2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Düşünce için bilgi. Benim haklarım.
Amerikalı psikolog - KD Zasloff tarafından önerilen hakların listesi.
Hakkın var:
• bazen kendinizi ilk sıraya koyun;
• yardım ve duygusal destek isteyin;
• haksız muamele veya eleştiriye karşı protesto;
• kendi görüş ve inançlarına göre;
• doğru yolu bulana kadar hata yapın;
• insanların kendi sorunlarını çözmesine izin verin;
• “HAYIR, teşekkürler”, “üzgünüm, HAYIR” deyin;
• başkalarının tavsiyelerini görmezden gelmek ve kendi inançlarınıza uymak;
• yalnız kalmak (oh), başkaları şirketinizi istese bile;
• başkalarının anlayıp anlamadığından bağımsız olarak kendi duygularınıza sahip olun;
• kararlarını değiştirmek veya farklı bir hareket tarzı seçmek;
• size uymayan bir anlaşma değişikliği talebinde bulunmak.
Asla yapmak zorunda değilsin:
• %100 kusursuz olmak;
• kalabalığı takip et;
• size zarar veren insanları sevin;
• size hoş gelmeyen insanlara hoş gelen bir şey yapmak;
• kendin olduğun için özür dile;
• başkaları için tükenmek;
• arzularınız için suçluluk duymak;
• hoş olmayan bir duruma katlanmak;
• bir başkası uğruna iç dünyanızı feda etmek;
• taciz edici hale gelen ilişkileri sürdürmek;
• zamanınızın izin verdiğinden fazlasını yapın;
• gerçekten yapamayacağınız bir şey yapın;
• makul olmayan taleplere uymak;
• gerçekten vermek istemediğiniz bir şeyi vermek;
• başka birinin yanlış davranışının yükünü üstlenmek;
• herhangi biri ya da herhangi bir şey uğruna “ben”inizden vazgeçmek”.
Ancak haklarınızı beyan ederken şunu hatırlamak önemlidir: diğer tüm insanlar onlara sahiptir ve bu onların dünyamızda kendilerini iyi ve kendinden emin hissetmelerini sağlar. Bu nedenle, başkalarının kişilik haklarına saygı gösterilmesini istediğiniz kadar saygı göstermelisiniz.
Kişisel Sorumluluklar Bildirgesi'nin bahsettiği şey budur.
Bunu hatırlamalısın…
1. Toplumda yaşayamaz ve toplumdan özgür olamazsınız - biri ya da diğeri.
2. Sizinkinden farklı bir görüş doğru olabilir.
3. Hiç kimse sizin istediğiniz gibi davranmak zorunda değildir.
4. Sizin için kabul edilemez bir yaşam tarzı, bir başkası için norm olabilir.
5. Başka birinin deneyimine dayalı tavsiyeler sizi hatalardan kurtarabilir.
6. Suçluluk duygularınız, davranışınızın kabul edilemez olduğunu gösterebilir.
7. Başkalarının da kendilerini birinci sıraya koyma hakkı vardır.
8. Hiçbir kural, eylemleriniz için sizi sorumluluktan muaf tutmaz.
Unutmayın: kendinize ve diğer insanlara karşı sorumluluklarınız var. Uyumlu ilişkiler kurmadaki ana şey, birbirlerinin kişisel haklarının teorik değil, gerçektir.
Bu listeyi okuyanları bilmem ama her satırı bana cevap veriyor. Bu hakların çok insani olduğunu söyleyebilirim. Aynı zamanda kendimize ve çevremizdeki insanlara bakmaktan bahsederler. Ancak, buradaki asıl şey hala kendinize hakkını vermek için kalır …
Herhangi bir noktada içsel çelişkileriniz varsa, "neden" inizi, bu planı günlük yaşamda uygulamadaki kişisel zorluklarınızı anlamak çok önemlidir.
Parishioners A. M.'nin kitabından.
Önerilen:
KABUL HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER NELERDİR?
Sıklıkla “yapman gereken tek şey kendini kabul etmek” veya “bunu kabul etmek”, “kendini kabul etmelisin” gibi ifadeler duyuyorum ve bunların hepsi çok havalı. Ama bir tane var AMA, kendinizi nasıl kabul edeceğiniz hiç belli değil. Herkes bunun hakkında çok konuşuyor ama neredeyse hiç kimse bunun ne anlama geldiğini söylemiyor.
İnsanlar Değişir Mi Ve Bu Konuda Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?
Etrafımızda sık sık duyuyoruz - değişmek istiyorum! Kendinden emin ol, yaşam seçimleri yapmayı öğren, sonunda sınırlarını savunmaya başla, başkasının görüşlerine sert tepki vermeyi bırak, lider ol ve çok, çok daha fazlası. İdeal ben ve gerçek benlik imajı her zaman aynı değildir ve insanlar "
İç çatışmalar Nelerdir?
Çatışma her zaman çıkar çatışmasıdır. Acıtıyor, tatsız, ama "ruhun eziyeti" ile karşılaştırıldığında dışsal bir çatışma nedir? Acı verici ve dayanılmaz ama öte yandan seçim yapmak bir kişiye özel ayrıcalığıdır. Hepimizin, tatmin arayan iki zıt ve birbirini dışlayan eğilime sahip bir kişide bir toplantıdan bahseden iç çatışmaları var.
Hedefler Nelerdir Ve Ne Içindir?
Geçenlerde bir konsültasyon sırasında danışanlarımdan birinden kendisine bir kariyer hedefi belirlemesini istedim. Tepkisi beni felç etti - müşteri asla hiçbir şey planlamadığını ve hedeflerinin olması onu mutsuz hissettirdiğini haykırmaya başladı.
Uzun Süreli Ve Kısa Süreli Psikoterapi - Farklar Nelerdir, Nasıl Seçilir?
Kişisel psikoterapi genel olarak ve gestalt terapisi , özellikle, kısa vadeli ve uzun vadeli olarak alt bölümlere ayrılmıştır. Bu bölünme, süresi (toplantı sayısı) ve ilgili süreç ve kişisel değişimin kalitesi temelinde yapılır. Kısa süreli psikoterapi 10 ila 30 toplantı arasında süren bir psikoterapist ile bireysel seanslar kursu olarak kabul edilir.
