2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Ne sıklıkla övülüyoruz? Kendimizi ne sıklıkla onaylıyor ve övüyoruz? Geçen hafta kaç kez kendimden memnun oldum/memnun oldum? Ve övülmek istiyor muyuz? Sonuçta, özel bir şey yapmıyorum! Yaşıyorum, önemsiyorum, yardım ediyorum, inanıyorum, dinliyorum, saygı duyuyorum, kızgınım……. Özel olan ne?
Kendilerinde gurur duyabileceğiniz veya sadece kendinizi övebileceğiniz bir şey bulmayı, tanımlamayı, gerçekleştirmeyi çok zor bulan insanlar genellikle danışma için bana gelirler.
- "Evet, dinleyebilirim, kendi hayatımı idame ettirebilirim, şık ve ucuz giyinebilirim."
- “Özel bir şey yok, çoğu bunu yapabilir” diyecektir.
Ama sadece benim yaptığım gibi yapabilirim !!!
Kendimizi övmeyi bilmiyoruz.
En kötüsü de bu şekilde kişiliğimiz giderek çatallanıyor. Bir yanımız biraz sakar, endişeli ve hata yapmaktan, kınama ve ceza alma korkusuyla sürekli gergin.
İkinci kısım, giderek daha fazlasını talep eden ve sonuçtan asla memnun olmayan yargılayıcı bir akıl hocasıdır.
Bunu bir gün keşfetmek ve değişmeye başlamak çok önemli.
Çünkü bölünme ne kadar büyük olursa, bu içsel diyalog ne kadar güçlü olursa, başkaları üzerine ne kadar çok projeksiyon olursa, gerçeklikten o kadar uzak olur, neşe o kadar az olur ve başarı o kadar az fark edilir.
Böyle bir yaşam üzücü ve kaynak açısından fakirdir. Tüm çabalar bu iç senaryoya hizmet etmek için harcanmaktadır.
BÖYLE
Küçük şeyler için bile kendinizi sıfırdan övmeyi öğrenmek bir doktor randevusu gibidir, sadece yapmanız gerekir ve hepsi bu, aptalca görünse ve iç eleştirmen yüksek sesle "övülecek bir şey yok" diye bağırsa bile
Her gün başarılarınızı, en küçüğünü bile fark edin ve onları bir işaretle işaretleyin, onlar için kendinizi ödüllendirin, olumlu bir çapa yaratın. Pavlov'un köpeği gibi, onu kendi davranışı ve düşüncesi için yeni refleksler geliştirmesi için eğitin, kelimenin tam anlamıyla yeni sinirsel bağlantıların inşasını teşvik edin. Bu zaman alır, anlayın ve rahatlayın, anında sonuç beklemeyin, her gün devam edin.
Kendinizi küresel bir felsefi düşünceye alıştırmak için - evde tek kişi benim! Kendi hayatım var ve onu her gün yaşıyorum. Nasıl yaparım? Hayatımın beni memnun etmeye başlamasına neden olan kendim için ne yapıyorum?
Sorumluluğu paylaşmayı öğrenmek çok önemlidir. Övgü için çabalayan bir kişi, genellikle dünyanın tüm yüklerini üstlenir ve ne kadar çok dayanabilirse, olumlu bir değerlendirme şansının o kadar fazla olduğunu düşünür.
Joy farklı bir düzlemde yatıyor. KENDİMİZ için, başarılarımızdan aldığımız neşe için, zevklerimiz için, sonuçlarımız için sorumluluk aldığımız yer. Ve bunun için her zaman yeterli kaynak vardır. Joy her zaman çok yakın ve çok "ucuz"dur. "Sevgili neşe", kurbanın kendi başına ve ölçülemeyecek kadar çok kaynaklarıyla olduğu yerdir.
Kendinden nefret edemezsin. Tabu düzeyinde. Asla asla. Tabii yaşamak istiyorsanız.
Hatalarınızı düzeltin - evet. Sonuç çıkarmak için - elbette. Becerilerinizi geliştirmek harika.
Kendinizi sevmek ve kendinize saygı duymak zor bir iştir, bazen neredeyse imkansızdır (göründüğü gibi). Ancak bu, tüm içsel çalışmaların en ödüllendiricisidir. Sonuçta, her seferinde daha fazla neşe ve ışık olacak)"
A. A. Shevtsova ile birlikte yazılmıştır.
