Seni Aşağılayan Bir Adamla Nasıl Başa çıkılır?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Seni aşağılayan bir adamla nasıl başa çıkılır?

Yazımda, bir erkekle ilişkide kendini aşağılanmış hisseden tüm kız ve kadınlara destek olmak ve tavsiyelerde bulunmak istiyorum. Belki de yeni çıkıyorsunuz ya da zaten bir aile kurdunuz ve çocuklarınız var. Bu problemde durum önemsizdir. Ana şey, kendinizi kötü hissetmeniz ve büyük olasılıkla neler olduğunu anlamamanızdır. Bu soruna ilk elden aşinayım. Sadece müşterilerle çalışma deneyiminden değil, aynı zamanda kişisel yaşam deneyiminden de. Takdir edilmemeniz ve saygı görmemenizin ne kadar acı verici olduğunu biliyorum, sizi insan olarak görmüyorlar ve sizi görmek istemiyorlar. Birçok şikayet, hakaret, aşağılama ve daha birçok tatsız deneyim yaşadım. Bu zorlu yolu geçtikten sonra kesin olarak söyleyebilirim: Yapılmayan her şey en iyisidir

Başlamak için önemli olan:

1. Sorunu anlayın.

Endişelenme, her şey zamanında olur. Sevdiğiniz erkeğin sizi küçük düşürdüğünü ve hakaret ettiğini, sürekli olarak sizden memnuniyetsizliğini ifade ettiğini, sözlü olarak sebepsiz yere saldırdığını, saldırgan sözler söylediğini fark etmeye başlarsanız, bunun neden olduğunu ve bu davranışın ne zaman başladığını düşünmeniz gerekir. Şimdi aynı şey kafamda yankılanıyor: “Bana söylediğin her şeyi hatırlıyorum, her incitici söz ruhumu acıtıyor. Ağlamak ve kendinizi partnerinizden kapatmak ve onunla konuşmamak istiyorsunuz. Ancak bu davranış durumu değiştirmeyecektir. Sadece duygularınızı aktaran yapıcı bir diyalog size karşı tutumu düzeltmeye yardımcı olabilir.

2. Gül rengi gözlüğünüzü çıkarın.

Belki de eşiniz her zaman böyle olmuştur, sadece ilişkinin başlangıcında, ona aşık olduğunuzda hiçbir şey fark etmediniz. Seçtiğiniz kişiye ve davranışlarına çok dikkat etmediniz. Ve fark ederlerse, bahaneler buldular. Ve erkeğinizin şikayetleri yapıcı bir şekilde nasıl ifade edeceğini bilmemesi ve eşinizin size iletmek istediği hakaret ve sitem akışının arkasında duymanız zor olabilir. Her vaka, her kişi gibi bireyseldir.

3. Acınıza bakın.

Şimdi size öyle geliyor ki bir insan olarak kendinizi kaybediyorsunuz ya da uzun süredir kendinizi kaybetmişsiniz. Yalnızlık korkusu, gelecek kaygısı ve kendinden şüphe duyarsınız. Ve en tatsız şey, gece gündüz geçmeyen ağrıdır. O kadar güçlü ki, arkadaşlarınızla, alkolle, yeni satın alımlarla iletişim kurarak baş edemezsiniz ve onu boğmaya çalışamazsınız. Bu tür eylemler, acı hissinden uzaklaşmaya yardımcı olur, ancak sorunları çözmez. Ve acının nereden geldiğini, acının kaynağının nerede olduğunu görmek önemlidir.

4. Partnerinizi değiştirmeye çalışmamak önemlidir.

“Ne yapmalı ve nasıl olmalı?” - kendinize derin bir umutsuzluk içinde soruyorsunuz. Ve elbette, yapmak istediğiniz ilk şey, bir erkeğin davranışını anlamak ve onun neyin yanlış olduğunu anlamaktır. Bunu neden yapıyor? Çünkü size öyle geliyor ki davranışının nedenlerini anlayarak onu değiştirebilirsiniz. Yalnız bu bir illüzyondur. Davranışının nedenlerini anlayabilirsiniz. Ama sadece ne yapacak? Başka bir kişiyi, özellikle yetişkin bir kişiliği değiştirmek imkansızdır. Erkeğinizin değişmesi için her şeyden önce onun arzusuna ve arzusuna ihtiyacınız var. Bir ilişkideki herhangi bir "arıza", iki kişinin istemesi koşuluyla düzeltilebilir.

5. Gerçek benliğinizi inceleyin

Gerçeğe dönelim ve kendinizi hiç kaybetmediğiniz gerçeğini kabul edelim. Her zaman oldun. Ve sen. Sadece bu ilişkide ve bu adamla kendin hakkındaki fikrinden hoşlanmıyorsun. Aslında "Ben gerçeğim" ve "Ben idealim" imajı arasında içsel bir çatışma vardır. İşte bir örnek: İşte erkeğiniz size evin sürekli dağınık olduğunu ve sizin kötü bir ev hanımı olduğunuzu bağırıyor. İddiasını duyuyorsunuz ve muhtemelen haklı olduğunu düşünmeye başlıyorsunuz çünkü evi mükemmel bir düzende tutamıyorum ve bu tür düşünceler nedeniyle özgüveniniz düşüyor. Kendini zaten ciddi bir şekilde kötü bir hostes olarak görüyorsun. Buna benzer birçok örnek var. Anlaşılması gereken en önemli şey, kendinize değer vermemeniz ve anlamamanızdır. Ve burada, bir psikologla birlikte yapmak iyi olacak, kendi üzerinde önemli bir çalışma var. Kişiliğinize yönelik olduğu için bunun hoş olmayan bir iş olabileceği konusunda sizi hemen uyarmak istiyorum. Ancak ilişkiye yeni bir şekilde bakmaya ve kendisiyle temas kurmaya değer. Mecazi olarak söylemek gerekirse, kendi ayaklarınızın üzerinde güvenle durun. Senin görevin önce kendin için eğlenmeyi öğrenmek. Kendinizi mutlu hissetmiyorsanız, başka biriyle ilişkide nasıl mutlu olabilirsiniz?

6. İlişkinin kabul edilebilirlik sınırlarını belirleyin.

Kendinize şu soruyu sorun: "Kendimi kötü hissettiğim ve beni mahvettikleri bir ilişkiye nasıl girdim?" Gerçekten de, bir nedenden dolayı, tüm erkeklerden bu adamı seçtiniz ve ona aşık oldunuz. Sebepler bilinçaltının derinliklerinde olabilir ve fark edilmeyebilir. Bir ilişki sınırı olduğunu anlamak da önemlidir. Yani, hala bir şeyler yapabileceğiniz ilişkiler alanı, ancak değişikliklerin önceden imkansız olduğu bir ilişki alanı var. Ve bazı gerçekler açık olacak. Sadece onları kabul etmeye çalışman gerekiyor. Ve ilişki uğruna neye hazır olduğunuza ve neye hazır olmadığına kendiniz karar verin. Bir seçim yapmak belirli bir zaman alır.

7. Ebeveynlere karşı kin besleyin

Adamınız size hakaret ederse, sesini yükseltirse, size hakaret etmesine ve bağırmasına izin verirsiniz. Ve eğer erkeğin sana elini kaldırırsa, sana böyle davranmasına izin vermişsindir. Suçlu değilsiniz, sadece bu aşamada BAŞKA ŞEKİLDE YAPAMAZSINIZ. Bu izinde neyin gizlendiğini daha ayrıntılı olarak düşünmek önemlidir. Değerler, inançlar, savunma mekanizmaları nelerdir. Geçmiş çocukluk deneyimini ayrıntılı olarak incelemeye değer. Ayrı ayrı annenle olan ilişkin, ayrı ayrı babanla olan ilişkin. Ebeveynlerinize karşı çözülmemiş şikayetler varsa, bunlar açıkça eşinizle olan ilişkinize aktarılır. Kıskançlık yıkıcı bir duygudur. İçinde yaşanması ve salıverilmesi gereken çok sayıda bilinçli veya bilinçsiz üzüntü, öfke vardır.

8. Toksik ilişkilerden vazgeçin.

Bir ilişkideki bir adam küçük düşürdüğünde, bağırdığında, sana elini kaldırdığında, düşün, bu adama ve bu ilişkiye gerçekten ihtiyacın var mı? Gerçekten sürekli acı çekip ağlamak istiyor musun? Ve belirleyici cevap "HAYIR" ise, veda etme gücünü ve cesaretini bulun. Bırak onu.

Başınızı belaya sokan senaryoları keşfetmenize ve size uymayan seçimler yapmanıza yardımcı olabilirim. Bu konularda birlikte çalışabiliriz.

Anna Koroleva

Psikolog

099 232 82 99 (Viber, WhatsApp)