) sona erdiğinde, bir kişi neredeyse hemen unutur. Eksik bir gestalt (son vermenin mümkün olmadığı bir durum olarak) daha iyi hatırlanır, bellekte belirli bir gerilim yaratır ve nevrozu besleyen ana kaynaktır. Bir kişi hayatta bir şeyi (veya birini) çok istediğinde, ancak bir nedenden dolayı alamadığında yaratılır; ne olduğunu anlamadan biriyle ilişkisini bitirdiğinde; eylemi veya işi bitirmediğinde vb.
Eksik bir gestalt, bir kişinin içinde kronik bir hoşnutsuzluk ve endişe yatağı yaratır ve onun hayatta güvenle ve özgürce ilerlemesini engeller. Duruma geri dönmek ve onu tekrar tekrar oynamak için takıntılı bir arzu uyandırır … kişi zaten değişen koşullarda önceki davranış kalıplarını tekrarlamaya başlar - örneğin, çözülmemiş yeni bir ortakla çatışmaları kışkırtır önceki ilişkilerde. Aynı zamanda, ortak ne olduğunu kesinlikle anlayamıyor - sonuçta, bir dakika önce her şey yolundaydı. Ve burada kesinlikle zararsız birkaç cümle, harika bir akşamı, gösterici bir evden ayrılma ile korkunç bir kavgaya dönüştürüyor.
Ve hepsi, bir kişi tamamlanmamış olanı tamamlamak, söylenmemiş olanı ifade etmek, alınmamış olanı almak istediği için … bütünlük ve sakinlik hissetmek için. Öyle değildi … Sonuçta, onu başka bir kişiyle - gestaltın keşfedildiği yerde tamamlamak ve ifade etmek gerekiyordu. Ancak çoğu zaman bunu yapmak imkansızdır (kişi öldü, taşındı veya sadece iletişim kurmak istemiyor) ve o zaman “gevşemeyi bırakarak” kendinize yardımcı olabilirsiniz (birine özellikle bu kişi ve içinde bulunduğu durum hakkında bilgi vererek). sıkışmak); işlerin nasıl farklı şekilde bitebileceğini hayal etmek; önceki ilişkilerin senaryosunu analiz etmek (hatalar üzerinde çalışmak); bir kişi hakkında iyi şeyleri hatırlamaya çalışmak; o zaman tam olarak ne istediğinizi ve onu şimdi nasıl elde edebileceğinizi vb.
Bitmemiş bir gestaltın özelliği, bir kişi bu sürece çok duygusal olarak dahil olursa, asla tamamlanmayacaktır. Geştaltın tamamlanmasını beklerken ve ruhunun tüm lifleriyle bunun gerçekleşmesi için çabalarsan… mucize olmaz. Geştaltı, bir kayıtsızlık notu ile heybetli bir şekilde bitirmeniz gerekiyor - sanki bir yudum su için mutfağa giderken ev terliklerini karıştırıyormuş gibi. İnsan enerjisiyle ağzına kadar dolu olan Gestalt, onu her şeye gücü yeten halkadan daha kötü köleleştirmez. Ve bunu tamamlamak için başka bir kişinin (psikolog, psikoterapist, gestalt terapisti vb.) yardımına veya zamana ihtiyaç duyulur, bu da tamamlanmamış gestaltı farkındalık için daha erişilebilir hale getirebilir.
Bazen çok fazla çaba gerektirmeyen en basit gestaltı tamamlayarak başlamaya değer: Dolaptaki çöpleri sökün, bir kazak bağlayın, bir kitap okumayı bitirin, sonunda bir arkadaşla tanışın, küçük bir hayali gerçekleştirin (örneğin, gitmeyi öğrenmek için gidin). tango dansı yap, paraşütle atla, kendine palmiye ağacı al).
Bitmemiş gestaltlarınızın bir listesini yapın ve geçmişe bağlanan ağır zincirler patlayana ve küçük buzlu eller ayaklarından çıkıp yeni bir hayata yol açana kadar onları birer birer dikkatlice kapatın.
Önerilen:
Şiddet Travmasıyla Başa çıkmak. Tepki Göstermek. İyileştirme. Ağrılı Gestaltın Kapatılması
Şiddet travması, olası tüm sınırların ihlaliyle ilişkili olduğu için belki de dünyadaki en ağır travmadır: yasal, fiziksel, ahlaki ve mahrem; en belirleyici (aslında merkezi) yerde - güvenlik, emniyet ve korunma için temel insan ihtiyaçları yerinde - psişeye korkunç bir zarar vermek.
Bitmemiş
Evli erkeklerle ilişkiler hakkında yazmak bile istemiyorum - o kadar çok çalışılmış materyal ki ilginç bile değil. Sadece bunun en ufak bir anlamı ve neredeyse hiç neşesi olmadığını ve olanın çok şüpheli olduğunu söyleyeceğim. Ancak bu tür ilişkilere asla girmemek için kendinize bozulmaz bir yemin ettiğinizde, yine de "
Bitmemiş Gestalt
Sanırım birçok kişi bu ifadeyi duymuştur. Eksik bir gestalt, herhangi bir ihtiyacın tamamlanması anlamına gelir. İki şekilde sona erebilir: tatmin deneyimi veya tatmin edilmesi imkansız olduğunda hayal kırıklığı deneyimi . Örneğin çöldesiniz ve canınız dondurma çekiyor.
Bitmemiş Psikoterapi. Olası Sonuçlar
Son zamanlarda, uygulamamda ilginç bir hikaye oldu. Kız, iki hafta boyunca ilk psikoterapi seansından sonra bir konsültasyon için gelecekti, ancak kalıcı nedenler bularak toplantıyı erteledi. Onunla ilk seansta, ziyaretinin ilk ve son olduğunu fark ettim (sezgilerim beni hayal kırıklığına uğratmıyor), bu yüzden çok önemli bir tezi bir buçuk saat içinde aktarmaya çalıştım, ki bence bu çok önemliydi.
"Bitmemiş Anne Sütünü" Bitirmek Için. Ya Da "Bak Nasıl Acı çekiyorum!" Mottosuyla Hayat
Son olarak, çocuklukta çok eksik olan bir başkasıyla, kabullenme ve sevgi ile bağlantı hissini gerçekten elde etmek istiyorum. Ve tamamen gerçek ve gerekli görünüyor. Ve bu doğal. Hepimizin gerçekten sevilmeye, olduğu gibi kabul edilmeye, kendimizi ifade etmeye ve bizimle mutlu olmaya ihtiyacımız var elbette.
