Artık Hiçbir şey Istemiyorum. Depresyonun Değeri

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

İnsan hayatında asla sınırsız mutluluk, sonsuz sevgi, sürekli neşe ve zevk olmayacaktır. Doğum günlerinde ve Yeni Yılda ne kadar istesek de. Bir kişinin sürekli mutlu olabileceği (ve daha da kötüsü - olması gerektiği) ve yalnızca olumlu duygular yaşayabileceği fikri ütopik ve gerçek dışıdır. Bu fikir, gerçekleşmesinin imkansızlığıyla tüm sıradan insanların hayatlarını değersizleştiriyor

Bana gelip “Mutluluğu hep yaşamak istiyorum” dedikleri zaman, bunun hiçbir şekilde mümkün olmadığını söylüyorum.

Bu girişi, insan yaşamının normal ve doğal anları konusunda konuşmaya başlamak için yazıyorum - bunlar mutsuzluk, hoşnutsuzluk, neşe ve hoşnutsuzluk dönemleridir. Umutsuzluk, depresyon, üzüntü, umutsuzluk ve umutsuzluk dönemleri.

Kişi genellikle bu bölümlerden ayrılmak ve onları fark etmemek ister. Onlardan hemen kurtulmak, dikkatinizi dağıtmak, değersizleştirmek ve kaçmak istiyorsunuz.

Bu tür durumlar hoş değildir ve bu yüzden düşüncemiz için önemsiz ve "kötü" hale gelirler.

Depresyon yaşamanın değeri, herhangi bir kişinin hayatındaki önemi, bu tür durumların normalliği ve düzenliliği hakkında yazmak istiyorum.

depresyon nedir

İnişler ve çıkışlar olmadan hayat imkansızdır, çünkü tüm insan ihtiyaçlarını her saniye ve hatta mümkün olan en iyi şekilde kesinlikle karşılamak imkansızdır.

Bir keresinde, bir arkadaşımla düzenli bir felsefi sohbet sırasında bana şöyle dedi: Ya dünyadaki yaşam cehennem ise? Ölümden sonra herkesin korktuğu kişi mi? Ve bu metaforda bir şey var. Ne de olsa biz insanlar esasen acı ve yoksunluk yaşamak için yaratılmışız, hayatta olabilmek için sürekli zıtlıklar hissetmemiz, ikircikli (çelişki) içinde olmamız, neşe dolu dolu hissetmek için de hissetmemiz gerekir. hüzün dolu…

Depresyon hali, kişinin uzun süre umutsuzluk içinde kaldığı, hareketsiz kalmak istediği, hayatta birçok şeyin önemsizleştiği, onlarla ilgili "hepsi aynı", hiçbir şeyin olmadığı, bastırılmış yas yaşama durumunu yansıtır. daha fazla varoluş anlamına gelir ve kafasında sadece kasvetli olanlar gri, önemsiz bir geleceğin resimleridir. Ya da belki hiç yaşamıyor musunuz?..

depresyon neden gelir

Bir zamanlar kesinlikle mutluyduk. Bir zamanlar bizim için kesinlikle iyiydi ve belki de çok iyiydi. Ama şimdi, nedense, her şey değişti. Ve onu bizim için iyi yapan şey sona erdi. Tam olarak diğer kutba düşüyor - zihinsel acı, sorun, bir şeyi değiştirmek için kaynak eksikliği, çaresizlik deneyimi - bir depresyon durumu yaratıyor. Eski haline dönmek için şu an bir şey yapamadığımda.

Bu, yakın bir ilişkiden veya önemli ilişkilerde bir kopukluktan, sosyal statüde bir değişiklikten veya belki başka birinden birinin kaybının gerçek bir durumu olabilir - her şeyin yolunda gittiğini düşündüğümde ve düşündüğümde kişinin kendi yanılsamalarını ve umutlarını kaybetmesi olabilir. planlamak, ama bir şekilde, gerçekte somutlaşmak istemedi.

Depresyon durumu her zaman kişinin kendi güçsüzlüğü durumuyla ilişkilidir, ancak bu durumda güçsüzlüğü kabul etmenin mümkün olmaması farkıyla. Diğer tarafa dikkat etmenin yanı sıra - kendi gücünüz ve gücünüz.

Depresyondan kurtulmaya çalıştığımızda…

Kendimizle ilgili önemli bir şeyi anlama fırsatından kendimizi mahrum bırakıyoruz. Kendimizi, “içimizde nasıl olması gerektiği önemli değil” yanını kabul etme fırsatından mahrum bırakıyoruz, kendimize karşı dürüst olma şansından mahrum bırakıyoruz.

Biz kendimizi savunuyoruz. Bizi kendi gerçeğimizden kurtarabilecek bir şey arıyoruz - ya başka bir romantik ilişki, ya da lezzetli yemekler ve güzel şeyler satın almak, ya da günde 24 saat çalışmak ya da belki seyahat ve yeni deneyimler. "Bir yere git, dağıl" - arkadaşlarımız bize tavsiyede bulunur. Ve biliyoruz ki her yerde ve her zaman kendimizi de yanımızda götürüyoruz. Ve elbette, bir süre için dağların, doğanın, denizin veya okyanusun güzelliği dikkatimizi değiştirmemize yardımcı olacak, ama … geri döndüğümüzde hala asıl şeyi düşüneceğiz - bu ana anlamın anlamı. Bize yıllarca hizmet edenlerin kaybolduğunu, başka bir şey istemediğimi, hayatımızın olaylarının çok önemli hale gelmediğini. Ve örneğin, bir şey olacak (bir toplantı, tatil, maaş) ya da olmayacak - artık bizim için eskisi kadar önemli değil.

Yarın yaşayacak mıyım? Fark ne…

Depresyon bize bunu anlatır. Belki de hayatımızdaki dışsal bir şeyin önemi abartılmıştı. Sürekli yüksek olma beklentisinin abartılı olması.

Depresyon, her şeyden önce, nihayet kendinizle ve uzun yıllardır bu kadar dikkatli ve titizlikle kaçındığımız gerçeğiyle tanışma fırsatıdır.

Bilge bedenimiz bize sonunda telaşlanmayı bırakıp yüzümüze güzel bir gülümseme yerleştirme fırsatı verir. Apoletler için koşmayı, ulaşmayı, madalya ve yıldız almayı bırakın. Sonsuz mutluluk beklemeyi bırakın. Oynamayı bırak ve sonunda kendine bakmaya başla. Kendimi şimdiki zamana.

Depresyon kendinize asıl soruyu sormanıza izin verir - bu hayatta benim için gerçekten önemli olan nedir? Gerçekten neyi takdir ediyorum?

Kimin değerlerine sahip çıkıyorum? Hangi senaryoyu oynuyorum? Hayatımı yaşıyor muyum?

Ne yapıyorum - başkalarına iyi olmaya mı çalışıyorum? Sosyal ağdaki fotoğrafıma bir "beğenme" daha, onların tanınmasını kazanmak istiyorum? Ve bu "beğenme" beni sevdikleri, iyi olduğum, beni kabul ettikleri anlamına mı gelecek? Ve dişlerimi zamanında fırçaladım, çok itaatkar, temiz ve güzeldi - beklentilerini karşıladım, tıpkı şimdi olduğu gibi, bu sosyal ağda - arkadaşlarımın beklentilerini karşılamaya çalışıyorum.

Depresyon bize daha önce sormakta tereddüt ettiğimiz soruları nihayet kendimize sorma şansı verir.

Çoğu zaman, sonunda bizi bir psikoterapiste gelip kendimizle ilgilenmeye motive eden, uzun süreli bir depresif yaşam dönemidir (birçok şeyi denediğimiz ama hiçbir şeyin yardımcı olmadığı zaman). Benim için önemli olan nedir? Nasıl yaşamak istiyorum? Aldığım hayatla nasıl başa çıkabilirim… Aldığım şey nasıl olabilirim?

Ve bu durumda psikoterapist, eli tutan ve yolu bir el feneri ile aydınlatan böyle bir rehberdir. "Gidip burada ne olduğunu görelim ve burada tekrar toparlayalım." Psişenin gizli koridorlarından ve tünellerinden geçen bu yürüyüş, yer yer büyüleyici, bazen korkutucu, çoğu zaman acı verici ve gerçek keşiflerle dolu anlarla dolu. Ve en önemlisi rehberim, elimi tutuyor ve yolda benimle kalıyor. Bu çok iyi! Yalnız değilim.

Belki de hayatta sürekli neşe ve sınırsız mutluluktan çok, birinin elimizi tuttuğunu sürekli hissetmek istemeyiz. Yalnız olmadığımızı hissetmek.