Psikoterapi Nedir?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Arkadaşlar bu videoda yine bir eğitim programı ayarlayacağım. Bu sefer psikoterapi konusunda: psikoterapi nedir, ne değildir, kime reçete edilir, kime verilmez, uzun vadeli dinamik terapi ile kısa vadeli terapi arasındaki fark nedir. Hatta bu konuyla ilgili bir dizi makale alacağımızı düşünüyorum, bu da ayrılmaz bir kişiliğin ne olduğu, olgun bir kişiliğin ne olduğu hakkında konuşacağız. Çünkü ileriye baktığımda bunun psikoterapinin hedeflerinden biri olduğunu söyleyeceğim.

Ayrıca terapide dirençten, kendini nasıl gösterdiğinden, nelerden bahsettiğinden, ortamdan, neden ihtiyaç duyulduğundan, işlevinden ve orada olmazsa ne olacağından bahsedeceğiz. Savunmalar, terapideki aksaklıklar, terapiyi tamamlama kriterleri ve bu konu hakkında bilinmesi gereken önemli ve faydalı çok daha fazla şey hakkında konuşacağız.

Bu anlamda bu projenin kitaba sorunsuzca akacağını düşünüyorum çünkü psikoterapiyi makalelerden daha detaylı anlatmak, anlatmak, örnekler vermek istiyorum. Ve böylece, bu konuya ilgi duyanlar kitabı indirip okuyacaklar. Ve bu kadar derinden ilgilenmeyenler için bu yazı dizisi bu konuda biraz aydınlanmaya yetecektir.

Pek çok müşterinin genel olarak terapinin ne olduğu hakkında sorular sorduğunu fark ettim, neden böyle bir an oluyor, neden böyle bir an? Bazen bazı danışanların, örneğin, o psikoterapist ile temas halindeyken neler olduğunu bilmeden, bir psikoloğu benim için terk ettiğini veya ayrıldığını fark ediyorum.

Doğrusu terapim sırasında bunu ben de düşündüm ama benim için daha kolay oldu. Çünkü terapime paralel olarak gestalt terapisti olmak için eğitim aldım. Ve bu sayede birçok şey netlik kazandı. Burada direncim gitti, ama burada kırmak istiyorum, çünkü bana öyle geliyor ki terapistim benden nefret ediyor, ama aslında bu sadece benim projeksiyonum. Ve kendime bir soru sordum: tamam, bunu eğitimden geçerken öğrendim ama müşteri bunu nasıl biliyor? Gerçekten de, bu belirsizlikten bazen gerçekten terapiden ayrılmak istersiniz. Ne de olsa, çok az insan gelip "Dinle terapist, aramızda neler oluyor, tartışalım mı?" demesine izin veriyor.

Daha sık olarak, sessizce, üzgün ve karışık duygularla ayrılırlar. Ancak terapist bunun için her zaman suçlu değildir. Bu nedenle bu konunun önemli ve gerekli olduğunu düşünüyorum.

Psikoterapinin ne olduğundan bahsetmişken, öncelikle fikirlerine güvendiğim ünlü psikoterapistlerden birkaç alıntı okumak istiyorum.

Ama önce Wikipedia'ya dönelim. Bu standart, yeni bir şey öğrenmek istediğimizde nereye gidiyoruz? Tabii ki Wikipedia'ya! Peki bu konuda ne diyor?

“Psikoterapi, psişe üzerinde ve psişe aracılığıyla insan vücudu üzerinde bir etki sistemidir. Genellikle bir kişiden çeşitli sorunlardan kurtulmayı amaçlayan bir faaliyet olarak tanımlanır: duygusal, kişisel, sosyal vb. Kural olarak, uzman bir psikoterapist tarafından, genellikle konuşmalar ve tartışmalar yoluyla hastayla derin kişisel temas kurularak ve diğer tekniklerden çeşitli bilişsel, davranışsal, ilaçların kullanılmasıyla gerçekleştirilir."

Ancak bu tanımın tam olmadığını düşünüyorum. Ancak, Vikipedi'nin bile, psikoterapistin danışanla, danışanın psikoterapist ile hem bir yönde hem de diğer yönde derin kişisel teması nedeniyle değişikliklerin mümkün olduğunu söylediği gerçeğine dikkatinizi çekmek istiyorum. Carter'ın dediği gibi, "Güven iki yönlü bir yoldur."

Ayrıca, konferanslardan birinde kendisinden sonra yazılan koçum Alexander Makhovikov'dan alıntı yapmak istiyorum.

“Gestalt terapisinin amacı insanı özgür kılmaktır, hiçbir şekilde mutlu etmemek!.. Gestalt terapisinde müşteri geliştirme süreci, beden ve çevre arasındaki dengeyi yeniden kurmaya indirgenir ve böylece kişiyi daha enerjik, bilinçli ve dolayısıyla yaşamın zorluklarının üstesinden gelmede daha etkili hale getirir."

"Psikoterapinin amacı, danışanın daha önce bir kısıtlamayı deneyimlediği yerde bir seçim hakkı varmış gibi hissetmesine yardımcı olmaktır."

James Bujenthal

Irwin Yalom'un kitaplarını okumayı seviyorum ve tavsiye ediyorum, okuması çok kolay ve ilginç. İşte psikoterapi süreci hakkındaki görüşü:

“Bir danışanın psikoterapi sırasında öğrendiği paha biçilmez şeylerden biri ilişki sınırlarıdır. Diğerinden ne alabileceğini öğrenir, ama aynı zamanda ve bu çok daha önemli, diğerinden ne alamadığını da öğrenir."

Evet, sınırlama, sınırlamayı tanıma yeteneği de terapinin bir parçasıdır.

Ve elbette, psikanalist Nancy McWilliams, aynı zamanda en sevdiğim yazarlardan biri. Çok yapılandırılmış bir şekilde yazıyor ve bazı kitapları defalarca okunabiliyor.

"Psikoterapide esas olan kendini geliştirmek değil, kişinin kendi ihtiyaçlarıyla başa çıkmanın daha etkili yollarını bulmak için kendini anlamasıdır."

Burada “ihtiyaç” kelimesinin altını çizeceğim. Çünkü bence psikoterapide en önemli şey ihtiyaçlarınızın ne olduğunu anlamaktır ve gerisi çoğu zaman kendiliğinden çözülecektir.

“Psikoterapinin varoluş nedenlerinden biri, bir yabancıya itirafta bulunarak kendin olma özgürlüğünü keşfetmendir. Terapistten suçluluk duygusu olmadan nefret edilebilir, onunla kendiniz olabilirsiniz ve aynı zamanda reddedilmezsiniz. Başka bir deyişle, terapist, tüm ihtişamıyla bir saat, bir hafta daha göründüğünüzde size tahammül edebilir. Kendini birine gösterme riskini alarak, kendini kendine göstermen daha kolay hale geliyor."

Karel Whitaker

En önemli şey, nihayetinde kendinizi, kendinizi göstermektir. Bunu yapmak çok zor olabilir.

Jungçu yaklaşımın sözcüsü olan James Hollis de en sevdiğim yazarlardan biri, anlaşılır ve erişilebilir güzel kitaplar yazıyor. Bunu söylüyor:

“Psikoterapinin görevi, şu ya da bu şekilde, insan gelişimi söz konusu olduğunda kaçınılmaz olarak bir tür acı çekmeyi içerir, bu yüzden pek çok kişi yaşam yolculukları ile diyalogu derinleştirmekten çekinir. Ancak bu süreç, ilk bakışta göründüğü kadar korkutucu veya acı verici değil, özellikle de ödül, istersek ufukların yenilenmesi ve genişlemesi olduğu için."

Burada vurgulamak istiyorum: en önemli şey arzudur. Büyüme ve yaşam değişikliği için kişisel arzu.

Muhtemelen bu konuda daha birçok güzel ve faydalı alıntıdan alıntı yapılabilir. Ama bunlar benim için en büyük tepkiyi verenler ve bana göre bu önemli süreçle ilgili en doğru şeyleri söylüyorlar.

Kendi deneyimlerime dayanarak, psikoterapinin bir yol, belirli bir yaşam tarzı, bir düşünme tarzı, bir duygu tarzı olduğunu söyleyeceğim. Yol budur: psikoterapi sürecinden geçerken ve tamamlandığında sizi kesinlikle tam, bilinçli, bütün ve özgür kılacak olan tam, bilinçli. Her zaman kolay olmasa da, doğrudur. Sürekli farkındalığın özgürlüğe giden yol olduğuna inanıyorum.

Psikoterapiyi bölmeye çalışırsak, pratik açıdan iki ana kategoriye ayrılır.

1. İlki - görevlere göre:

• iyileştirici
• gelişmekte.

2. Ve araştırılan süreçlerin derinliğine göre:

• uzun süreli dinamik psikoterapi
• kısa süreli psikoterapi.

Ve bu şeylerin farklarını, benzerliklerini, avantajlarını ve dezavantajlarını aşağıdaki yayınlarda sizinle konuşacağız.