2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Pratik psikolojiye ilk adımımı atmaya başladığımda, “düşünmenin” zararını yüksek sesle ve ısrarla ileri süren psikologlar ve psikoterapistlerle karşılaşmaya başladım. Ana, çarpıcı argümanlardan biri, düşüncelerin duygulara karşıtlığıydı. Sanki yüksek sesle tartışan iki kutup gibiler ve (kesinlikle !!!) duygular iyi, ancak düşünceler - kötü gibi davranır. Eski güzel Amerikan çizgi filmlerinde olduğu gibi: bir omzunda bir melek oturur, diğerinde bir dirgen olan kötü bir şeytan.
Ben neyim? Böyle bir fikirle ilk karşılaşmamda tabii ki üzüldüm. Nasıl yani? Nedir - kendi bilgi sevginizi, dünya resminin birikmiş algoritmalarını ve Japonca bulmacaları çözmenin tatlı zevkini çöpe atmak mı? İkinci çarpışmada, gerçekten gücendim. Sinirlendim. Çünkü hayır - hiçbir şeyi atmayacağım. Bu benim kafam, kafamı seviyorum - bana birçok kez yardımcı oldu ve dürüst olmak gerekirse, ona çok minnettar olduğumu itiraf ediyorum.
Makalelerde ve iletişimde hala bu bakış açısıyla karşılaşmaya devam ediyorum - bazen bana daha fazla, daha sık görünüyor. Günümüz toplumunda, iddiasız ve iyi bilinen bir mekanizma tetiklenir - tüm tezahürlerinde aşırılık sevgisi. Firmaların ve şirketlerin ortaya çıkmasıyla birlikte, her zevke ve renge göre yöneticiler, geniş ve güçlü bir ofis çalışanları sınıfı ortaya çıktı. Bugün bu sınıf, Batı'da bilinen “çal ya da öl” olgusunu yarattı. Başlık ürkütücü geliyor değil mi? Özü, buna karşılık gelenden biraz daha fazlasıdır: büyük şirketlerde çalışmak (aynı Google) bütün bir yaşam haline gelir - çalışma ofisleri etrafında kampüsler kurulur, iş bir eve ve iş arkadaşları en yakın arkadaşlara dönüşür. Daha az prestijli yerlerde, resim daha da tehdit edici görünüyor: Hala kendilerini arama sürecinde olanlar ve ne yapmak istedikleri hakkında hiçbir fikirleri olmayanlar bile, en azından bir yerde çalışmak zorunda kalıyorlar - aksi takdirde yapacak hiçbir şeyleri olmayacak. için var.
Tabii ki, toplumun bu tür sorunlarla ilk koştuğu yer diğer uçtur: duygular, duygular ve beden. Doğası gereği mantıksız olan her şey. Büro memurları öğle yemeğinde yoga yapmaya giderler, böylece sırt sandalyeden çok fazla acı çekmez - ve bu saatte düşüncelerin bozulmasını ve beden ve duygularla uyumun güzelliğini düşünmek ne kadar tatlıdır! Duyguların idealleştirilmesi ve aklın ve düşüncelerin şeytanlaştırılması - tam olarak böyle bir hedef kitle tarafından rahatça satın alınabilen, bir patlama ile algılanan ve kitlelere başarıyla yayılan budur. Çeşitli inziva yerlerindeki ücretsiz yerler üç tıklamayla kapatılıyor ve Vedik kadınların kursları YouTube'da milyonlarca görüntüleniyor.
Fakat. Sağlık aşırı uçlarda değil. Sağlık arada bir yerde. Örneğin, entellektüel duygu gibi zihinsel bir süreç vardır ve onun adına iki psikolojik fenomen arasında potansiyel bir barış olduğu iddiası zaten vardır.
entelektüel duyular - bunlar, bir kişinin zihinsel faaliyeti sürecinde ortaya çıkan belirli deneyimlerdir. Dahası - onlar sadece zihinsel faaliyetimizin bir ürünü değil, aynı zamanda bir gelişme motorudur. Örneğin, bizi bu lanet olası at denklemi bulmacasını Facebook'ta çözmeye zorluyorlar - böylece bir dahaki sefere, belki Facebook'ta değil, diyelim ki işte çözme şansımızı artırıyorlar. Böylece sadece bilgi ihtiyacını karşılamakla kalmıyor, aynı zamanda gelişiyoruz.
Peki nedir bu duygular? Bunlardan bazılarına bir göz atalım:
- Sürpriz - beklenmedik, garip ve anlaşılmaz bir şey izlenimi, başka bir deyişle "bekleme hatası". Başlangıçta tatsız olabilir ve daha sonra zihinsel aktiviteyi aktive ederek hoş hale gelir. Örneğin ünlü bir piyanist konserden beş dakika önce piyanonun tuşlarının yarısının çalışmadığını fark ederse ilk başta üzüleceğini düşünüyorum. Ve bundan sonra bir çözüm aramaya başlayacak ve muhtemelen bir başyapıt yaratacaktır.
- Merak, öğrenme, yeni bir şey görme, “şimdi ve burada” bir şeye ilgi gösterme arzusudur. Merak ve merak yoluyla, bir şeye gerçekten ilgi duyabiliriz - belki de uzun bir süre için. Birçok yönden, bu duygu sayesinde bilim adamları büyük keşifler yaptılar - bilgi arzusu onlar için o kadar heyecan vericiydi ki, tüm yaşamları boyunca ilgilerini çeken soruların cevaplarını aramaya ve bu sürecin tadını çıkarmaya hazırdılar.
- Mizah anlayışı – komik anlama yeteneği. Bir kişinin bir şeye karşı tutumunu yansıtır ve ciddi olanı anlamsız hale getirmeye yardımcı olur. Mizah duygusuyla gerilimi serbest bırakır ve duruma diğer taraftan bakmaya çalışırız. Örneğin, sosyal medyada politikacılarla dalga geçerek, onların mantıksız eylemleriyle ilgili kendi endişemizle uğraşıyoruz.
Muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi, kendi zihinlerimizi ve duygularımızı uzlaştırmak ve kendi "kafa işlerimizden" zevk almaya çalışmak için entelektüel duyularımızı kullanabiliriz. Bunu yapmak için başlayın:
- Sürpriz yapılmış. Daha önce hiç fark etmediğiniz yeni küçük şeylere ve bağlantılara dikkat edin. Örneğin, mağazanızdaki erkeklerin kadınlardan iki kat daha sık domates aldığını fark edebilirsiniz. Veya yeni sürümdeki Excel'in öncekinden çok daha işlevsel olduğu.
- Meraklı. Problem durumlarını analiz edin. Kendi başınıza veya bir ekip içinde bir beyin fırtınası düzenleyin - çözümler için fikirler atın. Özü anlamaya çalışın. Şirketinizin içte ve dışta nasıl düzenlendiğini, nasıl çalıştığını öğrenin. İşinizle ilgili alanlarla içtenlikle ilgilenin - bu bilgi kesişme noktasında ilginç bir şey oluşturabilir.
- Kahkaha. Mizah sadece bir stres giderici değil, aynı zamanda yaratıcılık için harika bir simülatördür.
- Şüphe et ve ara. Bilgi dolu dünyamızda eleştirel düşünme esastır. Kendinize soru sormaktan ve cevap aramaktan korkmayın.
- Yukarıdakilerin tadını çıkarın. Renkli bir piramide bakan bir çocuk gibi, dünyaya spontane ve içtenlikle bakmaya çalışın. Ve işinizi, bir çocuğun uzun zamandır beklenen Lego yapıcısını bir araya getirdiği aynı coşkuyla yapın.)
Önerilen:
İstek Listesi Ve Motivasyon Nasıl Etkinleştirilir? Ya Da İSTEMEK Ve DÜŞÜNMEK'e Yeniden Nasıl Başlanır?
İnsanlara bakarsanız, bazı insanların neşe ve zevkle hayatta nasıl bir tür eylem yaptığını, aktif hale geldiğini ve sonuç aldığını görebilirsiniz ve uykuda gibi görünen insanlar var, hayatları pratikte yıldan yıla geçiyor. hiçbirşey değişmez.
"Durgunluktan" Nasıl çıkılır Ve Dolu Bir Hayat Yaşamaya Nasıl Başlanır
Her gün olayları, kural olarak, düşünmeden yaşıyoruz, eylemlerimiz genellikle bilinçsiz kalıyor. Hayattaki şu ya da bu andan memnun olup olmadığımızı söyleyemeyeceğimiz noktaya kadar. Acı olsun ya da olmasın bir hap gibi yutar ve yolumuza devam ederiz.
Karpman üçgeninden çıkın. Acı çekmek Nasıl Durdurulur Ve Yaşamaya Nasıl Başlanır
İLE Her birimiz şimdikinden daha iyi yaşamak istiyoruz. Her şeye tamamen sahip olanlar bile. İnsan ruhu gelişmek ve ilerlemek ister, çünkü aksi takdirde Dünya gezegeninde varoluşun bir anlamı yoktur. Arzumuz ne olursa olsun, Ruh dünden daha fazla mutluluk getiren bir evrimin özlemini çeker.
Yerden Nasıl Kalkılır Ve Problem çözmeye Nasıl Başlanır
Her insanın hayatında çeşitli zorluklar ortaya çıkar. Bazen çabucak ve kolayca çözülen "sorunlar" vardır ve bu tür rahatsız edici "sorunlar" vardır. Ve böyle anlarda, her şey bir şekilde sürüklenmiş, bir bataklık gibi durgunlaşmış ve bir şeyler yapmak gerekiyor gibi görünüyor, ancak ne, nasıl ve hangi sırayla belli değil.
EV "Gösteriler" (çatışmalardan Nasıl Kaçınılır Ve Kendi Kendine Izolasyonda Yaşamaya Nasıl Başlanır)
Hepimiz birdenbire (ve daha önce bunun hakkında sık sık hayal kurduğumuz, gerçekleştirilemeyenler için iç çektiğimiz ve daha sonraya ertelediğimiz) bir durumla karşı karşıyayız ve belki de uzun bir süre evde kaldık. Dünyayı etkisi altına alan pandemi durdurulabilir, hadi evde bekleyelim ve bu arada hayatı yeni bir şekilde yeniden inşa etmeye çalışalım.
