Benlik Saygısı Ve özgüven Nasıl Artırılır: Strateji Ve Taktikler

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Hayatta karlı fırsatlar, yüksek sonuçlar ("koğuş için ortalamadan" daha yüksek) - tüm bunlar belirli eylemlerin bir sonucudur. Kendine ve güçlü yanlarına güvenen ve kendini, yeteneklerini ve yeteneklerini yeterince değerlendiren bir kişinin yaptığı eylemler. Başarının temeli budur! Kişisel zaferlerin gerçekleri.

Her şey basit görünüyor, ancak bir aksama var. Böyle bir insan tanımı gereği "anormal"dir. Toplumun “normal” üyesi – sıradan insan – baskıcı kültürel normlar tarafından o kadar çok hüsrana uğrar ve kısıtlanır ki, sürekli olarak “ortalama” düzeyde “bozulmaya” hazırdır.

Ve "boğaz" için hiçbir güç kalmadığında, "normal" bir kişi yavaş yavaş aşağı "batmaya", kişisel potansiyelini, sağlığını ve sosyal statüsünü boşa harcamaya, özgüvenini ve özgüven kalıntılarını kaybetmeye başlar. Ve yaşlılıkta sefil bir saplamadır. Bunun olmasını önlemek için hemen bir şey yapmanız gerekir - kendinizi genel olarak kabul edilen "normallik" durumundan çıkmaya hazırlamak.

güven nereden geliyor

“Anormal”, yani sosyalleşmenin dayattığı tıkanıklıklardan az çok özgür olan bir insan ile “normal” bir insan arasındaki fark, birkaç temel noktadan oluşur:

Birinci - bu, diğer insanların görüşlerini ve değerlendirmelerini görmezden gelmektir: “normal” bir insan, sürekli ve bilinçsizce, yalnızca eylemlerini ve eylemlerini değil, aynı zamanda düşüncelerini de belirli bir “sosyal norm” ile ilişkilendirmeye zorlanır. Bu "sosyal norm", sosyalleşme sürecinde kafaya kurulur ve hayatta başarıya giden yolda ana kısıtlamadır.

Saniye - bu, kendi çıkarları doğrultusunda amaca uygun hareket etme istekliliğidir; Bu, kimsenin iznine (patron, manevi otorite, ebeveynler vb.) veya yaptırımına ihtiyacınız olmadığında, ancak eylem için kendinize yaptırım uyguladığınızda, böyle bir düşünme bağlamının bir sonucudur.

Ve sonunda üçüncü - bu, vücut doğrudan bir "avlanma" durumunda olduğunu (yani, bağımsız olarak seçilen ve kendi kendini onaylayan bir hedefe doğru hareket ettiğini) algıladığında ve yüksek enerjili bir işlev modunda olduğunda, yüksek yaşamsal bir aktivitedir.

Bütün bunlar, güvenin temelini oluşturur, yani eylemleriniz hakkında hiçbir şüphe olmadığında, ancak seçiminize ve kararlarınıza ve hedefinize ulaşacağınız ve gerçekten istediğinizi elde edeceğiniz gerçeğine mutlak bir güven olduğu zaman. ne olursa olsun rağmen. Bu nedenle, bir soru sizi kemiriyorsa kendinden şüphe etmenin üstesinden nasıl gelinir, ardından bu noktalara bir cevap bulmaya odaklanın

İllüzyonlardan kurtulmak

Kişinin hedefinin, kararlarının ve eylemlerinin doğruluğunda özgüvenin gelişimi, otomatik olarak kişinin kendi benlik saygısında bir değişikliğe yol açar.

Ne de olsa, başkalarının benim hakkımda ne düşündüğü hakkında endişelenmiyorsam, onların sözleri ve görüşleri hakkında endişelenmiyorsam, beni orada bir şey için ahlaki olarak kınamalarını derinden umursamıyorsam, o zaman kendimi yalnızca belirli bir şekilde değerlendirmeye başlarım. gerçekler:

- ne yapabilirim ve ne yapamam

- eylemlerimin somut ve anlamlı sonuçlara yol açtığı ve hangilerinin yanlış olduğu

- hangi eylemlere ve eylemlere gerçekten muktedirim ve henüz ulaşamadığım şeyler

Vb.

Bu durumda kendimle ilgili birçok mit ve yalandan kurtuluyorum ve kendime olan saygım gerçeğe yeterli oluyor. Tüm zayıflıklarımla ve eksikliklerimle gerçekte ne olduğumu anlıyorum, ancak onlara sosyal standartlar ve ortak görüşler prizmasından değil, yalnızca kendi çıkarımla ilgili düşüncelerden bakıyorum. Sonuçta, dezavantajlar telafi edilebilir ve avantajlara dönüştürülebilir. Korkaklık ihtiyat ve sağduyuya, açgözlülük ekonomi ve pragmatizme, fiziksel çekicilik kişinin karizmasının bir unsuruna dönüştürülebilir (bu bağlamda, Vladimir Vysotsky ve Savely Kramarov iyi örneklerdir).

Ana şey, kendinizi olduğunuz gibi kabul etme cesaretini bulmaktır. Ancak bundan sonra dış ortamdan başarılı bir "detuning" mümkündür.

Kendine güven ve yüksek benlik saygısı için en önemli faktör

Güvenin kendisi, artan geri besleme ile çok basit bir döngüsel model içinde gelişir. Her yeni başarı, her yeni zafer, her kendinden emin hareket, yalnızca kendinize olan güveninizi güçlendirir.

Ana şey, bu süreci engelleyen bir tür "bloklardan" kurtulmaktır.

Her şeyden önce, yetersiz düşünme bağlamından, yani. kendinden emin hareket etmeye izin vermeyen tutumlardır. Bu tutumlar, kültürün doğal bir bileşeni olarak çocukların bilincine yerleştirilen sosyal eğitimin bir ürünüdür. Kendinizinkini almayın, savaşmayın (çıkarlarınız için), kendinizi tanıtmayın (övünmeyin), parazitleri besleyin ("komşunuza yardım edin") vb.

Doğal olarak, gerçeğe karşı bu tür tutumlara sahip bir kişi, "toplumun saygın bir üyesidir", yani. "Normal" bir insan, ama aslında, istenen sonucu elde edecek şekilde hareket edemeyen (ve hatta formüle edemeyen) güvensiz bir kaybedendir. Hayatta belirlediği (ve hatta ulaştığı!) Tüm hedefleri, eğitim sürecinde kendisine yüklenen hedeflerdir, yani. Toplum tarafından beyin yıkama. Üniversiteye git, iyi bir iş bul, ipotekli bir daire al, vb.

Fakat HİÇ BİR ŞEY onun ötesinde. Böyle bir kişi artık kendi işini kuramaz, ilginç bir proje başlatamaz, önemli bir sosyal sorunu çözemez. Çünkü bu, gerçeğe karşı tamamen farklı, doğru tutumlar gerektirir. Ancak bu yeni tutumları kabullenmek, hayatınızın bir parçası haline getirmek çok zordur. Bu tatsız ve acı verici. Benim uygulamamda, sadece iki kategori insan bunu yapmaya cesaret etti - derin bir kişisel kriz durumunda olanlar ve ne pahasına olursa olsun bundan kurtulmaya çalışanlar; ve ciddi bir şekilde ve uzun süredir gerçek kişisel gelişim yoluna girenler, rekabet düzeylerini artıranlar (yani, yaşamda zaten belirli bir başarıya ulaşmış ve daha fazlasını arzulayan insanlar).

Ve buna bağlı olarak, hayata attıkları her adımda yeni tavırlarla kendilerine olan güvenleri daha da arttı. Bazı eksikliklere, hatalara, başarısızlıklara, başarısızlıklara ve başarısızlıklara rağmen. Çünkü başarısızlık algısı değişti. Gerçeğin geri bildirimi haline geldiler. Kendinizi daha iyi hale getirmenize, karakterinizi güçlendirmenize, kişiliğinizi güçlendirmenize yardımcı olan şey olun.

Kırılmaz Güven Oluşturmak İçin Stratejiler ve Taktikler

Güvensizliğin, tatsız da olsa yaşayabileceğiniz bir tür can sıkıcı yanlış anlama olmadığını her zaman hatırlamak önemlidir. Belirsizlik ve düşük benlik saygısı bir kaybedenin etiketidir. Sonsuza dek, ebediyen, daima!

Belirsizlik, yeni şeyler öğrenme yeteneğinizi engeller. Ve yeni şeyler öğrenmeden asla başarıya ulaşamazsınız. Ayrıca, bir kişinin ve ait olduğu grupların dış gerçeklikte hayatta kalmasını sağlayan öğrenme yeteneğidir. Yani kendinize güveniniz yoksa hemen mezarlığa doğru sürünerek kendinize ve çevrenizdekilere eziyet etmemekte fayda var.

Aşağıda, burada ve şimdi dedikleri gibi, kendinize olan güveninizi artırmanıza izin verecek bazı taktikleri tartışacağım.

Güveni ve benlik saygısını arttırmanın en basit taktiği, muhtemelen kendiniz için tahmin ettiğiniz gibi - zaten var olan başarılara, zaferlere ve yaptığınız eylem ve eylemlere güvenmek, kendinize ve güçlü yönlerinize tamamen güvenmek. Bir "başarı günlüğü" tutabilirsiniz, bir "zaferler listesine" sahip olabilirsiniz, başka bir şey yapabilirsiniz - belirli uygulama şekli önemli değil, mesele içerikte. Kendinize sürekli olarak aslında çok şey yapabileceğinizi hatırlatmanız gerekir. Ve bunun somut bir teyidi var.

Diğer bir teknik ise duruşunuzu değiştirmektir. Güvensiz insanlar alçaltılmış bakışlarla ve alçaltılmış omuzlarla kambur yürürler. Doğal olarak, tüm görünümleri aynı anda sözsüz olarak "Ben hiç kimseyim", "beni görmezden gelebilirsiniz" der. Kendine güvenen bir kişi farklı bir şekilde yürür - sırtını düzeltir, çenesini kaldırır ve omuzlarını genişçe açar. Sadece bir süre dairenin etrafında veya caddede dolaşın ve durumunuzda bir değişiklik olduğunu kendiniz fark edeceksiniz.

Kendine güveni geliştirmenin bir başka yolu, genellikle kendinden şüphe duymanın bir stres ürünü olduğu gerçeğine dayanır. Kana salınan korku hormonu adrenalin, vücudun kasılmasını sağlar ve tüm fiziksel ve duygusal-istemli aktiviteyi felç eder. Doğada, bu hormon, tavşanın boa yılanından kaçmaması, ancak sakince yenilmesine izin vermesi için görev yapar.

Bu nedenle, güven geliştirmek için, tezahürlerini hızla etkisiz hale getirerek stresle nasıl çalışılacağını öğrenmek faydalıdır.

Benlik saygısını ve özgüvenini artırmaya yönelik eylemlerin stratejisi, hayatında kendisi hakkında tüm kararları veren tek kişi olmaktır. Kendi istek ve çıkarlarına göre kabul eder, kendi "İSTEK!"

“Zorunluluk”, davranışları iç süpervizörü tarafından kontrol edilen “normal” bir kişinin kelime dağarcığından favori bir kelimedir - bilinçaltında özel bir program, eğitim sürecinde “yerleştirilmiş”. Zamanın farklı noktalarında ve farklı durumlarda, gözetmen kendini ebeveynler, patronlar, iş arkadaşları, arkadaşlar-arkadaşlar, "yetkili çocuklar" vb. şeklinde gösterir.

Düşünceleriniz, kararlarınız ve davranışlarınız gözetmen tarafından kontrol edildiği sürece kendinize ait değilsiniz. Sen hayatının efendisi değilsin. Bu yüzden gerçekten kendinden emin hissedemezsin.

School of Systems Development'ın araçlarını kullanarak iç amirinizi çözebilirsiniz. Bu araçların düzenli ve metodik kullanımı, özgürlük derecesinde bir artış ve içsel gücün büyümesini garanti eder.