2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hedef: duygularla çalışın, birikmiş duyguları güvenli bir şekilde ifade edin, mevcut gerilimi azaltın.
Malzemeler: guaj, eğe / polietilen, 2 yaprak kağıt, fırça, su.
Talimatlar: Hayatınızdaki zor anları, hoş olmayan deneyimleri, zor duyguları düşünün. Şu anda size neyin ağır geldiğini hissedin. Bu hangi renkle tasvir edilebilir?
Boya alın ve bu durumları dosya üzerinde noktalar, çizgiler, lekeler şeklinde tasvir edin. Düşünmeden hareket edin.
Şimdi bir parça kağıt alın ve boyayı kağıda aktarmak için dosyaya bastırın.
Neşeli, ilham verici, keyifli anlara odaklanarak egzersizi tekrarlayın.
Ortaya çıkan görüntüye bakın, hissedin, neye benziyor? Bir başlık verin ve imzalayın.
Çalışmayı analiz etmek için sorular:
• Bu durumu hangi kelimeler açıklayabilir?
• Hayatımda ne sıklıkta oluyor?
• Bu durum nasıl faydalıdır?
• Bu durumum çevremdeki dünyaya nasıl yansıyor?
Soruların tüm cevaplarını genişletilmiş bir biçimde yazmanız önerilir. Egzersizi tamamladıktan sonra yazdıklarınızı tekrar okuyun. Görselin detaylarını ve cevaplarınızı analiz ederek ihtiyacınız olan birçok cevabı bulabilirsiniz.
Önerilen:
Sanat Terapisi Egzersiz "Duyguların Eğitmeni"
Duygusal zeka, hem kendi duygularınızın hem de çevrenizdekilerin farkındalığına ve anlaşılmasına dahil olan bir grup zihinsel yetenektir. Duygusal zeka düzeyi yüksek olan insanlar, duygularını ve duygularını ve diğer insanları iyi anlar, duygusal alanlarını yönetir, bu nedenle toplumda davranışları daha uyumlu ve başkalarıyla etkileşim içinde hedeflerine daha kolay ulaşır.
Egzersiz "Aşkınızı Nasıl Bulacaksınız"
Bu nedenle, bir çift sayfa kağıt alın, eşit büyüklükte üç sütun çizin. İlk sütuna, içinde görmek istediğiniz nitelikleri yazın. Örneğin: kibar, cömert, zeki, sevecen, amaçlı vb. Yazmayı bitirdiğinizde, kalite denetimi yapın. Eleştirel olarak yazdıklarınıza bir bakın - bu nitelik gerçekten önemli mi?
Her Koşulda Iyi Bir Ruh Halinde Nasıl Kalınır. Egzersiz "İncir!"
Her şeyden önce, Viktor Frankl ve Daria Dontsova gibi görünüşte eşsiz figürler aklıma geldi. İlki, faşist bir toplama kampında, şimdi çoğumuzun referans kitabı haline gelen harika kitaplar yarattı. Onkolojik bir merkezde tedavi gören ikincisi, paradoksal olarak Frankl'ın eserleri kadar popüler olduğu ortaya çıkan kadınlar için hafif dedektif romanları yazmaya başladı
GRUP MİTODRAMATİK EGZERSİZ "Discord Elması"
Paris'in Yargısı, Batı medeniyetindeki en büyük edebi eserlere ilham kaynağı oldu ve görsel sanatların en gözde konularından biri oldu. Kararını takip eden olaylar üç büyük klasik destanda ölümsüzleştirildi: İlyada, Odyssey ve Aeneid, Aeschylus, Sophocles ve Euripides'in trajedilerinde.
"Ben!". Harikalar Yaratan Basit Bir Egzersiz
Müşteriler sıklıkla benden mucizeler beklerler. Başka nasıl? O zaman neden hala ihtiyacım var? Açık açıkla? Mucizeler elbette olur, ama bununla hiçbir ilgim yok - bunlar sizin mucizeleriniz. Ve bunları tamamen kendin yapıyorsun. Ben sadece kendinle tanışmana, kendini duymana, kendinle diyalog kurmana yardımcı oluyorum.
