2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Anksiyete çözme meditasyonu - böyle bir şey var mı? Var. Ve bir değil. Ve hatırlayabildiğiniz veya aklınıza gelebilecek kadar, endişeyi ortadan kaldıran durumları hayal edin.
Kendinizi bir şeye kaptırdığınızda kaygının kaybolduğunu fark ettiniz mi? Güneşte kaygının ışınlarının altında çözüldüğünü fark ettiniz mi?
Meditasyon yapmayı biliyor musun? Çoğu okuyucu hayır cevabını verecektir. Ve yanılacak.
Ve şimdi bunu sana kanıtlayacağım. Ya da kaygıyı gidermek için meditasyon yapmayı öğretin.
Güneş meditasyonu kaygıyı çözüyor
Anksiyete gerçekten hafif bağımlıdır.
Dışarıda hava güzel ve güneşli olduğunda gülümsemek ve yürümek istersiniz.
Güneşi kasvetli bir bulut ve gri bir yağmur kapladığında, kendinizi bir battaniyeyle örtmek ve tüm günü yatakta geçirmek istersiniz.
Karanlık ve karanlık kaygıyı yoğunlaştırır ve hatta harekete geçirir.
Güneşin ışığı dışarıda ve alarm yok, güneşte seviniyorsunuz. İnanılmaz, değil mi?
Şu anda güneşli bir çayırda durduğunuzu hayal edin.
Avuçlarınızı güneşe doğru çekersiniz, güneş onları ve boynunuzu ısıtır.
Güneş ısıtma yastığının sıcaklığını başınızın arkasında hissedin.
Gerginliğin kaybolduğunu ve kaygının dağıldığını hissediyor musunuz?
Eğer dediğimi yaptıysan, meditasyon yaptın demektir. Meditasyonu nasıl bildiğiniz ve bu konuda yetkin olduğunuz ortaya çıktı?
Biraz daha ileri gidelim. uzatalım.
Meditasyonumuzun rahatlatıcı ve kaygı giderici etkisini artıralım.
Kendinizi iyi hissettiğiniz gerçek güneşli yaz çayırını hatırlayın.
Okuyucuların çoğu, eminim ki, çocukluklarındaki temizliği hatırlayacaktır.
O zamanın dinginliğini ve o çayırda olmanın umursamazlığını çocukluğunuzdan beri hissedin.
Güneşin ısıttığı yeşil çimenlerin üzerinde uzanmana izin ver. Ve ışık noktasının yüzünü okşamasına izin ver. Ve rüzgar alnındaki saçları hareket ettirir. Gökyüzünde yüzen beyaz bulutları izliyorsunuz ve kendiniz bir bulut gibi yerin üzerinde yükseliyor gibisiniz. Sıcaklığı, dinginliği, güvenliği ve huzuru, bedenin hafifliğini ve var olmanın hafifliğini hissedin. Rahat yalan söylüyorsun ve çok sakinsin. Zaman bulutlarla birlikte akıp gidiyor.
Bu durumu hatırlayın ve şimdiye kadar yanınıza alın. Endişe yaşadığınız her an güneş meditasyonunu bilincinize davet edin.
Önerilen:
YAZHPSİKOLOJİST Veya Profesyonel Kibrin Sorunlarımızı çözme Yoluna Nasıl Girdiği
Bununla birlikte, kamuoyunda, bir psikoloğun kendi "sorunları" olmaması gerektiği ve eğer varsa, onları tamamen çözmesi ve Zen veya Nirvana gibi bir şeyde yaşamayı öğrenmesi gerektiği görüşü güçleniyor - duygular olmadan, olmadan. "
Buz çözme Süresi
Çok uzun zaman önce, hayat bana profesyonel hayatımda ensest travma terapisi konusunu daha iyi tanımam için harika bir fırsat sağladı. Konunun kalın bir sessizlik perdesi ile kapatıldığı ve ruh sağlığı alanındaki uzmanların bile bunu aşmak için ellerinden geleni yaptığı ortaya çıktı.
Zararlı. İyileştirme. Aşk Ile Buz çözme
Çok uzun zaman önce, kültürel ve eğlence amaçlı boş zaman formatında, en küçük kızımla birlikte şirket için ünlü Anglo-Amerikan peri masalı "Maleficent"i tekrar ziyaret ettim. Birkaç yıl önce, filmin büyük ekranlarda yayınlanmasından sonra sinemada bu filmle tanıştık.
Tek Bir Klasik Sorguyu çözme Teknolojisi. Bölüm 4. Final. "Elmastan Pırlantaya"
Bu yayınla birlikte, okuyucuların en popüler psikolojik taleplerden biri olan kadın-erkek ilişkilerini iyileştirme talepleri ile ilgili ortak çalışmalarının kısa bir sunumuna ayrılmış bir dizi makaleyi sonlandırıyorum. Belirli iş deneyimlerini anlatıyorum ve faydalı içerikler paylaşıyorum.
Tek Bir Klasik Sorguyu çözme Teknolojisi. Bölüm 3. Maternal Introjects Ile çalışmak
Size durumu hatırlatmama izin verin: Müşterinin isteği, erkeklerle ilişkileri geliştirmekle ilişkilidir. İlk seans, büyük bir pratik görevin evinize aktarılmasıyla, önceki partner deneyimini kavramaya ve çözmeye ayrılmıştır. İkinci toplantı, babanın temel figürüyle - özel bir teknik biçiminde - çalışmaya ayrılmıştır.
