Psikolojik Yardıma Mı Ihtiyacınız Var? Psikolog Seçmeyle Ilgili 8 önemli Gerçek

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

İlk kez bir psikolog seçerken, sizin için ideal olan bir uzman bulmak çok zor olabilir.

Ayrıca amatör olarak yüksek fiyata hizmet veren "uzmanlar" da var. Ve sonra sadece paranızı boşa harcamakla kalmaz, aynı zamanda ciddi şekilde acı çekersiniz.

Nelere dikkat etmelisiniz?

1. Psikoterapinin Olanakları

Bir psikolog yardımcı olabilir:

• Müşteriyi dinleyin ve onunla empati kurun.

• Zorluklarınızla başa çıkmayı öğrenin.

• İnsanlarla iletişim kurmanıza, sorunları çözmenize, duygularınızı fark etmenize ve kontrol etmenize vb. yardımcı olacak beceriler geliştirin.

• Soruna farklı açılardan bakın.

• Kendinizi, düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı hissetmek daha iyidir.

• Eylemlerinizi ve duygularınızı ayarlayın.

• Gerekirse başka bir psikolog bulun.

Psikolog yardımcı olamaz:

• Travmatik duyguları hemen rahatlatın.

• Danışanın hayatında bulunan insanların davranışlarını değiştirin ve onları nasıl değiştireceklerine dair tavsiyelerde bulunun.

• Müşterinin hayatını anında iyileştirin (bu, uzun ve özenli bir çalışma gerektirir).

2. Bir psikolog seçmek

Bir psikologu nerede ve nasıl seçebilirsiniz:

• Tavsiye üzerine bir psikolog seçin:

Görüşlerine güvendiğiniz bir arkadaşınızdan tavsiye isteyebilirsiniz.

• İnternette bir psikolog için bağımsız arama:

Psikolog, yöntemleri, konsültasyonun süresi ve maliyeti ile onun hakkındaki yorumları okuyabileceğiniz siteleri görebilirsiniz.

• Farklı profesyonellerle tanışabileceğiniz ve çalışmalarını görebileceğiniz festival, ustalık sınıfı veya konferans gibi psikolojik bir etkinliğe katılın.

3. Bir psikoloğun mesleki yeterliliği

• Kişisel yetkinlikler, psikoloğa çalışmalarında yardımcı olan kişilikleriyle ilgili deneyim, beceri ve bilgilere dayanır. Bunlar empati, uyum ve iç gözlemdir.

• Genel yeterlilikler, psikoterapi süreci ve amacına ilişkin genel bir bakış açısıyla ilgili deneyim, beceri ve bilgiye dayanmaktadır. Bu, profesyonel faaliyetlerinin organizasyonu, psikolojik teşhis, psikoterapi sürecinin ve nesnesinin sistemik bir görünümü, psikolojik temas ve sözleşmedir.

Bu yetkinlikler, psikolojik süreçte danışanla etkileşime girerek hedefi belirlemek ve danışanın isteğiyle ilgili görevleri oluşturmak için gereklidir.

• Belirli yetkinlikler, belirli yaklaşımların deneyimine, becerilerine ve bilgisine dayanmaktadır. Bunlar, psikolojik yöntemin bir tekniği olan psikoterapinin özneleri ve nesneleri ile özel iletişim yöntemleridir.

• Psikolog, psikoloji, pedagoji veya tıp alanında temel bir eğitimin yanı sıra psikoterapi alanında uzmanlık eğitimi almış olmalıdır. Psikoloğun kendisi, kişisel sorunları çözmek için başka bir psikologla kişisel terapi görmelidir.

4. Psikoterapi ve mesleki etik

İyi bir psikolog, mesleki etik ilkelerine bağlı kalır:

• Müşteriyi değerlendirmeyin ve nazik davranmayın.

• Sosyal olarak kabul edilen normlara ve kurallara değil, müşterinin değerlerine ve normlarına odaklanın.

• Tavsiye vermeyin.

• Gizliliği koruyun.

• Profesyonel ve kişisel ilişkiler arasında ayrım yapın.

• Gerekirse, müşterinin yararına diğer uzmanlıkların temsilcileriyle işbirliği yapın.

5. Psikoterapi ve yaşamı onaylayan evrensel ilkeler

• Psikolog sadece kendi çalışmasından sorumludur. Müşteri kendi değişikliklerinden sorumludur.

• Terapide danışanın değişebileceğine olan inanç çok önemlidir. Hareketin ritmini ayarlayıp müşteriyi aceleye getiremezsiniz.

• Psikoterapide ilerleme, danışanın kendisi tarafından yapılan bir seçimdir. Psikolog bunu onun için yapamaz, sadece ona yardım eder ve eşlik eder.

6. Psikolog ve danışan arasındaki ilişki

Bu ilişkilerde, işin öngörülebilirliğini ve güvenilirliğini sağlayan sınırlar çok önemlidir. Tüm danışmanlık çalışmalarının sınırları ve bir oturumun zaman sınırları (toplantı sayısı ve oturumun süresi) gibi. Bir ilişkide izin verilenlerin sınırlarını belirlemek de önemlidir. Psikoloğun, tanınma, destek vb. gibi kendi ihtiyaçlarını karşılamak için bunları kullanma hakkı yoktur.

Çalışmanın tamamlandığı ulaştıktan sonra bir hedef belirlemek önemlidir. Orijinal talep kaydedilmelidir. Ve sonuçlar elde edilene kadar çalışın.

Ve gerekirse sözleşmeyi yenileyin.

7. Danışan ve psikolog arasındaki ilişkinin aşamaları

• En önemlisinin müşterinin güvenlik duygusu olduğu ilk bölüm. Bu aşamada bir sözleşme yapılır, ilişkilerin sınırları belirlenir, psikoterapinin amaç ve hedefleri belirlenir.

• Çalışma, danışanın psikoloğa güven, yakınlık ve bağlılık oluşturmasıyla ilişkilidir.

• Sonuncusu, yeni bir deneyimi özümsemek ve onu müşterinin gerçek hayatına aktarmaktır.

8. Sonuçlar

Uyumluluğunuz yoksa, tüm gezegendeki en ünlü ve saygın psikolog, başarının ana faktörlerinden biri olduğu için çok az yardımcı olacaktır veya hiç yardımcı olmayacaktır. Terapistin nitelikleri, yöntemi, terapi süresi vb. daha önemlidir.

Psikoterapi süreci zor olabilir, ancak duyulduğunuzu, saygı duyulduğunuzu, anlaşıldığınızı, kabul edildiğinizi ve güvende olduğunuzu hissettiğinizde "kendi" psikoloğunuzu bulmuşsunuzdur.

Yani, seçimin özelliklerini bilerek, size uygun bir psikolog bulabilirsiniz! Pratik tavsiyelerle donanmış olarak “kendi” psikoloğunuzu seçin ve hayatınızda değişiklikler yapmaya başlayın!