2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İlk bölümde aile içi kavgaların sebeplerinden bahsettim. İkinci bölümde, size ailenizdeki çatışmalarla nasıl başa çıkabileceğinizi göstereceğim.
Tavsiye edilebilecek ilk şey, birbirinizle daha fazla konuşmaktır. Aynı zamanda dinlemek ve duymak önemlidir. Birbirinizi dikkatlice dinlemeyi öğrenin. Birbirinizi dikkatle dinleme gerçeği, ilişkideki gerilimi azaltır. En iyisi, önce eşinizi dinlemek ve ancak ondan sonra yanıt olarak bir şeyler söylemektir. İlk başta, bu tür konuşmalar için ayrı bir zaman ayırmaya ve mümkün olduğunca her şeyi birbirine ifade etmemeye değer. Başlangıçta, aile için özel bir ritüel bile oluşturabilirsiniz. Bundan sonra, böyle bir konuşma bir çift için norm haline geldiğinde, gerektiğinde buna başvurabilirsiniz.
En zor şey, bir kavga anında konuşmaktır. Karşılıklı suçlamalara girmemek, partnerinizin size iletmek istediği o düşünceleri, hisleri, duyguları sessizce dinlemeye çalışmak gerekir. “Satır aralarını duymaya” çalışın. Bazen insanlar aklından geçenleri doğrudan söylemezler. Sor, açıkla, belirt. Bu, birbirinizi çok daha iyi anlamanızı sağlayacaktır. Ve bu birçok kavgayı önleyecektir.
Birbirinizi dinlemenin yanı sıra, birbirlerine ilgi göstermek çok önemlidir. Bu ilgi bir formalite olmamalıdır. Sadece ilgileniyormuş gibi davranırsanız, çok hızlı bir şekilde netleşecektir. Ve yeni bir çatışma ortaya çıkacak - aldatma ve ikiyüzlülük nedeniyle bir çatışma.
Ortak bir akşam yemeğinde sadece yemek yemek değil, aynı zamanda bir diyalog ritüeline dönüştürmek çok iyidir. Birbirinize geçmiş günün başarılarını sorun, sevinci birbirinizle paylaşın. Ayrıca herkesin hayatında ortaya çıkan sorunlardan bahsetmeye değer. Partnerinizin sadece olumlu yönlerine değil, zayıf yönlerine de dikkat edin, böylece zor durumlarda birbirinize destek olabilirsiniz. Bu, uzun yıllar süren evlilikten sonra bile birbirinizi daha iyi tanımanızı sağlayacaktır.
Kavga etmek istediğinizde kendinizi partnerinizin yerine koymanız faydalı olabilir. Duruma onun gözünden bakın. Eşinizin (veya karınızın) şu anda ne düşündüğünü düşünün. Birbirinizin deneyimlerini anlamaya (veya daha iyisi, hissetmeye) çalışın. Duygularımızda çok şey bulunur, dikkatten dışlandıklarında en önemli şey kaybolur - duygusal temas.
İlişkiyi çözerken, hatalarınızı ve hatalarınızı kabul edin. Sadece davanızı kanıtlamaya çalışırsanız, akıl sağlığını ihmal ederim, o zaman bu şüphesiz ilişkide güçlü bir bölünmeye yol açacaktır. Duymayı ve dinlemeyi öğrendikten sonra, hatalarınızı kabul etmeyi ve kabul etmeyi öğrenin. Eğer senin hatansa, kabul et ve özür dile. Basit bir “Üzgünüm” ile birçok kavga önlenebilir.
Olgun bir kişiliğin ayırt edici özelliklerinden biri, gidip bir uzlaşmaya varma yeteneğidir. Tabii ki, “nabzınızı kaybetmeden önce” haklı olduğunuz argümanlarını arayabilirsiniz ve çatışmayı kazanmak için körü körüne çabalayabilirsiniz. Ama ilişkiniz için faydalı olacak mı? Bu aileyi güçlendirecek mi? Evinize rahatlık ve neşe getirecek mi? Muhtemelen değil. Bunun yerine, ilişkinizi ve evliliğinizi yerle bir edin. Taviz vermek ve bir uzlaşmaya varmak gerekiyor. Sadece birine değil, her ikisine de uyan bir çözüm en iyi seçenektir. Ne zaman duracağınızı bilin, doğru anda nasıl duracağınızı bilin ve bir uzlaşmaya varmanızı sağlayacak ortak bir çözüm bulmak için ilk adımı atın. Ve bu aşağılama değil! Saygıyı emreden ve partnerinizin uzlaşma sanatını sizden öğrenmesini sağlayan bir güçtür.
Bir çift uyumlu bir ilişki kuramadığında, genellikle psikolojik yardım ararlar. Aile terapisinde yapılması gerekenler nelerdir? Aile psikoterapisi sürecinde en önemli şey, eşlere sadece aynı dili konuşmayı değil, aynı zamanda dürüst olmaya çalışmayı, bir eşle etkileşim sürecinde duygu ve düşüncelerini doğrudan ifade etmeyi öğretmektir.
Ailedeki kavgalarla nasıl başa çıkacağınız konusunda hala sorularınız varsa, bana sorabilirsiniz, ben de onlara cevap vermeye hazırım.
Mikhail Ozhirinsky - psikanalist, grup analisti.
Önerilen:
Babalık Alanını Inceleme Yöntemi Olarak Projektif Metodoloji "Aile Sosyogramı" (ikinci Bölüm)
Sosyogramların yorumlanması için resmi kriterlere ek olarak, kullanılması tavsiye edilir ve anlamlı kriterler Ukraynalı psikologlar Miroslava Gasiuk ve Galina Shevchuk tarafından geliştirildi. Bir psikoloğun "Aile Sosyogramı"
Aile Kavgaları, Birinci Bölüm
En az bir kez kavga etmeyen tek bir aile tanımıyorum. Hatta bunun doğal bir süreç olduğunu söyleyebilirim. Ve eğer: bazen diğerini anlamadık, ihtiyaçlarını fark etmedik, ihtiyacımız olanı koşulsuz olarak talep etmedik, hiçbir şekilde ortağımıza bağırmaya çalışmadık.
Aile Psikoloğu Ve Aile Terapisi
Yazının ikinci bölümünde aile terapisinin kendisine odaklanacağım. Aile terapistinin aileyi ayrı ve tamamen bağımsız insanlar olarak değil, kendi yasaları ve özellikleri olan ayrılmaz bir sistem olarak gördüğünü hatırlatmama izin verin. Başlangıçta aile terapisi, çiftlerle çalışmada ve anne-çocuk ilişkilerinde kullanılmıştır.
Aile Hedefleri Ve Başarı. Modern Erkeklerin Hedefleri. "Başarı" Kavramının Anlaşılmasındaki Farklılıklar Ve Yaşamdaki Hedefler Nedeniyle Beş Tür Aile Sorunu
Aile hedefleri. Yirmi yıl önce aile psikolojisini uygulamaya başladığımda, aynen böyleydi. Aşık ve evli çiftlerdeki çatışmaların yaklaşık üçte biri tam olarak bu nedenlerle ortaya çıktı: daha önce, yaşam amaçlarındaki farklılık, olağan yaşam biçiminden ve ebeveynlerin yaşamlarının klişelerinden kaynaklanıyordu.
AİLE HAYATI. BİR AİLE PSİKOLOĞUNDAN 6 TEMEL AİLE HAYATI SENARYOSU
Aile hayatı. Gördüğünüz gibi, aile psikologları boşanma durumunu temelden çözemezler. Ama yine de, biz aile psikologları hala var olduğumuza göre, en azından bir şekilde erkeklere ve kadınlara, kocalara ve eşlere, çocuklarına ve akrabalarına yardım etmeliyiz.
