2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bir aşk ilişkisinden ayrıldığımızda, başka biriyle duygusal, fiziksel, finansal ve sosyal bir yaşam ayrılığı yaşarız,
hayatımızın daha önce birleştiği şey. Bir "aşk çiftinin" ayrılması, "boşanma" - aşkın kederi ve "ölümü" olarak yaşanır. Bazıları bu aşamaya "harap ev" diyor. Bu nedenle, bu, bitiş noktası özerkliğinizin (duygusal, fiziksel, finansal) elde edilmesi ve yaşamın başka bir kişiden ayrılması olması gereken zor dönemlerden biridir.
- Katya, dinle, hadi, şimdi söyleyebilir miyim, ama kızmayacak ve düşünmeyecek misin?
- Kızgın değilim
- Katya, en azından bir süreliğine, en azından birkaç günlüğüne, birbirimizi mahvetmeyi bırakalım, yalvarırım. Ben de bunu yapamam. Yapabiliriz, peki, şimdi hiçbir şeye karar veremiyoruz (c).
Bir aşk veya aile ilişkisini bitirme sürecinin başlangıcının bir göstergesi duygusal ayrılık
Çift İçi Duygular: Yabancılaşma, soğuma, güvensizlik, kıskançlık, aşk duygularının azalması, kavgalar.
Duygusal ayrılığın nedenleri farklı hedefler ve değerler, birlikte yaşama hazır olmama, diğer aşklar olabilir.
Gereksinimler ve talepler ifade edilir ve bunun sonucunda ilk kez bir ayrılık veya "mola" kararı verilir.
YAŞAM KAYBININ ÖZELLİKLERİ 1. şok ve inkar
Partneri geri getirme girişimleri. Seçeneklerden biri, kendi deneyimlerini inkar etmektir: "Aslında, bu konuda harika ve hatta mutlu hissediyorum." Kaynaklar: Ayrılma düşüncesini “kabul etmek”, duygularınızın farkında olmak, onları anlamak, iyileşme sürecinin bir arkadaşıdır. Kaynak, duygularınız hakkında "düşünme" yeteneğidir, sadece onları deneyimleme değil. 2. Bir partnerin ayrılması ve çiftin planlarının çökmesi ile ilgili yas.
Bu dönemin tipik deneyimleri: yalnızlık, pişmanlık, üzüntü.
Kendi içine çekilme, olağan yaşam temposunu terk etme arzusu, bir boşluk hissi.
Bir kayıp yaşıyorsunuz. Belki de bir eş için ani bir özlem duygusu, olanlar için suçluluk duygusu, geri dönme ve "kabul etme" arzusu.
Acıdan ve yalnızlıktan kaçma arzusu, ani "öfori" duyguları ve yeni bir ilişkide yaraları iyileştirme girişimleri olabilir - ancak bir kural olarak, bu şekilde ortaya çıkan duygusal boşluğu doldurmak onu tekrar ortaya çıkaracaktır. gelecek. Kaynaklar: arkadaşlar, iş, zaman.
Duygusal eksikliği ve boşluğu doldurmak gerekir - "ısınmak" için, bu aşağıdaki şekillerde yapılabilir:
- Arkadaşlarınız, meslektaşlarınız veya yeni insanlarla tanışma fırsatları arayın. Sizin için bu bir deneyim alışverişi ve yeni deneyimlerle dolup taşıyor.
- Hedefler belirleyin ve hayatınızı planlayın. Hayatta ne kadar az görev ve hedefiniz olursa, özlem ve yalnızlık duygusu o kadar güçlü olur. Bu nedenle, hayatınızı yeni bir bakış açısıyla değerlendirin: hobiler, seyahat, size ihtiyacı olan bir çocuk, bir kariyer.
- Sebepleri ve cevapları bulmaya çalışmadan, duygularınıza kabul ve anlayışla yaklaşmaya çalışın. Bu, kendinize bakmanız gereken zayıflık aşamasıdır. Kendiniz için ne yapabilirsiniz?
Belki de bu yalnızlık, kendin hakkında yeni bir şeyler öğrenebileceğin bir şans.
kendinizi yeni umutlarda deneyin, yeni insanlarla tanışın, sevme yeteneğinizi keşfedin, cinselliğinizi öğrenin - kendinizi görün. 3. Öfke:
Ayrılma kararını veren ortağa öfke. İhanet duygusu, intikam arzusu. Öfke kendini saldırganlık şeklinde gösterebilir: "suçluluk duygusu", kendini cezalandırma arzusu. Öfke, bir zamanlar önemli ve değerli olanın değerini düşürmeye yardımcı olur. Kaynaklar: Öfke durumunda yapılacak en iyi şey, eski sevgilinizle etkileşimlerinizi sınırlamak ve öfkeyi eylem için bir motivasyon olarak alarak öfkeyi ifade etmenin yollarını bulmaktır. Öfkenizi ifade etmenize ne yardımcı olur ve neyi başarmak istersiniz?
4. Korku: Ayrılığı yaşamak zordur çünkü en derin ihtiyacımız olan bağlanma ihtiyacı ile ilgilidir. İlgi ve şefkat görebileceğimiz yakın bir ilişkiye ihtiyacımız var ve sevdiğimiz birini kaybettiğimizde içgüdüsel olarak kaygı duyma eğilimindeyiz. Hayatın finansal ve sosyal yönlerindeki değişiklikler de ayrılık korkularını tetikler. Kaynaklar: Hayat arkadaşımıza ek olarak, etrafımızdakiler tarafından bakılırız: ebeveynler, çocuklar ve arkadaşlar. Çevreniz sizin desteğinizdir. Öz kaynak, kişisel kendi kendine yeterlilik, beceri ve yeteneklerdir.
Kendini hatırla, ilişkiden önce nasıldın? Şimdi nasıl olmak isterdin? 5. ilgisizlik Ayrılık, "zihinsel sakız" ile ilgili yukarıda açıklanan duyguların eşlik ettiği yaşamdaki değişiklikler - vücuttan güç alır. Uzun süreli bir ilişkide, kendi kişiliğimiz partnerimizin kişiliğiyle (ortak zevkler, anılar, hedefler, değerler, çıkarlar) yakından iç içedir, bu nedenle hayatımızdan başka birini kaybederek kendimizden bir parça kaybederiz. Ve bu çifte kayıp silahsızlandırıyor. Şimdiki zaman, kendinizi toparlama ve yenileme zamanıdır. Kaynaklar: Kendine bakmak, kendine zaman ayırmak, kendini sevmek. Kimse seninle senden daha iyi ilgilenmeyecek.
5. Kabul: Partnerin ilişkiyi bozmaya yönelik güdülerinin kabulü ve ayrılığın kendisinin kabulü, yalnızca hayatınızdaki dengeyi yeniden kurduğunuz zaman gelir: kaybınızı anlayın, onda sadece olayların olumsuz bir sonucunu değil, aynı zamanda deneyimin olumlu sonuçlarını da bulun. yalnızlıkta yeni bir benliğin deneyimlerini bulacaksınız, yeni hedefler ve özlemlerle çevrenizde yeni bir sosyal alan düzenleyin, burada bağımsız, kendine güvenen, yeni deneyimlere ve yollara açık bir kişisiniz, partnerinizi affedin. çünkü o, senin gibi güvensiz, zayıf, şüpheci biri olabilir.
Bu aşamaları yaşama sürecinde finansal ayrılık ile ilgili sorunların çözümü ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu dönemde yaşanan evreler birbiri ardına sıralanacaktır. Bazıları için kaybın yaşaması altı ay, diğerleri için en az 17 ay sürer. Yol arkadaşınız zaman ve öz farkındalıktır.
Hayatımızdaki insanlar ve biz kendimiz değişiyoruz ve yollar her zaman birleşmiyor. Müvekkilimin bana söylediği gibi, tıpta bile, 7 yıl içinde kan hücrelerinin yenilendiği ve bir sevgili, metres, karı veya koca kılığında yanımızda tamamen farklı insanlar ortaya çıkabileceği gerçeği kabul edilmektedir.
Ancak, kendinizin farklı bir insan haline geldiğini hatırlamak önemlidir; bu, kayıplardan kurtulabileceğiniz ve onu paylaşmaya hazır olanlarla mutluluk bulabileceğiniz anlamına gelir.
Sevgi ve inançla, psikoloğunuz.
Aşamalardan birini deneyimlemek için güçsüz mü hissediyorsunuz? Danışma için iletişime geçin. Bu zor dönemde yanında olacağım. Sorularınızı yorumlarda sorun, belki bir sonraki makalenin konusu olurlar. Bu makaleleri yazmama yardımcı olan ilham verici hikayeler için çok teşekkür ederim.
Yazar: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Önerilen:
Günlük Kullanım Için Psikoteknik. Duygularla Nasıl Başa çıkılır?
Bu tekniğin kullanımı çok kolaydır ve günlük kullanım için uygundur. Yan etkiler var - artan enerji ve hareket etme arzusu. Erteleme, bu tekniğin saldırısına dayanmaz ve iz bırakmadan kaybolur. Psikoteknik denir Sedona Yöntemi . Sedona, Amerika Birleşik Devletleri'nde bu yöntemin yaratıcısı Lester Levenson'un yaşadığı şehirdir.
Olumsuz Bilgi Akışıyla Nasıl Başa çıkılır? Kendimiz Için Yarattığımız Gerçeklik
Dünyamızda bir yanılsama nedir? gerçeklik nedir? Şu anda birçok insan gülüyor ve ağlıyor. Biri üzgün, biri sıkılmış ve biri delicesine mutlu. Bunun, zamanın bu noktasında gerçekten birçok insanın başına geldiğine şüphe yok. Tüm bu süreçler gerçektir.
Sağlıklı Saldırganlık. Saldırganlıkla Nasıl Başa çıkılır Ve Büyümek Için Saldırganlık Nasıl Kullanılır?
Saldırganlığınızı sağlıklı olana nasıl çevirebilirsiniz? Nasıl ifade etmeye başlamalı, bastırmayı bırakmalı mı? Aslında, bu, her seferinde bir tane olmak üzere, en iyi şekilde ele alınması gereken oldukça bireysel bir konudur. Ancak, önce neye dikkat etmeye değer olduğunu anlamanız gerekir.
Bir Blog Yazarının (flama) ölümü - Bir Genç Için Kederle Nasıl Başa çıkılır?
Modern gerçekler, gençlerin internette çok zaman geçirmesine neden oluyor. Gençler arasındaki internet iletişimi, gerçek hayatta iletişimi tamamlar, genellikle gençler sadece birbirlerini aktif olarak tanımakla kalmaz, çevrimiçi oynarlar, aynı zamanda ilgilendikleri kişilerin videolarını izlerler, oyun topluluklarına katılırlar.
Seni Aşağılayan Bir Adamla Nasıl Başa çıkılır?
Seni aşağılayan bir adamla nasıl başa çıkılır? Yazımda, bir erkekle ilişkide kendini aşağılanmış hisseden tüm kız ve kadınlara destek olmak ve tavsiyelerde bulunmak istiyorum. Belki de yeni çıkıyorsunuz ya da zaten bir aile kurdunuz ve çocuklarınız var.
