2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Merhaba Svetlana.
yıkıldım. Bir ay önce yürümedim, uçtum. Hayat bana güzel ve harika görünüyordu. Geleceği gökkuşağı renklerinde hayal ettim.
Her şeyin düşündüğüm gibi olmadığını anladığımda her şey değişti. Aniden tüm çabalarımın boşuna olduğunu gördüm. Ne yapsam faydasız. Çırpın, çırpınma - sonuç olmayacak. Her şey anlamsız.
Artık hiçbir şey yapacak gücüm yok. Artık sonuç olmayan yere güç vermek istemiyorum. Ve o hiçbir yerde değil. Artık çalışmak uğruna çok çalışmak istemiyorum. Bir şey yapmak zorunda kalma konusunda sürekli bir tiksinti duyuyorum. Yorgunum! Artık yapamam! Aynı yerde amaçsızca kavga ettiğimde kendimi tam bir aptal, sıradan ve işe yaramaz yaşlı bir kadın gibi hissediyorum.
Artık isteme! İstemiyorum! İstemiyorum! İstemiyorum!
Yorgunum. Sadece devam etmem gerektiği düşüncesiyle çaresizlik ve güçsüzlük hissediyorum. Aşağılayıcı, acı, üzgünüm, sinir bozucu. Her şeye tükürmek ve uzaklara gitmek istiyorum.
Ama yapamazsın! Çünkü ben bir yetişkinim. Ve kimse, duyuyor musun?! Kimse beni desteklemeyecek ve isteklerimi tatmin etmeyecek. Kimse bana sadece gerekli miktarda parayı vermeyecek. Kimse, kimse evime gelip bana ihtiyacım olanı vermeyecek. Ve çok ihtiyacım var: sağlığımı geri kazanmak, bir daire satın almak, seyahat etmek, gardırop değiştirmek, bilgisayarı değiştirmek. Ne de olsa, o lanet olası camları temizlemek için bir temizlik servisini davet edin. Yeni ve güzel bir bavul istiyorum. Yeni bir çanta istiyorum. İki yeni çanta. Ayakkabı! Yeni ayakkabılara ihtiyacım var!
Masaj istiyorum! Lenfatik drenaj ve osteopatik. Dişlerimi tedavi etmek istiyorum. En sevdiğim salonda saçımı kestirmek istiyorum ama orada değil, ki bu yeterli.
Ben de aşık olmak ve bir erkeğin beni sevmesini istiyorum. Böylece o benimle olmak istiyor, ben de onunla. Birlikte bizim için iyi ve ilginç hale getirmek için. Sıcak, rahat, lezzetli ve güvenli. Ve burada değil, şimdi ne olduğu belli değil.
Ve kaç küçük şeye ihtiyacım var - sayma!
Ne kadar uğraşırsam uğraşayım ihtiyaçlarımı karşılayamıyorum.
Her şey gereksiz ve anlamsız.
***
Merhaba.
Şu an bu kadar zor bir dönem geçirdiğin için üzgünüm. Tarif ettiğiniz durumu tek başına deneyimlemek kolay değil. Bana yazdığın iyi oldu. Olanların olası nedenlerini ve çözmenin yollarını açıklayarak size yardımcı olmaya çalışacağım.
1. Somutlaşmaya karşı küreselleşme
Durumunuzu nasıl tanımladığınıza dikkat edin. "Her şey", "her şey", "genel olarak", "hiçbir yerde" kelimelerini kullanıyorsunuz, bu da HER ŞEYİN KESİNLİKLE kaybolduğu ve HER ŞEYİN KESİNLİKLE kötü olduğu izlenimini veriyor. Ama bunun doğru olmadığından eminim. Hatta bazı açılardan başarılı ve ilerleme kaydettiğinizden bile eminim. Sadece şimdi o kadar üzgünsün ki çevreni ve olup bitenleri siyah olarak algılıyorsun.
Sizin için tam olarak neyin işe yaramadığını ve neyin değişmediğini veya iyileştiğini düşünmeye çalışın. Dünyanın siyah olmadığını, çok renkli ve çeşitli olduğunu fark etmeye çalışın. Siyah miktarı azaldığında nefes almanın ve yaşamanın daha kolay olduğunu unutmayın.
2. Seçilen kuvvetlerin yanlış uygulama noktası
Alışverişle ilgili yazdıklarınıza bakılırsa, krizinizin iş ve para kazanmakla ilgili olduğunu varsayacağım. Çoğu zaman, yazdığınız bu tür yorgunluk, sonuç olarak büyük bir enerji harcaması ve küçük bir egzoz ile ilişkilidir. Bu durumda sebep, yanlış seçilmiş bir kuvvet uygulama yeri ve kuvvetlerin uygulama miktarı olabilir.
Çıkış yolu, nasıl ve ne yaptığınızı analiz etmektir. Neler olup bittiğini analiz etmek için seçtiğiniz yönde bir uzmanla veya / veya başarılı bir kişiyle iletişim kurmaya değer olabilir. İstenen sonucu neyin getirdiğini bulmak, kendiniz için en uygun olanı seçmek ve mümkünse gücü alıp sonuç vermeyen şeyleri hariç tutmak önemlidir.
3. Büyük rüyalar ve gerçekler
Bir insan uzun süre yaşadığında, kendini her şeyde sınırladığında ve refah aniden öne çıktığında, bu refahtan nasıl zevk alacağını, içinde yüzeceğini hayal etmeye başlar. Bitiş çizgisinde yüzmenin imkansız olduğu ortaya çıktı, sadece bacakları durulayın. Derin bir hayal kırıklığı, sonuç olmadığını ve hiçbir şeyin değişmediğini ele alıyor. Gerçek sonucu onunla ilgili fantezilerle karşılaştırırken öyle görünüyor.
Çözüm. Birincisi, sonucu fantezilerle değil, yolun başlangıcıyla karşılaştırmaktır. Nereden başladığını ve şimdi ne olduğunu hatırla. Eminim başarıları ve artıları vardır. İkincisi: Daha fazla koşmaya ve daha fazlasını elde etmeye çalışmadan kendinize sonucun tadını çıkarma fırsatı verin. Yaptığın şeyin tadını çıkar. Düşünün, hatta söyleyin: Ben yaptım. Yapabilirdim. başardım.
Ve aldığın şey için kendini ödüllendir.
4. Ödül uygun fiyatlı olmalıdır
Genellikle sevincinizi başka biriyle paylaşmak istersiniz. Ama bir pusu olabilir. Örneğin, kendinizi önemli bir kişiyle yapacağınız bir tatil gezisiyle ödüllendirmeye karar verdiğinizi varsayalım. Kişi sizinle gitme konusundaki fikrini değiştirebilir. Ona ortak bir seyahati imkansız kılacak bir şey olabilir (sorun, hastalık, iş yükü). Seçtiğiniz kişinin başka bir önemli kişisi olabilir ve sizinle bir yolculuğa çıkmayacak. Ödül, hayal kırıklığı ve kızgınlık yerine.
Kendinizi bir şey için ödüllendirmeye karar verirseniz, ödül başkalarına bağlı olmamalıdır. Her halükarda gerçekleşmelidir.
5. Noktadan - taş ocağına
Bitiş zaten görünürken ve atılması gereken son birkaç adım kaldığında, günün her saatinde sonuç üzerinde çalışarak tamamen aktiviteye kapılmak iyidir. Veya "yarış" kısa olduğunda ve tamamlanması tamamen sizin üretkenliğinize bağlı olduğunda.
Aktivite uzun ve özenli adımlar içeriyorsa. Sonuç, birden çok küçük adımdan oluşuyorsa ve hepsi aynı anda değil. Başarınız itibarınıza ve dolayısıyla zamanınıza bağlıysa. O zaman gücünü korumayı öğrenmelisin. Adımları, yapı süresini hesaplayın. Ve ayrıca sadece çalışmayı değil, aynı zamanda dinlenmeyi de planlamak, tk. uzun bir "yarış" dinlenmesinde, gelecekteki iyi bir sonucun önemli bir bileşenidir.
6. Sağlık durumu
Atmanız gereken ilk ve en önemli adım, klinik depresyonu ekarte etmek için bir psikoterapist, nörolog veya psikiyatristi ziyaret etmektir. Ayrıca, duygusal durumu da etkileyen hormonal bozulmaları ve fiziksel sağlık sorunlarını dışlamak için bir endokrinolog ve terapist.
Somatik sorunlar ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri ile düzeltilir.
En iyi dileklerimle, Svetlana Podnebesnaya.
Sevgili okuyucular, makaledeki kendinizi ve hikayenizi tanıdıysanız, size yardım etmeye hazırım.
Önerilen:
Bir Danışma Yeterli Olduğunda
Çocuğun teyzesi, psikotik bir çocuğun tipik davranışını anlatan bir konsültasyon istedi. "Son zamanlarda başladı ve daha da kötüye gidiyor." Kapı zili çocuğun çığlıkları tarafından boğuldu. Kapıyı açtığımda, orta yaşlı bir kadının 6 yaşındaki bir çocuğu kapı eşiğine sürüklemeye çalıştığını ve çaresizce direndiğini gördüm.
Psikoloğa Gitmenizi Engelleyen Nedir? - Psikolojik Danışma - Psikoloji
Bazı insanlar bir psikoterapiste danışmak için "kaydolmak" isterler, ancak psikoterapinin sonuçlarının kanıtına ihtiyaç duyarlar veya sonuç yoksa ne olacağını merak ederler. O yüzden sadece istişare için gelsinler mi diye düşünenlerin direnişiyle çalışmıyorum ve asla çalışmayacağım.
Yardım Istemeyenler Için Psikoloji Ve Psikoterapi Veya "yardım" Fikrinin Neden Psikanalize Yabancı Olduğu
Psikolojik yardım alma fikri olgunlaştığında bir noktada kişi şu soruyu sorar: "Psikoterapi benim sorunumu çözebilir mi?" Ve bu soru ortaya çıktığında, dünya çapında ağ zaten her zevke uygun çeşitli cevaplar sunmaya hazırdır. Ancak tüm cevaplar, konuyla ilgili tüm makaleler genellikle tek bir şeyle birleştirilir - "
Yardım Istemek, Yardım Almak Için 3 Ipucu
Başlamak için, “talep için burnunu kırmadıklarını” anlamalısınız. Bu noktayı anlamak gerçekten önemlidir ve muhtemelen er ya da geç biri tarafından duyulacaksınız. Öğrenmeniz gereken en önemli şey, sorma pratiği yapmaktır (tekrar, tekrar ve tekrar).
Psikolog Bana Yardım Etmedi! Niye Ya?
Bugün doğrudan söyleyebiliriz ki psikologlar bazen danışanlarına hiç yardımcı olamazlar. Bazen toplu taşıma araçlarında veya telefon konuşmalarında şöyle bir şey duyabilirsiniz: “Neden bir psikoloğa gittiniz? Gittim! Saçmalık!”,“Ne tür bir psikologdan bahsediyorsun - hepsi orada kendilerini seviyorlar
