2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-07 22:21
Modern yaşam yarışında sıkışıp kalarak “kendimize” yetecek kadar zamanımız olmadığından sık sık şikayet ederiz, ancak kendimizle baş başa kaldığımız anda hemen pes etmeye, sıkılmaya, hatta kendi kendimizi kamçılamaya başlarız..
Rusça'da, kendisiyle arkadaşlık etmek için iki kelime vardır. Bunlardan biri - yalnızlık - olumlu. İyileştiren ve gençleştiren bir eğlenceyi anlatır.
Diğeri, yalnızlık, genellikle bireyin dış dünyadan soyutlanma duygusunu ifade etmek için kullanılır; duygularınızı anlayamama ve başka biriyle paylaşamama nedeniyle ortaya çıkan rahatsızlığı karakterize eder; dünyadan soyutlanma, anlaşılamama; mutluluk duygusu için gerekli olan diğer insanlarla hayat veren bağlantı eksikliği.
Ebeveynlerin duygusal katılımını da dışlayan, steril koşullara yerleştirilen bebeklerle yapılan trajik çalışmalar, duygusal bakımın yokluğunda bir kişinin öldüğünü gösterdi (daha sonra bu deneydeki tüm genç katılımcılarda olduğu gibi). Bebeklerin sağlığı, deneyin başlamasından 4 ay kadar kısa bir süre sonra belirgin bir fiziksel sebep olmaksızın bozulmaya başladı. Bebeklerin yarısı öldü. Çalışma hemen sonlandırıldı.
Yiyecek ve suyun insanın hayatta kalması için gerekli olduğuna dair yaygın inancın aksine, talihsiz çalışma, insanın duygusal ihtiyaçlarının fiziksel ihtiyaçlarla eşit olduğunu buldu. Diğer insanlarla bir bağ hissetmeyen insan kendi içine kapanır ve ölür. Fiziksel ölüm, zihinsel ölümün bir sonucu olarak ortaya çıkar. Fiziksel temas, duygusal katılımın önemli bir tezahürüdür. Bu nedenle, modern teknoloji ölçeği, ne kadar uygun olursa olsun, yalnızca insanlar arasındaki uçuruma katkıda bulunur, yalnızlık hallerine dönüşür.
Yalnızlık şifadır, yalnızlık değil
Sağlıklı bir insanın zaman zaman kendisiyle yalnız kalması gerektiğini muhtemelen duymuşsunuzdur. Çoğumuz bu ihtimalden korkarız. Dışa dönük - başarılı, girişken - ideali her birimizi yakalar. Bugün, iş düşüncesinin ve başarıya odaklanmanın mutlu bir yaşam için mutlak ön koşul olduğu bir toplumda yaşıyoruz. "Yalnızlık" kelimesi gitgide daha az kullanılır.
Bu inanılmaz bir paradoks. Çocuğa bağımsız olduğu, başkalarına güvenmeden çözüm araması gerektiği, sorumluluk alması ve kendi kafasıyla düşünmesi gerektiği fikri aşılanır. Ve bu doğru - agresif pazarlama çağında eleştirel düşünceyi geliştirmek her zamankinden daha önemli. Ama işin püf noktası şu: Kendimize güvenme ihtiyacı, başka insanları mutluluğa ulaşmak için ikincil araçlar olarak görmemizi teşvik ediyor, ancak derinlerde bir yerde başka bir insanla birliğin bizim için basitçe gerekli olduğunu anlıyoruz!
Entelektüel olarak, kendimizi başkalarına güvenmeden mutluluğu kendimizde aramaya zorluyoruz. Ancak, bu birlik dolu bir yaşamın anahtarı olduğu için, doğa sizi başkalarıyla birleşmeye zorlarsa ne yapmayı emredersiniz?
Güven özel ilgiyi hak ediyor. Başka biriyle iletişim kurarken, HERHANGİ BİR cevaba nadiren açığız. Genellikle, sözümüzü söylerken, muhatabın yanıtını belirli bir yöne yönlendirecek şekilde inşa ederiz. Başkalarının yarattığı tehlike, kalbinizi bir başkasına açmanızı zorlaştırır. Bütün bunlar, çalışma alanında kendimize giderek daha fazla güvenmemize neden oluyor, ancak çok azımız aşkı bilmenin mutluluğuna sahip oluyoruz.
Aramızda giderek daha fazla teorisyen var, ama ne kadar az uygulayıcı var
Psikoterapistlerin ve ruhani ustaların yalnızlığı savunduklarını muhtemelen duymuşsunuzdur. Günlüğe kaydetme, dikkat, şükran teknikleri, planlama ve yaratıcılığın tümü derin konsantrasyon ve yalnızlık içerir.
Bir kişiye kendini rahat hissetmesini öğretebilecek birçok teknik vardır.
Yalnızlık zor olabilir çünkü sessizliği duyar duymaz rahatsız edici düşünceler bizi hemen sarar. Diğer insanlarla birlikte olmak, bizi kişiliğimizin bastırılmış bölümleriyle buluşmaktan uzaklaştırdığı için değerlidir. Ancak, kendi hayatınızı ciddi bir şekilde yüceltmeye karar verirseniz, sessizliğe ve yalnızlığa ihtiyacınız olduğunu hatırlamanız gerekir.
Arkadaşlığından kaçamayacağımız tek kişi kendimizdir. Neden bu kişiyle nasıl arkadaş olunacağını öğrenmiyorsunuz? Onunla ortak bir dil mi buldunuz?
Yalnızlık bizim için neden bu kadar gerekli?
- Yalnızlık içinde, rahat bir ortamda ne istediğimizi anlayabiliriz. Diğer insanların arzularını ve ilgi alanlarını okumamız üzerindeki etkisi çok büyüktür. Kendimizi telkine açık olmadığımıza ikna etmek istesek de, diğer insanların bakış açıları, biz açıkça farkında olmasak bile, dünya görüşümüzü keskinleştirme yeteneğine sahiptir.
-
Kendimizi içimizdeki çocukla çalışmaya adayabiliriz. Çocukluğumuzda anne babamız tarafından fark edilmeyen ve şimdi bizim fark etmediğimiz bastırılmış duygular bize sürekli ağlarlar. Kapalı kalbimizin kapılarını kucaklıyorlar ve içeri girmelerini istiyorlar! Hüzünümüz, saldırganlığımız, kıskançlığımız, öfkemizle arkadaş olmayı ve açığa çıkan enerjiyi yeni, arzu edilen hedeflere ulaşmak için yönlendirmeyi başarırsak ne kadar yaratıcı olacağımızı hayal edin?
- Sessizlikte, bir sonraki adımda ne yapacağınıza karar vermek daha kolaydır. Aklının bir tatile ihtiyacı var! Takıntılı düşüncelerden bir mola vermenize izin vererek, noktayı düşünmeniz gerektiğinde entelektüel çalışmanın daha kolay geldiğini göreceksiniz.
Evde yalnızken ne yapmalı? Yalnızlık saatlerini nasıl karlı bir şekilde geçirirsin?
- Vücudunuzu dinlemeyi öğrenin. Vücudumuz akıllıdır. Vücudun her hücresi akıllıdır. Vücut bize her zaman şu anda yapılacak / yemek / hissetmek için en iyi şeyin ne olduğunu söyler. Kendinize güvenmeyi öğrenin - bu karar vermenize yardımcı olacaktır (bunu nasıl yapacağınızı ilerideki yayınlarımda anlatacağım).
- Önceliklerinizi belirleyin ve bunları yazın. Bu ayın sonuna kadar bu önceliklerden en önemlilerine göre hareket etmek için bir hedef belirleyin - ve ne olacağını görün.
- Onaylamalarla çalışın. Bulaşık yıkamak veya çamaşır makinesini doldurmak gibi mekanik şeyler yaparken kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak ifadeleri zihinsel olarak söyleyin.
- Ruh halinize uygun müzikler dinleyin. Müziğin bizi bir huzur dalgasına götürme yeteneği inanılmaz! Müziğin ilhamını parlak keşiflere taşıyan birçok ünlü insan örneği var. Bazen içgörü tek bir doğru şarkı meselesidir!
- Kendinize sorun, "Kendini seven biri şimdi ne yapardı?" Bu cevaba göre hareket edin! Kendini seven kişi, arkadaşlarıyla takılma zamanının geldiğini hissediyorsa, yap!
- Hedeflerinizi görselleştirin. Eylemlerimizin amacının farkında olmadığımız için ayrım gözetmeksizin hareket ederiz. "Neden" anlayışını hafife almayın! Kendinize her eylemde gerçekten hangi amacı takip ettiğinizi sorma alışkanlığı edinin. Hedefinize bilinçli bir şekilde odaklanmak, onu daha hızlı gerçekleştirmenize yardımcı olur, çünkü tüm zihniniz, sizi istenen sonuca götürecek durumları seçmeye ve kelimeleri söylemeye odaklanacaktır!
Gördüğünüz gibi yalnızlık, gerçek arzularımızı belirlememize, hayatı parlak renklerle boyamamıza ve kendimizi gerçekleştirmemize yardımcı olabilecek önemli bir kaynak durumudur. Kendinle ol ve kendini sev! Sen harikasın, eşsizsin, güzelsin!
Lilia Cardenas, ayrılmaz psikolog, psikoterapist
Önerilen:
Fotoğrafın Büyüsü
Fotoğrafın modern dünyada nasıl bir rol oynadığını hiç merak ettiniz mi? Kimileri için fotoğrafçılık bir meslek, gerçek bir meslek, kimileri için bir tutku, kimileri için ise tamamen pragmatik bir işlev görüyor ve ilgi uyandırmıyor. Ancak tüm bu durumlarda fotoğraf, yaşanmış bir gün hakkında veya hayattan canlı durumlar hakkında bir anı, geçmiş olayların bir hatırasını taşır.
Psikoterapinin Büyüsü
Terapi hakkındaki fikirler ve sonuç olarak ondan beklentiler bazı gerçeklerle örtüşmediğinde terapi başarısız olur. Bu, hem terapistin mesleki faaliyeti hakkındaki fikirleriyle hem de müşterinin psikoterapinin olanakları hakkındaki fikirleriyle ilgilidir.
Nesmeyanu'nun Büyüsü Nasıl Bozulur
Bazen tanıdık anne babalara “Çocukları değiştirmeyi bırak, önce değişmeye başla” diyorum ama duymuyorlar ve çocuklarını “normal” olarak düzeltmeye devam ediyorlar. Bunun nedeni muhtemelen en zor şeyin kendinizi değiştirmek olmasıdır. Eh, eğer gerçekten dinler ve denerlerse, neredeyse sihir olur.
İllüzyonlar Ve Eylem Büyüsü Hakkında Biraz
Bir kişi bir şey istediğinde ve bu yönde hareket etmeye çalışmadığında. Hayaller, arzular, hırslar, özlemler orada göründüğünde. Ama nedense doğru yönde bir hareket yok. Ve genel olarak, hareket yok. Bir insan kendi kendine yalan söyler, meditasyon yapar ve kişisel gelişim üzerine 10 kitap okuyacağımı, birkaç eğitimden geçeceğimi, düşüncemi değiştireceğimi ve sonra bir şekilde kendi kendine - kolay, hızlı ve zahmetsizce düşünür.
36! SAYILARIN BÜYÜSÜ, VERİMLİLİK, HAYATIN ANLAMI VE KENDİNİZ İÇİN SEVGİ HAKKINDA KÜÇÜK BİR ŞEKİLDE (Denrozhdenievskoe)
Otuz dört yaşında, hayatta ne kadar idare edebileceğimi gerçekten düşünmedim. Çünkü 34 * 2 = 68 ve yetmiş hala çok uzakta. Ve işte 35*2 = 70. Ve sonra "bir hayatın yarısı yaşandı", "zaman azalmaya başladı", "zamanında olmalı"
