2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Duruma aşina mısınız: hayatınızda değişikliklere ihtiyacınız olduğunu açıkça anlıyor, tüm kurallara göre bir hedef belirliyorsunuz, ancak planı gerçekleştiremiyor musunuz?
Yakın zamanda terfi alan genç bir profesyonel olan Ekaterina'yı hayal edin. Yeni pozisyon beklenen memnuniyeti getirmedi. Ofis sıkıcı ve sıkışık. Ve bir yıl ücretsiz izin almak ve seyahat etmek için para biriktirmeye karar verir. Ama şimdi yarım yıl geçti ve tasarruf hesabı hala "sıfır" gösteriyor. Amaçlı ve varlıklı bir genç kadının finansal bir yastık oluşturmasını engelleyen nedir? Cevap açık: konfor alanınızın dışında ve bu sadece tembellikten daha fazlası. Catherine kumbaraya göndermek için bedava para bulamayınca güvenliğini koruyor. Uzun bir yolculukta zehirlenme düşüncesi, yenilik arzusundan daha güçlü olduğu ortaya çıkan güçlü bir bilinçsiz kaygıya neden olur. Savunma mekanizmaları, Schiff okulundaki işlemsel analizde açıklanan pasif davranış biçiminde tetiklenir:
1. Hiçbir şey yapmamak. Bütçe yapmayın, harcamaları takip etmeyin, tasarruf hesabına para aktarmayın. Bu konuyla ilgili düşünmek basitçe kapanabilir.
2. Aşırı adaptasyon. Çevrenizdeki insanların beklediğini yapın. Ekaterina, yeni durumda imajı güçlendirmenin, modaya uygun şeyler satın almanın, bir stilistin işini ödemenin gerekli olduğuna inanıyor.
3. Ajitasyon. Kaygı yoğunlaşır ve "şiddet eyleminin taklidi" şeklinde net bir sinirsel heyecana ulaşır. Çok şey yapmak, ama hedefle ilgili olanı değil. Kahramanımız çok düşünebilir, serbest çalışanların başarılı hikayelerini okuyabilir ve aynı anda sepete bir yaz kapsülü gönderir (en sevdiğiniz giyim markasını ekleyin).
4. Çaresizlik veya şiddet. Kaygı sınırına ulaşır. Yeni bir pozisyonu ve yurttaşlarının yarısının kıskanacağı bir tazminat paketi var, ancak ne ruble, ne dolar ne de euro biriktirmeyi başarıyor. Çaresizlik hissini kapsar. Göründüğü gibi, harcamalarını dengelemesini engelleyen bir ortaktan vazgeçer.
Böylece emekliliğe kadar bir daire içinde yaşayabilirsiniz. Ancak yine de değişmek istiyorsanız, pasif davranış biçimlerini izlemeniz, değişiklikleri hayal etmeniz ve planlamanız gerekir, böylece daha fazla güvenlik ve öz bakıma sahip olurlar. Sonuç getiren aktif davranışları uygulayın:
1. Eylemi uzun süre ertelerseniz, hedefi reddetmek veya yeniden formüle etmek daha dürüst olacaktır.
2. Başkalarının ne istediğini tahmin etmek yerine, neye ihtiyacınız olduğunu düşünün.
3. Ajitasyonla yüzleşmek zordur. Sadece ne zaman çok şey yaptığınızı takip edin ve sonuç yeterli değil.
4. Başkalarının üzerinde bir çaresizlik duygusu dalgası veya birikmiş enerji dalgasının ardından, ne yapabileceğinizi ve ne yapmak istediğinizi düşünün, ancak yapmayın.
Önerilen:
Hiçbir şey Hissetmiyorum Ve Hiçbir şey Istemiyorum. İlgisizlik Bizi Nasıl Yutar
Bu çok yaygın bir şikayettir. Duygu eksikliği, bir kayıtsızlık filmi, belli belirsiz bütün bir hayatı sürükler, onu can sıkıntısı, kayıtsızlık ve çamurlu anlamsızlıkla doldurur. Tozlu rutin ve sürekli yorgunluk, bu durumun ebedi yoldaşlarıdır.
Hedef Belirleme
Üretken düşüncenin sonucu, pratik sorunları çözmek için etkili araçların yaratılması, uyumlu ortaklık ve işbirliği ilişkilerinin oluşturulmasıdır. Sonucun aktif oluşumu, istenen sonucun bir görüntüsünün zihnimizde görünmesi gerektiğini varsayar.
Biliyorum Ama Hiçbir şey Yapmıyorum
Adam bir istekle geldi: "Hayatımda hiçbir şeyi değiştirmem. Nerede geliştirileceğine dair fikirler var, iyi para kazanabileceğim yetenekler var, daha başarılı insanlarla iletişim için çekici bir ortam var. Ama hiçbir şey yapmıyorum.
Herkesin Sessiz Kaldığı Veya Hiçbir şey Olmuyormuş Gibi Davranmaya çalıştığı şey
Bugün, bir grup psikoterapist, Ukrayna topraklarında askeri operasyonlar konusunu tartıştı. Konu karmaşık, üzücü, üzücü ve acı verici. Özellikle akrabaları ATO bölgesinde yaşayanlar için. Bir meslektaşım, akrabalarını Odessa'ya çağırdığını, sonra beklediğini ve sonra ne olacağını göreceğimizi söylüyor.
Her şeyi Biliyorum Ama Hiçbir şey Yapmıyorum
Her şeyi biliyorum ama hiçbir şey yapmıyorum. Her şeyi anladığım, çok kitap okuduğum, kişisel gelişim için eğitimlere katıldığım ve başlamaya başladığım danışanlardan sıkça gelen bir söz ama uzun sürmüyorum, vazgeçiyorum. … Bu neden oluyor?
