Neden Başkalarını Yargılayarak Kendini Daha Da Kötüleştiriyorsun? Kınama Ve Benlik Saygısı Nasıl Ilişkilidir?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Neden başkalarını yargılayarak kendini daha da kötüleştiriyorsun? Kınama ve benlik saygısı nasıl ilişkilidir? Hadi bunun hakkında konuşalım.

Bir başkasını yargılıyorsam, kural olarak bu, kendimi yargıladığımın bir işaretidir. Genel olarak, bu hayatta her zaman böyledir. Bir insan başkasıyla nasıl ilişki kurarsa, kendisi de öyle ilişki kurar. Bu nedenle, size kötü davranıldığında, o kişiye acıyın. Çünkü kendine çok kötü davranıyor. Ve bu, onun sana nasıl davranacağı konusundaki endişelerinden daha büyük üzüntüsü.

Psikoterapist olmak için çalışmaya başladığımda, bu benim için tam bir keşifti ve bir süredir bu beceriyi geliştiriyordum. Örneğin, kocası olan bir kadın hakkında bir hikaye duyuyorum, ailede her şey yolunda. Ve sonra bang - onun bir sevgilisi var. Ve bundan bahsediyor, burada çok mutsuz olduğumu ve eksik olduğum bir şey olduğunu da ağlıyor. Bence - kendime bir bok yok. Ve eğitmenlerimiz bize her şeyi kınamadan tedavi etmeyi öğretti. Bunun kötü ya da iyi bir şey olduğunu düşünmeyin. Bir kişinin onunla nasıl olduğuna daha duyarlı. Bu onun için iyi değilse, o zaman onun için iyi değildir. Bunun yerine, kendisini böyle alışılmadık bir durumda bulan birinin içinde bir dönüm noktası arayın.

Genel olarak, o zamandan beri farklı şeylerle ilişki kurmak daha kolay hale geldi. Birisi garip giyinmeyi sever, biri kocasını aldatmayı sever, biri kocasını değiştirmemeyi ve tüm hayatı boyunca bundan muzdarip olmayı sever, biri psikopatik veya sadist bir kocayla yaşamaya çalışır. Bu her birimizin seçimi. Ve bir insan ilişkisinin ilk kriteri, bir başkasının seçimine saygı duyma yeteneğidir. Bilinçsiz de olsa benim dünya anlayışımın çerçevesine uymuyor. Evet, böyle yaşamazdım. Ama bu onun hayatı ve istediği gibi yaşama, istediğini giyme, istediğini izleme, istediği kişiyle yaşama, seks yapma, istediği kişiyle, istediği şekilde yaşama hakkı var. Keşke sosyal olarak kabul edilemez olmasaydı. Örneğin, bir domuzla halka açık yerlerde - bu kesinlikle şok edici. Gerçi ben ona bakıp öylece yürürdüm. İçten içe dehşete düşerdim ama kimseye bir şey demezdim. Çünkü bu her insanın tercihidir. Belki de polisi arardım çünkü bu bir kanun ve düzen ihlalidir. Ve örneğin, kanserli veya sırt üstü bir kişiden hoşlanıyorsanız, üç sevgiliye sahip olmaktan hoşlanıyorsanız veya kimsenin olmamasından hoşlanıyorsanız, bu benim için geçerli değildir. Bir kişi bundan hoşlanır - yaşa, tamam. Beni rahatsız etmiyor. Bir şey bana rahatsızlık verdiğinde, zaten bunun hakkında konuşuyorum ve bir şekilde sınırlarımı hizalamaya başlıyorum.

Diyelim ki Game of Thrones izlemeyi seviyorum ve kocam da The Walking Dead izlemeyi seviyor. Ama iki kişilik bir televizyonumuz var. İzlemek istemesem de The Walking Dead oynuyor. Sonra bir şekilde haklarımı savunacağım ve ondan ikimizin de izleyebilecekleri/izlemek istedikleri şeyleri eklemesini isteyeceğim. Örneğin, izlemekten nefret ettiğim için orada olmadığım bir zamana bakalım.

Bu nedenle, her insanın diğer insanlara yargılamadan davranmasının çok önemli olduğuna inanıyorum. Çünkü diğer insanların kınanması içinizde kaybolduğunda, kendinizi kınama da yavaş yavaş sizden kaybolacaktır. Hatta diğer insanlardan daha güçlüdür. Bu, bizi gözlemleyen ve "Aa-ah, burada kötü düşünmüş gibisin, burada kötü bir iş çıkardın ve şurada kendinde bazı yanlış değerler taşıyorsun" diyen "Süper Ego"dur… Peki, tamam, onlar değil. Ve kimin için değiller? Benim için bunlar, benim için tüm hayatım boyunca bu kanal işe yarıyor, hoşuma gidiyor.

Burada önemli olan başka bir şey var. Kınamak değilse, o zaman ne yapmalı? Bunda olumlu olanı bulmaya çalışın. Örneğin, yine bir kadının üç sevgilisi varsa ve hala ağlıyorsa. Evet, yargılayıcı. Ama 20-30 yıldır evli. Yani kocasıyla ilişkisini bu şekilde sürdürüyor. Yoksa uzun zaman önce ayrılırdım. Ya da aynı erkekle yaşayan bir kadın, onu hiçbir şeyde tatmin etmez ve kendine bir sevgili bulamaz. Kınıyorsan, olumlu da bulabilirsin. Kendini tek bir erkeğe adamak için her şeyi dener, yapar, bu ideal için çabalar. Birisi tuhaf giyiniyorsa, belki de hoş bir insandır. Her durumda her zaman olumlu bir şey bulabilirsin, güvenebileceğin bir şey. Bazı çirkin detayların arasından güzelliği görmeyi öğrenin. Sonuçta dünya hem güzellikten hem de çirkinlikten oluşur. Ve eğer bu güzelliği görmeyi öğrenirsen, o zaman çirkinlik o kadar da korkunç olmayacaktır. Ve sonra, dünyayı gördüğünüzde, kendinizi affetmek ve kendinizdeki güzelliği görmek daha kolaydır.

Arkadaşlar lütfen dikkat! Yargı duygularını bastırmamak önemlidir. Ve neden sizin için kabul edilemez olduğunu anlamak için? Kötü olduğuna dair yargınızı kim ya da ne şekillendirdi. Şimdi cinayet, şiddet, her türlü suç, hukuka aykırılık, etik, hukukun üstünlüğü gibi genel kabul görmüş şeylerden bahsetmiyorum. Ama örneğin psikozu kınıyorsan, yerinde olsam nedenini merak ederdim. Bunun kötü olduğunu sana kim söyledi? Veya bir tür yaşam tarzı - çocuksuz, sağlıklı yaşam tarzı, hafta sonları alkol almak vb.

İnsanların farklılığını kabul etmek senin için neden zor?