Psikoterapiye Giden Insanlar Neden Daha Başarılı Oluyor?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Psikoterapi görmüş kişilerin çok daha başarılı oldukları an muhtemelen kimse için bir sır değildir. Ama bu neden oluyor ve psikoterapinin ne gibi yan etkileri var, bugün ona bakalım.

Bu durumda tıbbi olmayan psikoterapi, sağlıklı insanlar için psikoterapi ve kişilik organizasyonunun nevrotik seviyesi hakkında konuşacağımı anlamak önemlidir. Her ne kadar psikolojik veya zihinsel hastalığı olan bir kişi için psikoterapi, durumun iyileşmesine ve iyileşmesine de katkıda bulunacaktır.

Genel olarak, uzun zaman önce, hatta kendi başıma bile, psikoterapimin daha düzenli olduğunu, örneğin haftada bir, her hafta kesintisiz olarak, belki de bazı tatiller için fark ettim. İşim ne kadar başarılı olursa, o kadar sakin, özgür ve daha az yorgunlukla hayatımda, işimde vb. bazı olayları yaşarım.

Bu nasıl olur?

1. Birincisi tabii ki düzenli psikoterapi sayesinde stresinizi atıyorsunuz. Bu çok yüzeysel bir seviye, sen geldiğinde, ne endişeler, gerginlikler hakkında konuşabildin, anlatabildin. Her şeyi terapistle birlikte raflara koyun. Nasıl devam edeceğinizi ve bununla, bununla ve bununla ne yapacağınızı anlayın. Yani, sorunun neden ortaya çıktığını ve nasıl çözülebileceğini öğrenmek için birlikte. Örneğin, işimi bırakmak istediğim anda terapide bunu konuştum ve işimi bırakmak istemediğim, sadece rahatlamak istediğim sonucuna vardım. Ve terapi bu zihinsel dinlenmeyi mümkün kılar.

2. Söylemek istediğim ikinci şey, terapinin mümkün kıldığı, başladığı işi bitirmeyi öğrendiğidir. Derinliğine dalmak ve yarısında başladığınız şeyden vazgeçmemek. Mesela şöyle bir şey yaşadım, bazen işi sonuna kadar getiremedim ve sonra çok az kaldığı için bıraktığıma pişman oldum. Terapide durum böyle değil, pes edersen bilinçli hareket ediyorsun. Ve sonra bıraktığın için pişman değilsin.

3. Üçüncüsü farkındalıktır. Çünkü terapi farkındalık artışı sağlar. Şu ya da bu duyguyu, durumu neden yaşadığımı anlamamı sağlıyor. Şimdi çok yorgun olduğum ve bu nedenle böyle bir durum yaşadığım anlayışı, ancak burada daha fazla boş zamana, daha fazla dinlenmeye sahip olmak için gerçekten herhangi bir görevi reddetmem gerekiyor. Ama işin bu kısmını seviyorum, bırakmak istiyorum vb.

Ve buna göre, farkındalık seviyesi ne kadar yüksek olursa, çalışma sürecinin kendisi de o kadar ilginç hale gelir. Örneğin, şimdi işten bahsediyorum çünkü başarıdan bahsediyoruz ve birçokları için başarı iş, zenginlik vb. Aslında başarı sadece işte değil, ilişkilerde, içsel bir durumda, duygularda da başarılı olsa da, sizin için dışarıda ne olduğu önemli değilken, içeride kendinize güveniyorsunuz ve bu sizin için yeterli olacaktır.. Sonuçta, üç kopek kazanabilirsiniz, ancak bunlar yeterli olacak ve kendinizi iyi, rahat ve mutlu hissedeceksiniz. Çünkü ne istersen onu yapacaksın.

Hatta psikoterapinin yan ama çok önemli ve gerekli etkilerinden biri de sadece canınızın istediğini yapacak olmanızdır diyebilirsiniz. Ve bu, işinizin kalitesini ve deneyimlerinizin kalitesini, içsel yaşamınızı büyük ölçüde iyileştirir. Ne de olsa, acıyla, muhtemelen gözyaşlarıyla, sümükle, endişelerle, acıyla tüm bu zihinsel savaş yolundan geçtikten sonra. Artık sevmediğiniz, size zevk veya memnuniyet getirmeyecek bir iş yapmayı taahhüt etmeyeceksiniz. Sadece sevdiğin şeyi yapacaksın, sadece gerçekten ihtiyacın olanı yapacaksın.

4. Pekala, son fakat en az değil, nokta, muhtemelen, tam tersine, en önemlilerinden biri bile, psikoterapi sürecinde, öyle ya da böyle, travmalarınızın büyük bir kısmı üzerinde çalışıyorsunuz.

Çünkü herkesin yarası var. Açık alanda doğmadın, bir robot tarafından büyütülmedin, kusurları olmayan ya da acı tecrübeler yaşadığın bir insan robot tarafından büyütülmedin.

Her anne, her aile ruhumuzda bir tür travma bırakır, belki küçük, belki büyük - önemli değil. Ama bunlardan herhangi biri bizi etkiler. Travmalar üzerinde çalıştıktan sonra insanlar neden daha başarılı olurlar, çünkü travmalar enerjilerinin yarısını bir kişiden alır. Kendimizi kontrol edebilmemiz, yıkılmamamız, bunu yapmak istemediğimiz bir yerde gözyaşlarına boğulmamamız için travmanın sonuçlarını bilinçdışında bırakmak için büyük miktarda enerji harcanır.

Ve şimdi terapi bu yaralanmaların nazikçe, parça parça, parça parça, yavaş yavaş hayatta kalmasına yardımcı oluyor. Çok düzenli olduğumuz için psişemiz bizi çok korur. Her şeye, tüm travmalara, tüm deneyimlere, duygulara bir anda ihanet etmeyecek, çünkü böylece, basitçe psikoza gelmiş oluruz. Numara. Ruh bizi koruyor - ve bunun için ona çok teşekkürler. Ne de olsa, savunma mekanizmaları bizi aynı anda deneyimlemenin imkansız olduğu çok sayıda duygudan koruyor.

Bu nedenle, psikoterapide hepimiz adım adım doz aşımı yaşarız ve zamanla bu bataklık bizi terk eder. Ve travma ayrıldığı anda, bir insandan, şimdi kendimizle savaşmaya değil, örneğin rekabet etmeye yönlendirebileceğimiz büyük miktarda enerji salınır. Güneşin altındaki dünyadaki yerinizi yok etmek için savaşmak. Ve bu çabalar çok daha etkili ve hedefe yönelik. Odaklanıyorsunuz, tüm dikkatiniz hedefe yöneliyor. Ve dikkat odaklarının olduğu yerde başarı vardır. Bir arzunun ve gerçek bir ihtiyacın olduğu yerde, içsel isteğime bu güvenin olduğu yerde başarı da vardır. Hangi içtenlikle diliyorum. Bu nedenle, psikoterapiye gitmeyi veya gitmemeyi düşünüyorsanız, o zaman elbette size söyleyeceğim: git - bu elbette bir meseledir. Çünkü psikoterapinin bir yan etkisi, içsel durumunuzu iyileştirmenin yanı sıra, vb. de bir başarıdır. Psikoterapi sayesinde sakinleşebilecek, hayattaki birçok anı çok daha kolay yaşayabilecek ve istediğinizi daha verimli bir şekilde elde edebileceksiniz. Ve bu bir gerçek. Bu benim kendi deneyimim tarafından doğrulandı. Ve bu bir kalite damgasıdır.