2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Neden bazen, düzenli bir psikolog müşterisi olarak, bir kişi hala yaşam tarzını temelden değiştirmiyor? Yaratıcılıkta ve işte kendini bulamadığı için kendini bulamıyor. Bir aile kuramadığı için, yapmaz. Kendine inanmadığı gibi onlara da inanmaz. Basitçe, zaten bu konuda derin duygular olmadan.
Elbette insan kendini kabul ettirir, durumu, kaygısı ortadan kalkar. Ve bu başlı başına büyük bir başarıdır ve bunu mümkün kıldığınız için teşekkür ederiz.
Ama neyse. İç huzuru bulmaktan daha ileri gitmek istiyorsak, bir terapistle çalışırken kendimizi duvara çarparken bulabiliriz. Her şey zaten açık, duygular zaten özgürleşti … Ama neden hala duruyorum?
Mesele şu ki, psikoterapi duygusal alanımızla çalışır. Tutumlar alanı veya akıl, elbette, bununla da ilgilidir. Ama çoğunlukla sadece bu duygu ve duyguları esaretten kurtarmak için. Bilişsel davranışçı terapi bu konuda çok iyi gidiyor. Duygusal-istemli alanın oldukça ciddi ihlalleriyle bile çalışır.
Ancak mesele, bir tavır değişikliği yoluyla normale döndürmekten öteye geçmiyor. Ama boşuna!
Bu bir engel haline gelir. Sadece bir terapistle çalışırken değil, aynı zamanda hayatta da birçok insan için.
Eski öz imaj!
Yetenekleri, yetenekleri, izinleri hakkında.
Bir dereceye kadar, bu tutumlar terapötik çalışmada değişir. Ancak bu değişiklikler, bir kişinin daha önce ebeveynlerine itaat etmesi gereken bir çocuk gibi hissettiği alanla ilgilidir. Diyelim ki iç çocuk çok daha özgürleşiyor ve birçok korku basitçe çözülüyor.
Bununla birlikte, yetişkin durumumuzla ilgili fikirler ("can" kelimesinin ifade ettiği tek şey budur) - aynı kalır.
Yani, "İstiyorum" üzerine bir kişi izin alır, ancak "can" ile zorluklar devam eder.
Bununla birlikte, birçok insan, değişikliklerin hayatlarına girmesi için "isteklerini" serbest bırakmaya ihtiyaç duyar. Ancak bunun yeterli olmadığı kişiler de var.
Bu durumda, kurulumlarla çalışma aşaması gereklidir.
Bunlar aynı olumlamalar, kendi kendine hipnoz, otojenik eğitim.
Düşüncelerimizin gerçekliği etkilediği bilimsel olarak zaten kanıtlanmıştır. Kendimiz hakkında ne hissediyorsak oyuz. Evet, evet, düşünmüyoruz ama hissediyoruz. Sadece kendimiz hakkında hissettiklerimiz düşüncelerimizin sonucudur.
Kötü ruh hali, üzüntü, kendinden şüphe duyma, bir tür sert düşünce tarafından uyandırılan duygulardır.
Düşünceler kontrol edilebilir ve kontrol edilmelidir!
Bu, kişiliğin içsel Yetişkin denilen kısmı tarafından yapılır.
Tüm başarılı bireyler bu sırrı bilir. Daha doğrusu, bu bir sır değil, herkes tarafından bilinen bir bilgidir. Ancak mutlu insanlar servetlerini düşünce kontrolü yoluyla yönetirler.
Psikoterapi o kadar iyidir ki, bizi etkileyen olumsuz düşünce ve fikirleri tespit etmek için durumlarımızın farkında olmayı öğretir. Duygularımızı daha fazla ifşa ederek, deneyimlerimizi ve duygularımızı kabul etmemize, onları ifade etmemize izin vererek, bu deneyimleri neyin tetiklediğini görmeye başlayabiliriz. Bunlar düşünceler.
Ve tutumlarla çalışmaya başlarsak, burada artık bir psikoloğa ihtiyaç yoktur. Bir kişinin sınırlayıcı inançlarını yansıtmak için değilse.
Kendi içindeki sınırlayıcı inançların ilk tespiti için egzersiz yapın
Kendinize şu soruya cevap verin - gerçekten ne istiyorum?
Şimdi bize neden hala sahip olmadığını söyle.
Şimdi, adlandırdığınız tüm bu nedenler sizin sınırlayıcı inançlarınızdır.
Onlarla ne yapmalı? Değişiklik!
Nasıl?
Bu bütün bir sanat. Hangi dünyadaki her insanın gücü dahilinde!
Yürümeyi veya yazmayı öğrenmek gibi. İlk başta inanılmaz derecede zor görünüyor. Ama sonra dans edip güzel sözler yazabiliriz…
İşte başlamanıza yardımcı olacak harika bir yeni kurulum.
"Başkaları yapabildiyse, ben de yapabilirim!"
Yazarı: Anastasia Bulatova
Önerilen:
İyileşme Süreci Veya Bununla Ilgili Fantezilerin Neden Hastalığa Neden Olduğu
Not: Cinsin Psikosomatikleri hakkındaki yeni kitabımdan bir parça 👨👩👦 Bir kişinin geldiği gerçek, bazen hastalığın kendisinden çok daha acı verici olabilir. Ancak, herhangi bir hastalığın tedavi edilmesi gerektiği konusunda bilinçli olarak ısrar ediyoruz.
Şiddet Sırasında Kadınlar Neden Hayır Demedin Veya Kadınlar Neden Savaşmıyor?
İnsanlar, kadının tecavüz sırasında neden "direnmediğini" merak ediyor. Ancak, bir kadın tartışmayı reddettiğinde şaşırmıyorlar. Sözü kesildiğinde şaşırmıyorlar. Özellikle daha sessiz, daha tarafsız bir sesle konuştuğunda şaşırmıyorlar.
Hedef Belirleme İşe Yaramadığında Veya Neden Değiştirmek İçin Hiçbir Şey Yapmıyorum?
Duruma aşina mısınız: hayatınızda değişikliklere ihtiyacınız olduğunu açıkça anlıyor, tüm kurallara göre bir hedef belirliyorsunuz, ancak planı gerçekleştiremiyor musunuz? Yakın zamanda terfi alan genç bir profesyonel olan Ekaterina'yı hayal edin.
Yardım Istemeyenler Için Psikoloji Ve Psikoterapi Veya "yardım" Fikrinin Neden Psikanalize Yabancı Olduğu
Psikolojik yardım alma fikri olgunlaştığında bir noktada kişi şu soruyu sorar: "Psikoterapi benim sorunumu çözebilir mi?" Ve bu soru ortaya çıktığında, dünya çapında ağ zaten her zevke uygun çeşitli cevaplar sunmaya hazırdır. Ancak tüm cevaplar, konuyla ilgili tüm makaleler genellikle tek bir şeyle birleştirilir - "
Alışkanlıkları Biraz Değiştir
Duygusal esnekliğin öğretici ders düzeyinde olmasını istiyorsak ve davranışlarımızın değerlerimizle tutarlı olmasını istiyorsak, kasıtlı davranışlarımızı alışkanlıklara dönüştürmeli ve onları derinden köklendirmeliyiz ki artık niyetleri hakkında endişelenmeyelim.
