Yapmaya çalışacağım

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bir durum hayal edin: bir çocuk tüm ödevlerini yaptı ve babasına yürüyüşe çıkmak için geliyor:

• Baba, bütün ödevlerimi yaptım, yürüyüşe çıkabilir miyim?
• Yarından sonraki gün yaptın mı?
• Tamamlandı.
• Ve yarından sonraki gün?
• Tamamlandı.
• Ardından devam edin ve öğreticiyi okuyun.

Veya başka bir hikaye: Bir kız annesine evi temizlemesinde yardım eder ve şimdi bir sonraki görevi tamamladıktan sonra annesine koşar:

• Anne, bulaşıkları yıkadım, dinlenip televizyon izleyebilir miyim?
• Emeklilikte dinleneceksin! Evde bir srach var ve görüyorsun, dinlenmek istiyor! Git koridordaki zemini temizle.

Yukarıdaki örneklerde, ebeveynler, çocuklarının çabalarını küçümsemekte ve bir görevi başarıyla tamamlamaları için ödüllendirilmelerini / ödüllendirilmelerini engellemektedir. Ve ebeveynlerin bu davranışı sürekli ortaya çıkarsa, çocuklar ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar gerçekten istediklerini elde edemeyeceklerini anlarlar: oynamak, yürüyüşe çıkmak vb. - ve o zaman anlarlar ki tüm çabalar boşa çıkar. Faydasız! Ardından, kendi kaynaklarını korumak için bir strateji seçerler: Görevi tamamlamaları bir ödüle değil, yalnızca Yeni görev.

İşlem analizinde bu tür mesajlara "sürücüler" denir. Ve biri "Dene" olan ve yukarıda açıklanan 5 sürücü var.

Bu çocuklar büyüdüğünde, görevlere aynı şekilde davranmaya devam edecekler: Görevler üstlenecekler, ancak ya onları tamamlamayacaklar ya da görev tamamlandıktan sonra kendilerini övmeyecekler.

Kendinizde veya arkadaşlarınızda "Dene" sürücüsünü belirleyebileceğiniz bazı işaretler:

• Övgü için can atıyorsunuz, ancak övülüyorsanız, o zaman "nesnel" nedenlerle onu kabul etmiyorsunuz (değerini düşürüyorsunuz),
• Yapılanlardan sürekli olarak memnun olmama (mükemmeliyetçilik),
• Konuşmada sürekli "deneyeceğim", "deneyeceğim" ve benzeri ifadeler kullanın,
• Çok şey yapıyorsun, deniyorsun ama gerçek bir sonuç yok,
• Aynı anda birçok görevi üstlenin, çoğu zaman kısıtlı sürelerde, böylece görevlerden birini tamamladığınızda, "Ne kadar harika bir işim!" yerine "Ahhh, bir eksiğiniz var" dersiniz.
• Yalnızca hastalık, görevleri tamamlamanızı engelleyebilir (işkoliklik).

"Dene" sürücüsünü görürseniz, kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz? İşte bağımsız çalışma için bazı alanlar:

• Pek çok mükemmeliyetçi için "alışılmamış" olan "yeterli kalite" diye bir şey var. Bu nedenle, bir sonraki "geliştirmek" sırasında kendinize bir soru sorun: belki de şu anki kalite yeterlidir?
• Tamamlanan görevler için kendinizi övmeye başlayın: herhangi biri, kaliteden memnun olmasanız bile ("yeterli kalite"yi unutmayın),
• Bir sonraki görev biter bitmez - dur! Bekleyen onlarca hatta yüzlerce görev olsa bile bir sonraki göreve geçmeyin. Tamamlanan görev, durup kendinizi ödüllendirmek için bir bahane! "Ben ne kadar iyi bir insanım!"
• "Deneyeceğim" veya "Deneyeceğim" dediğinizde bunu fark etmeye başlayın ve bunun yerine "Yapacağım" veya "Yapacağım" gibi nihai hedefi olan bir şey koyun.
• Yapılabilir ve imkansız görevler arasında ayrım yapmaya başlayın ve görev mümkün değilse veya onu tamamlamak için aşınma ve yıpranma için çalışmanız gerekecek ve tamamlandıktan sonra - hastalanmak - düşünmeye değer: bu mantıklı mı?, sağlığınız pahasına bu göreve ihtiyacınız var mı?
• İmkansız görevleri üstlenmeden önce bırakın ve zaten almış olsanız ve bu görevin bu süreler içinde imkansız olduğunu görseniz bile - reddedin veya son tarihi değiştirin veya kendinize yardım etmenin bir yolunu arayın, örneğin temsilci.