2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Gizli saldırganlarla nasıl başa çıkılır?
Her şeyden önce, gizli saldırganlık bir öfke biçimidir. Pasif agresif insanlar derinden öfkelidir. Tıpkı bağıran ve etrafa bir şeyler fırlatan kişi gibi, öfkelerini göstermenin farklı bir yolu vardır. Genellikle yüzleşmekten korkarlar, bu yüzden sinirlerini bir gülümsemeyle gizlerler. Bazıları kendilerini kötü olduklarını bilecek kadar iyi tanımıyorlar. Ancak öfkeleri, acılıkları ve hayal kırıklıkları yüzeydedir.
En önemlisi, pasif saldırganlık, bu tür insanlarla ilişki içinde olanlara zarar verir. Genellikle en çok yardıma ihtiyaç duyanlar onlar. Bu arada, farkında olmadan bu tür davranışların provokatörleri olabilirler.
Bir döngüyü durdurmak için şu beş adımı izleyin:
Onları sorumlu tutun
Pasif-agresif insanları eylemlerinden sorumlu kılmakta başarısız olduğunuzda, farkında olmadan davranışlarını sürdürürsünüz. İnsanları seviyorsanız, bu özellikle yıkıcıdır: herkesin mutlu olmasını istersiniz, çatışma ve çatışmadan kaçınırsınız, böylece her türlü ince duygusal istismarı emersiniz. Kendinizi suçlamayı veya başkası için bahaneler üretmeyi bırakın; Gizli saldırganın öfkesini gösteren yıkıcı görüntüsünden siz sorumlu değilsiniz.
Özür dilemeyi bırak
Yanlış bir şey yapmadıysan, özür dileme. Özellikle kişi doğrudan ne suçlayacağınızı söylemiyorsa özür dilemeyin. Patronunuz "Bugün yine erken mi ayrılacaksınız?" derse Akşam 17:30'dan önce eve her gittiğinizde, asla doğrudan sormaz ve geç saatlere kadar çok çalıştığınız için içtenlikle teşekkür eder. Af dileme. Gel ve kalman gerekip gerekmediğini sor. Size gerçekten ihtiyacı olabilir, ancak patronunuz sadece suçlu hissetmenizi istiyor olabilir çünkü bu onun kendini daha fazla kontrol altında hissetmesini sağlıyor olabilir.
İhtiyaçlarınızı ilk sıraya koyun
Diğer insanları SİZİN ihtiyaçlarınıza ve isteklerinize öncelik vermeye zorlamak, birçok pasif saldırganın güçlü noktasıdır. Geç yemek yemeyi tercih ederler, bu yüzden herkes akşam 8'den sonra akşam yemeği yemeli. Sadece beyaz şarabı severler, bu yüzden kimse içmese bile her zaman buzdolabınızda bulundurmalısınız.
Taleplerine boyun eğmeyin: İsterlerse geç yerler, ancak erken yatmanız gerekir. Bu davranış, gerçek tercihten çok kontrolün iddiasıyla ilişkilendirilir. Kendine bakmayı öğrenmen gerek.
Oyunu oynama
Kendi öfkelerinden korkan pasif-agresif insanlar oldukça sakin bir şekilde başkalarında da benzer tepkiler verirler. Böyle bir durumda pasif saldırganlığınızla patlamanız veya tepki vermeniz yanlıştır. Bunu yaparsanız, onlar kazanacaklar. Elbette, sizi çok üzen biriyle uğraşırken duygularınızı yönetmek zor olabilir. Mümkün olduğunca bu kişiyle geçirdiğiniz zamanı sınırlayın. Kızdığınızı hissediyorsanız, kendinizi sakinleştirmek ve bir an için durumdan kurtulmak için yavaş ve derin nefesler alın.
Sorunla yüzleşin
Sonunda, işleri halletmeniz gerekecek. Konuşmaya hazırlanın. Öfkeliyken başlamayın. Mutluluğunuz ve zihinsel esenliğiniz bir amaç değil, bir savaşta ödül değil. Pasif-agresif olma suçlamalarıyla başlamayın. İnan bana, kendileri hakkında bunu duymaktan hoşlanmayacaklar. Bunun yerine, söyledikleri ve sizi nasıl üzdüğü konusunda net olun. Size nasıl hissettirdiğini söyleyin ve davranış devam ederse sonuçlarını açıklayın. Endişeli olduğunuzu söylerseniz ama hiçbir şey değişmez ve buna izin verirseniz, her şey daha da kötüye gidecektir.
Gizli saldırganlıkla başa çıkmak için yapabileceğiniz en iyi şey, sizi yakalamasına izin vermemektir
Biri sizi üzmek için pasif saldırganlık kullandığında, öfkesinin altında derin bir mutsuzluk olduğunu kendinize hatırlatın. Hayatında ne kadar mutlu olursan, onların üzüntülerini görmen o kadar kolay olur. Bir dahaki sefere bir iş arkadaşınız kıyafetiniz hakkında “harika” bir yorum yaptığında, öfkenizi acımaya dönüştürün ve yükselin.
Yardıma ihtiyacınız varsa, lütfen "Dönüşüm" Merkezimizin uzmanlarıyla iletişime geçin.
Önerilen:
Saldırganlık Iyi Mi Kötü Mü?
Genellikle "Saldırganlık" kelimesiyle bir dizi olumsuz ilişki ortaya çıkar. Ama gerçekten kötü mü? Saldırganlık olmadan yaşamak mümkün mü? "SALDIRILIK" - söyle bana, bu kelimeyle hangi dernekler sana geliyor? “Kötülük, korku, şiddet, savaş.
Kişilik Sınırları Ve Saran Saldırganlık
Saldırganlığın, psikolojik engelleri "aşarsa" ve iç sınırları çok fazla işgal ederse, insanlar tarafından bir tehdit olarak hissedildiği bilinmektedir. O zaman kişi egemenliğini savunmalı ve saldırganı mevcut araçlarla kovmalıdır. Ancak saldırganlığın saldırganlığı farklıdır.
Pasif Saldırganlık. Nedir Ve Hayatımızı Nasıl Mahveder?
Kılıcı olmayan bir samuray, kılıcı olan bir samuray gibidir. Sadece kılıçsız. (şaka) Pasif saldırganlık nedir? Hemen hemen herkes onunla hayatta tanıştı (ve bazıları düzenli olarak başkalarına atıyor). Bununla birlikte, bu fenomenin kendisi kültürümüzde çok, çok nadiren tartışılmaktadır.
İlişkilerde Gizli Saldırganlık
Saldırganlık olmadan insan hayatı imkansızdır. Başka bir şey de, bazı saldırgan davranış biçimlerinin (örneğin, bağırma, saldırı vb.) korkutucu olabilmesi ve bu nedenle çocukluktan bastırılması, kötü ve kabul edilemez olarak adlandırılmasıdır.
Sağlıklı Saldırganlık. Saldırganlıkla Nasıl Başa çıkılır Ve Büyümek Için Saldırganlık Nasıl Kullanılır?
Saldırganlığınızı sağlıklı olana nasıl çevirebilirsiniz? Nasıl ifade etmeye başlamalı, bastırmayı bırakmalı mı? Aslında, bu, her seferinde bir tane olmak üzere, en iyi şekilde ele alınması gereken oldukça bireysel bir konudur. Ancak, önce neye dikkat etmeye değer olduğunu anlamanız gerekir.
