Erteleyiciler Kimlerdir?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Son zamanlarda, erteleme acil bir sorun haline geldi. Pek çok insan, belirli görevleri tamamlama gücünden yoksun olduklarından şikayet eder. Sorunu irade eksikliğinde, motivasyon eksikliğinde görüyorlar, bu da sürekli bir ilham arayışına, "vidaları sıkmaya" ve özdenetim çerçevesini sıkmaya yol açıyor. Peki erteleme tam olarak nedir, sürekli erteleme türü kimdir ve bu konuda ne yapılmalı?

Daha fazla sorumluluk alan sorumlu insanlar erteleme eğilimindedir. Erteleyiciler arasında pek çok mükemmeliyetçi vardır (“mükemmel yapmak ya da hiç yapmamak”). Erteleme, görevleri tamamlamak için yeterli zamana sahip olmayan meşgul insanlarda, kendilerine artan talepleri olan kişilerde görülür. Kulağa paradoksal gelse de, erteleyiciler üretkenlik odaklıdır. Ertelemenin zirvesi, ihtiyaçlar ve fırsatlar arasında bir çatışma olduğunda ortaya çıkar.

En yaygın erteleme biçimleri şunlardır:

· Hanehalkı (uzun süreli onarımlar, ev temizliğinin ertelenmesi, ödenmeyen faturalar, geçen yıl bozulan ve tamir için bekleyemeyen bir ev aleti vb.);

· Nevrotik (karar vermekten kaçınma - eyleme geçmeden eylem tartışması olarak kendini gösterir);

· Akademik (eksik eğitim, öğrenim gecikmeleri, sınavlara acil hazırlık).

Ertelemenin kökü, çok yönlü ebeveynlik stilleridir (ebeveynlerin aynı anda katı ve yumuşak olması; çocuk, ebeveynler tarafından formüle edilen bazı açık kuralların onlar tarafından iptal edilebileceğini öğrendiğinde, erteleme için ön koşullar atılır).

Erteleyiciler, gerçek arzularını belirlemekte zorlanırlar. Gerçekten istemediğiniz şeyi yapmak için çok zaman ve çaba harcanır. Bir şey yapmak istemedikleri zaman, bilgiyi kabul etme ve kabul etme eğilimlerinin artmasıyla karakterize edilirler. Ancak ne yazık ki insan kaynakları sınırsız değildir, bu nedenle insanlar her zaman tüm yükümlülüklerini yerine getirmek için yeterli güce, zamana ve arzuya sahip değildir. Bu durumda erteleyici ne yapar? Yapıyı sıkılaştırarak, katı planlama yaparak, kendisi için zaten yüksek olan talepleri artırarak, durumu daha da kötüleştiren erteleme ile başa çıkmaya çalışır. Erteleyicilerden sık sık zayıf iradeli insanlar olduklarını, sürekli kontrol ve güçlü iradeye ihtiyaçları olduğunu duyabilirsiniz.

Modern hayatın hızlı temposuna dalarak, insanlar sürekli olarak bir şeyler elde etmeye, bir şeylerin peşinden koşmaya, kendilerini dinlenmeye zorlamaya zorlanırlar. Verimliliğinizi artırmak neredeyse en önemli görev haline geliyor. Başarılar uğruna kendi ihtiyaçları ve arzuları göz ardı edilir, performansı artırır, bir kişiyi "başının üzerinden atlamaya" zorlar, bu da ertelemenin ortaya çıkmasına neden olur - çok fazla görev var ve aynı zamanda büyüyor onları yerine getirmemenin suçluluğu.

Erteleme ile nasıl başa çıkılır?

Günlük karşıtı ilke. Erteleyiciler yapabileceklerinden daha fazlasını üstlenme eğilimindedirler, öncelik vermek onlar için zordur (onlar için her şey önemli ve acildir). Bir şeyleri yapmamak suçluluk duygusuna neden olur ve bu da "ceza" olarak yükün artmasına neden olur (erteleyicinin hayatında "telafi edici işler" böyle ortaya çıkar - bulaşıkları yıkamadı, çiçek dikti).

Bir erteleyici tembel anlamına gelmez. İşleri yarına ertelemeyi sevenler aslında çok iş yaparlar (ki bu her zaman bir sonuca yol açmaz ve genellikle işaretleme zamanına benzer). Erteleyen bir kişi bir tatil planlamalıdır: haftanın bir gününü veya günün bir bölümünü, acele etmeyi bırakabileceğiniz, son teslim tarihlerini düşünmeyin ve kaynakları geri kazanın.

Katı, net bir son tarih de erteleyiciye yardımcı olacaktır. Belirlenen son tarihlerin iptal edilemeyeceği konusunda kendi kendinize bir kural geliştirmeye değer.

Uzun hazırlıklardan kaçınmak yardımcı olacaktır. Bu durumda, sonuca yol açmayan telafi edici dürtüsel eylemler gerçekleştirilir (bütün gün hazırlık yaptım, ancak hedefe doğru ilerlemedim). Ana nokta, yenilenmiş bir motivasyona yol açan tereddüt etmeden faaliyete dalmaktır.

Herkese tanıdık gelen, ancak zor bir görevi daha sonraya ertelememek için aslında yararlı tavsiyeler, erteleyiciler için de geçerli olacaktır. Küçük ve basit işleri yaparken, karmaşık ve zor görev daha fazla baskı yapacak ve bu da süreci yavaşlatıp ertelemeyi teşvik edecektir.

Eisenhower matrisinin kullanılması faydalı olacaktır. Bir parça kağıt alın ve dörde bölün. Her parçayı imzalayın ve görevleri bloklara bölün:

· Önemli acil konular (hemen yapın, aksi takdirde çok geç olacaktır);

· Önemli olmayan acil (çoğu zaman, faydalı değerli faaliyetlere ayırmak);

• önemsiz acil (delege edilebilecek konular, diğer insanların işleri, görevleri, rutin, sosyal hizmet);

· Önemsiz acil olmayan (anlamsız bir zaman kaybı, bu davalardan vazgeçilebilir).

Bu tür bir görev, önceliklendirmenize yardımcı olacaktır. Yapılacaklar listelerinizi temizlemek, baskı ve stres seviyelerini azaltacaktır.

Hedefi mümkün olduğunca spesifik olarak belirlemek önemlidir (“yarın daireyi temizliyorum” yerine “yarın işten sonra yerleri yıkarım, perdeleri yıkar ve tozu silerim”).

Büyük hedefler, erteleyiciler için ölümcüldür, bu nedenle onları daha küçük parçalara ayırmak mantıklıdır. Genellikle alt noktalara ayrılan görev, başarılı uygulamanın temelidir (“ne kadar sessiz giderseniz o kadar ileri gidersiniz”).

Büyük hedefler hakkında.

Prokristinatörlerden genellikle şunları duyabilirsiniz: "Önemli bir şey yapmak yerine bir tür ernuda yapıyorum!" Bu durumda, insanlara sürekli olarak ağır ve acil bir şeyi erteledikleri görülüyor.

Bu durumda ne yapmalı? somutlaştırın. Kendinize (veya tanıdığınız bir erteleyiciye) şu soruyu sorun: "Tam olarak neyi ertelersiniz?" Bu soruya net ve somut bir cevap verilmelidir. Cevap bulunamadıysa, sürekli erteleme konusunda endişelenmemelisiniz. İş ve anlam aramaya değer.

Ertelemeye meyilli olsanız da olmasanız da, gerçek arzularınızı takip etmeyi ve taahhütlerinizi periyodik olarak filtrelemeyi bir kural haline getirin.