2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bazen hayatımızda durumumuzu, başkalarıyla olan ilişkilerimizi ve yaşam kalitemizi olumsuz etkileyen olaylar meydana gelir. Oldukça sık, olanların nedenlerini analiz ederek, olanlardan kendimizin sorumlu olduğumuz sonucuna varırız. Ancak sorumluluk genellikle suçlamanın yerini alır. Aynı zamanda, bir kural olarak, sonuçlara katastrofik önem verilir.
Kendinizi suçlamaya başlarsınız ve kendinize karşı olumsuz tutumunuz burada bitmez. Hatanız için cezalandırılmanız gerektiğine dair bir kesinlik var. Böyle bir karar verdikten sonra sıra harekete geçer. En hafif haliyle, son sözlerle kendini azarlıyor, kendini kınıyorsun. Size öyle geliyor ki, kendinizi yeterince cezalandırırsanız, daha kolay olacak. Ayrıca küfür etmenin ve kendinizi suçlamanın, nasıl davranmamanız gerektiğini daha iyi hatırlamanızı sağlayacağını düşünüyorsunuz. Deneyiminize katlanmak zorundasınız.
Olanları çarpıtmalarla algılamaya başlarsınız. Yaptıklarınızı zaten hata olarak değil, suç olarak görüyorsunuz. Ve suçun ardından ceza gelmelidir (bunu bize çocuklukta öğretildi). Suçluluk böyle çalışır. Ve ceza alınana kadar, kendini affetmenin bir yolu yok gibi görünüyor. Ancak bu yaklaşım sizin için son derece yıkıcıdır. Yapamazsınız ya da kendinizi affetmeniz çok zor. Kendinizi affedene kadar, en azından biraz zevk alamazsınız.
Bir kişi hayattan zevk almayı bıraktığında, içsel durumu büyük ölçüde bozulur. Benlik saygısı düşmeye başlar, ardından güven kaybı gelir. Bazı durumlarda, aktivite korkusu ortaya çıkabilir. Başka bir deyişle, bir kişi en azından bir şeyi yapmayı bırakır, yalnızca kendisi için kötü yapabileceğine inanır.
Kendini affetme yeteneği bir kişi için gereklidir. Bu kadar yüksek talepler ve hata yapma yasağı, hayattaki her şeyin ideal olması gerektiği (insan eylemleri) inancına dayanır, ayrıca insanlar genellikle tahminlerden ziyade beklentilerle yönlendirilmeyi tercih eder.
Ama sonuçta ideal insanlar yok, hiçbirimizin her zaman doğru davranma konusunda evrensel kuralları yok. Ayrıca, belirli koşullar altında, istenmeyen bir sonuca yol açan bir eylem veya eylem bile, muhtemelen daha da olumsuz sonuçları önlediği için aslında çok yararlıydı. Kötünün içinde iyinin aynı ilkesi. Gerçekten de, istenirse, pratik olarak olumsuz herhangi bir olayda olumlu sonuçlar görebilirsiniz. Sadece yapmak istemen gerekiyor.
Ve bir hatayı, bir suç olarak değil, tam olarak bir hata olarak daha yararlı olarak ele alır. Ve burada yeni bir inanca hakim olmak mümkündür: "Mükemmel değilim, ama yaşayan bir insanım ve mutluluğumu hak ediyorum." Kendinizi affetmek her zaman içsel destek gerektirir. Ve büyük ölçüde bir kişinin kendisiyle ne kadar temas kurduğuna ve geliştirdiğine bağlıdır. Kendine karşı ne kadar dürüst olabilir, kendini kabul edebilir, arzularını ve ihtiyaçlarını anlayabilir.
Kendinizi affetmek, deneyiminizi inkar etmez. Sonuçta, herhangi birimiz, rahatsızlık veya acıya neden olan eylemlerin tekrarlanmaması gerektiğini anlıyoruz. Ancak, kendini affetme yeteneğinin, kişinin duygusal olgunluğa eriştiği anlamına geldiğini anlamak önemlidir ve bu, gelişimimizde çok önemli bir aşamadır.
Sevinçle yaşa! Anton Chernykh.
Önerilen:
Kendinizi Eleştirmeyi Bırakıp Kendinizi Desteklemeye Nasıl Başlayabilirsiniz? Ve Neden Terapist Size Ne Kadar çabuk Yardım Edebileceğini Söyleyemiyor?
Öz eleştiri alışkanlığı, bir kişinin iyiliği için en yıkıcı alışkanlıklardan biridir. Her şeyden önce iç refah için. Dışarıdan bakıldığında, bir kişi iyi ve hatta başarılı görünebilir. Ve içinde - hayatıyla baş edemeyen bir hiçlik gibi hissetmek.
Affedemediğiniz Bir Insanı Nasıl Affedersiniz?
Novgorod'un “affet” kelimesi “basitleştirmek” anlamına geliyordu, yani boş, boş, hiçbir şeyle meşgul değil. (Buradan "basit olmak" kurtulmak, kendinizi özgürleştirmek anlamına gelir). Evet, evet - bir zamanlar "basit" kelimesi "
Maskeleri çıkarıyoruz. Kendinizi Kabul Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz Ve Her Zaman Herkesi Memnun Etmeyin Ve Kendinizi Yeniden Yaratın
Farklı kalıplarla, yabancıların beklentileriyle, yabancıların yapması gereken ve yapması gerekenlerle o kadar doluyuz ki, bu girdapta kendimizle bağlantımızı kaybediyoruz. Kendimizi nasıl görmezden geldiğimizi fark etmediğimiz “herkesi nasıl memnun ederiz, lütfen, herkes için iyi olun” sonsuz yarışına dalıyoruz - gerçek, gerçek, canlı.
Nasıl Daha Az Empatik Olunur, Kendinizi Nasıl Seversiniz Ve Narsist Olmaktan Nasıl Kaçınırsınız?
Narsist olup empati kurmayı bırakabilir misin? Kendimizi sevmekten bizi alıkoyan nedir? Kendini seviyorsan, narsist olma riski var mı? Yukarıdaki sorunların hepsinde, insanların çok empatik olmaları, kendilerinden daha çok başkaları için endişelenmeleri ve başkalarına çok fazla duygu verirken kendilerini daha da kötüleştirmeleri ile ilişkili acı vardır.
Kendinizi Takdir Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz? Kendinizi Değersizleştirme Alışkanlığıyla Nasıl Başa çıkılır?
Devalüasyon, bizim için gerçekten çok önemli olanın önemini azalttığımız (veya tamamen inkar ettiğimiz) psişemizde bir savunma mekanizmasıdır. Her şeyi değersizleştirebilirsiniz - kendinizi, diğer insanları, duyguları, başarıları. Bu davranış, yorgunluk, tükenmişlik, kaynak eksikliğinin kanıtı olabilir.
