2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Sağlıklı ilişkiler saygı, açıklık ve güven üzerine kuruludur. Ortakların eşitliğine ve kontrolün eşit olarak paylaşıldığı inancına dayanırlar.
İşte sağlıklı bir ilişkinin bazı işaretleri:
Saygı duymak - Bir başkasını dinleme, fikrini takdir etme, yargılamadan dinleme yeteneği. Saygı, diğerinin duygularını anlamaya ve güçlendirmeye çalışmayı da içerir.
Güven ve destek - diğerinin yaşam hedeflerini destekleme ve diğerinin duygularına, bakış açısına, arkadaşlarına, faaliyetlerine ve ilgi alanlarına saygı duyma yeteneği. Bir ortağa bireysel olarak değer vermektir.
Dürüstlük ve sorumluluk - Açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurma ve kendi yanlışlarını ve muhtemelen geçmişte şiddet kullanmış olduklarını kabul etme ve eylemlerinin sorumluluğunu kabul etme yeteneği.
Ortak sorumluluk - aile/ilişkiler konusunda ortak karar alma, her iki tarafın da adil gördüğü aile içindeki sorumlulukların paylaşımı konusunda karşılıklı anlaşma. Ebeveynler söz konusu olduğunda, çocukların rol model olmalarını sağlayan ebeveynlik sorumluluklarının ve sorumlu, şiddet içermeyen davranışların eşit paylaşımıdır.
Ekonomik ortaklık - Evlilikte/birlikte yaşamada, mali kararlar her iki tarafça da bu kararlardan her iki tarafın da yararlanacağı güvencesiyle alınır.
Adil tartışma - uzlaşmaya istekli olma, değişiklikleri kabul etme ve her iki tarafı da tatmin eden çatışmaya bir çözüm arama.
Güvenli davranış - her iki partnerin de ilişkide kendilerini güvende hissetmelerini sağlayacak şekilde iletişim kurma ve davranma yeteneği. Her iki ortak da duygularını özgürce ve sakince ifade etmeli ve niyetleri hakkında konuşmalıdır.
Peki ilişkiniz sağlıklı mı?
A. Partneriniz hakkında beğendiğiniz veya beğendiğiniz yönleri söyleyebilir misiniz?
B. Partneriniz, arkadaşlarınız olduğu için mutlu mu?
C. Başarılarınızdan ve hırslarınızdan memnun mu?
D. Partneriniz sizin fikriniz ile ilgileniyor ve size saygı duyuyor mu?
E. Sizi dinliyor mu?
F. Partneriniz duygularından bahsedebilir mi?
G. Partnerinizin kendi ailesiyle iyi bir ilişkisi var mı?
H. İyi arkadaşları var mı?
I. Partnerinizin sizden başka ilgi alanları var mı?
J. Partneriniz eylemlerinin sorumluluğunu kabul edebilir ve başarısızlıkları için başkalarını suçlamayabilir mi?
K. Partneriniz kendi hayatınız hakkında karar verme hakkınıza saygı duyuyor mu?
L. Partnerinizle arkadaş mısınız? En yakın arkadaşlar?
Bu soruların çoğuna evet yanıtı verdiyseniz, şiddete dönüşebilecek bir ilişki içinde olmanız pek olası değildir. Soruların bazılarına veya çoğuna hayır yanıtı verdiyseniz, istismarcı bir ilişki içinde olabilirsiniz. Lütfen bir sonraki soru bloğunu yanıtlayın.
Partneriniz ne kadar sağlıklı?
a. Partneriniz sinirlendiğinde eşyalarını kırar mı, fırlatır mı?
B. Partneriniz kolayca öfkeleniyor mu?
C. Partneriniz arkadaşlarınızı veya ailenizi kıskanıyor mu?
NS. Partneriniz, onsuz nerede olduğunuza dair bir açıklama talep ediyor mu?
e. Partneriniz başkasıyla konuşarak veya dans ederek onu aldattığınızı düşünüyor mu?
F. Partneriniz neredeyse her gün alkol veya uyuşturucu kullanıyor mu? Arızaları var mı?
G. Partneriniz sizinle dalga mı geçiyor yoksa değersizleştiriyor mu?
H. Partneriniz belirli durumlarda bir erkeğin bir kadına ya da bir kadının bir erkeğe vurabileceğini düşünüyor mu?
ben. Partnerinizle birlikteyken kendinizi normalden daha az mı seviyorsunuz?
J. Partnerinizden hiç korktunuz mu?
Bu bloktaki sorulara evet yanıtı verdiyseniz, lütfen dikkatli olun ve güvenliğinizi düşünün.
Sınırlarınız sağlıklı mı?
Sağlıklı ilişkiler için sınırlar önemlidir. Sınırlar, nereden başlayıp nerede duracağınızı, hangi problemlerin size ait olduğunu ve hangilerinin partnerinize ait olduğunu belirler.
Sınırlar nelerdir? "Özel mülkiyetimizin çevresine fiziksel sınırlar koyduğumuz gibi, sorumluluk alanımızın nerede olduğunu ve nerede olmadığını belirlemek için de hayatımızın etrafında zihinsel, duygusal ve ruhsal sınırlar oluşturmamız gerekiyor…" - Dr. Henry bulutu
Her birimizin hayatımızın birçok alanında ifade etmediğimiz sınırları vardır. Fiziksel yakınlık ve dokunma, bizimle iletişimde kullanılabilecek kelimeler, dürüstlük, duygusal yakınlık (başkalarına karşı açıklık derecesi) hakkında sınırlar koyarız. Bir partnerde sınır sorunu olduğunda, ilişki zarar görür.
Bir kişi aşağıdaki durumlarda sınırları belirleme ve koruma konusundaki sorunlardan bahsedebiliriz:
~ Kendisiyle ilgili her şeyi anlatır.
~ İlk buluşmada samimi şeylerden bahsetmek.
~ Yeni tanıştığı kişiye aşık olur.
~ Arkadaş canlısı olan herkese aşık olur.
~ Diğer kişiye takıntılı hale gelir.
~ İlk cinsel dürtüye göre hareket eder.
~ Kendisi için değil, partneri için cinsel ilişkiye girer.
~ Başkalarını memnun etmek için kendi inançlarına ve haklarına aykırı davranır.
~ Kendi sınırlarının ihlal edildiğini fark etmez.
~ Diğer insanlarda sağlıksız sınırları fark etmez.
~ İstemediği yiyecekleri, hediyeleri, dokunmayı, seksi kabul eder.
~ İnsanlara izin istemeden dokunur.
~ Başkalarının kendilerinden her şeyi almasına izin verir.
~ Başkalarının hayatlarını tanımlamasına izin verir.
~ Başkalarının kendilerini tanımlamasına izin verir.
~ Başkalarının ihtiyaçlarının farkında olduğuna inanır.
~ Başkalarının ihtiyaçlarını olduğu gibi karşılamasını bekler.
~ Başkalarının ilgilenmesi için tamamen bozulur.
Tercüme - Polina Gaverdovskaya'nın Psikolojik Stüdyosu,
Önerilen:
Sağlıklı Bir Ilişkinin 10 Bileşeni
Hayatın herhangi bir alanındaki ilişkiler, kararsız ve çok yönlü maddelerdir. İlişkinin her unsuru önemlidir. Oranlar dikkate alınırsa kendimizi rahat hissederiz, değilse ilişkiyi bırakırız. "Normal ilişki" nedir? Bağlam ne olursa olsun (aşk ilişkilerinden veya arkadaşlarla ilişkilerden bahsediyoruz), katılımcılardan en az biri kendini rahatsızlık, direnç veya kayıtsızlık içinde bulursa, bir ilişki sağlıklı kabul edilemez.
Mutlu Bir Sonu Olmayan Bir Peri Masalı Veya Toksik Bir Ilişkinin Belirtileri Hakkında
Toksik bir ilişkide olmanın başlıca belirtileri nelerdir? İlk işaret. Yüksek iç kaynak israfı. "Yok edilmiş", "yıkılmış", "bitkin" olduğun hissi var. İlişkiyi sürdürmek için çok fazla iç kaynak harcamanız gerekiyor.
Bir Ilişkinin Başlangıcında Bir Narsist Ve Psikopat Nasıl Anlaşılır?
Bir ilişkinin başlangıcında narsist ve psikopat arasındaki fark nasıl anlaşılır? Hâlâ mükemmel, tatlı ve tatlı göründüğünde ve acımasız bir soğuk tacizci ve bir canavar değilken. Stil sahibi bir kızdan gelen bir gönderiyle psikolojik bir gruba yakalandım - bir narsistle olan ilişkisinden zar zor kurtuldu ve sonra yine tatlı ve kibar bir çocuk yakalandı ve görünüşe göre hiçbir şey sunmuyor gibi görünüyor, ama ben öyle görünüyorum aşık olmak, ama onu anlayamıyorum.
Sağlıklı Bir Ilişkinin 3 Aşaması
“Birçok ortağım oldu. Bir aileyi çok istiyorum ama zaman zaman hiçbir şey yolunda gitmiyor. Benimle ilgili sorun ne?" - müşteriler genellikle böyle bir istekle benimle iletişime geçerek bu soruna bir çözüm bulmaya çalışıyorlar. Durumu derinlemesine anlamak için sağlıklı bir ilişki kurmanın aşamalarına bakmayı ve bunların sırasına dikkat etmeyi öneriyorum.
Ek. Sağlıklı Ve Sağlıklı Değil
İlişkiler hakkında konuştuğumuzda, genellikle yakınlık, karşılıklı bağımlılık-bağımsızlık-bağımsızlık ve bağlanma gibi kavramları kastediyoruz. Bugün ek gibi bir şeyden bahsedeceğiz. Dolayısıyla bağlanma, iki kişi arasında oluşan duygusal bir bağdır.
