2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Egzersiz "Ben NASIL İYİ OLUR …"
Zihinsel olarak geçmişe dönmeyi ve pişmanlık duyduğun şeyleri, yapmaman gerekenleri (sence) ya da konuşmayı, çabalamayı ya da çaba göstermeyi hissetmeyi öneriyorum.
Maksimum 10 pip.
Örneğin: Şunu yapsam ne güzel olurdu:
- bekar
- evlenmedi
-boşanmamış
- bu işi alamazdım
- bu enstitüye girmezdim
- daha sabırlı ve kurnaz olurdu
- o zaman susacaktı
- satın alınıp alınmadığı vb.
İzlenimlerinizi yorumlarda paylaşın …
Geri bildirim isteyen, pişmanlıklarınızın bir listesini yazın - her şeyin arkasında ne olduğunu cevaplayacağım.
ALIŞTIRMA "O SUÇLUDUR"
Tüm hayatını zihninle kucakla, tüm üzüntülerini, başarısızlıklarını ve onları tedavi edenleri hatırla. Anaokulunda başlayın ve bu güne kadar devam edin. Tüm suçlularınızı, patronlarınızı, erkek veya kadınlarınızı ve ebeveynlerinizi de düşünün. Ve şikayetlerinizin bir listesini yapın, mümkün olduğunca onlara açın.
En az 20 pip.
Örneğin: Onun suçu … … çünkü …
- yeterince dikkatli değilsin
- beni sevmedin
- beni hiç düşünmüyorsun
- Yalancısın
- Sen bir dolandırıcısın
Bu ne için? Böyle bir saplantı ve geçmiş şikayetlere sürekli dönüş, kişinin şimdiki zamanda kendisi için faydalı faaliyetlerini engeller.
Yeni bir şeyin gelmesi için eskiyi bırakmak önemlidir!
İzlenimlerinizi yorumlarda paylaşın …
EGZERSİZ "NASIL KORKUNUZ!"
İfadeyi başlatın ve devam ettirin. Mümkün olduğunca büyük bir liste yapın.
Örneğin: Kimse beni sevmiyor çünkü ben:
- kalın
- ince
- genç
- eskimiş
- aptal vb.
Bir liste yaptıktan sonra okuyun, nasıl hissediyorsunuz? Sizi hangi düşüncelere yönlendiriyor? Kendinizle ilgili olarak içinizde neler oluyor?
Ve sonra soruları cevaplayın:
- seni tam olarak kim sevmiyor?
- neden tam olarak "hiç kimse"?
- kendin hakkında ne seviyorsun?
Bu ne için? Benlik saygınızı ve iç dünyanızı keşfetmek için, acılarınıza farklı bir açıdan bakın ve şimdinizin, gerçekte ne yaşadığınızın farkına varmaya başlayın. Son olarak, ıstırabın kaynağının gerçekte nerede olduğunu anlamak, dışarıda değil, her zaman içimizdedir.
İzlenimlerinizi yorumlarda paylaşın …
Önerilen:
KİŞİSEL GELİŞİM HAYAT HAKS
TSN Blogları için Yazıldı Bu hayat hikayeleri, hayattan gerçekten keyif almanıza, kendinizle ve dünyayla uyum içinde olmanıza ve gelişmenize yardımcı olacaktır. Metinde, bir yemek kitabında olduğu gibi, yazardan kişisel gelişim tarifi.
Kişisel Gelişim Tecavüzcüleri Ve şiddet Içeren Eğitimler Hakkında
Muhtemelen hayattaki her şeyin stres yoluyla elde edildiği fikrini bir kereden fazla duymuşsunuzdur? Bir şey elde etmek için - kollarınızı sıvamanız ve çözmeniz gerekir. Tabii ki, her şeyden önce, işten bahsediyoruz, ücretlerin seviyesini yükseltmek.
Yaşam Dengesi Çarkı. Kişisel Gelişim Planlarını Teşhis Etmek Ve Oluşturmak Için Mükemmel Bir Yöntem
"Yaşam Dengesi Çarkı"nı kullanma algoritması 1. Bir daire çizin. 6-8-12 eşit sektöre bölün. 2. Bu dairenin hayatınızın bir yansıması olduğunu hayal edin. Tüm sektörleri en önemli alanlarla doldurun. Her sektörde, hayatınızın en önemli alanlarından birini yazın, örneğin:
Kişisel Gelişim Hakkında Söylemedikleri şey
Sıcak Eylül. Şaşırtıcı bir şekilde, kavaklar hala yeşil. Şehrin sokaklarında yürümek. Tanıştığım insanların yüzlerine bakıyorum. Hepsini zaten tanıdığım hissi, bir zamanlar neredeyse herkesle zaten tanışmışız. Yine de her insan bir gizem, bir bilmece, gizli, görünmez bir hikayedir.
KİŞİSEL GELİŞİM TÜRLERİ VE DÜZEYLERİ
Yazar: YANINA BREYDAK Bu makale, Nancy McWilliams'ın temel psikolojik savunmaları, farklı kişilik tiplerini, bu bireylerin bu savunmaları nasıl uyguladıklarını ve terapide bu konuda neler yapılabileceğini anlatan "Psikanaliz Teşhisi"
