2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Uzun bir süre terapiye giderek rahatlama bekledim.
Ve bana öyle geliyordu ki şimdi kendim hakkında yeni bir şeyler öğrenecektim ve bulmaca bir araya gelecek ve hayatımın sihirli dönüşümleri başlayacaktı.
Ya da kendimi daha iyi hissettiğimi. Ve hayatımın her alanında aynı anda.
Ya da en azından benim için en önemli olanı.
Terapistle yaptığım her görüşmeden sonra kendimle ilgili bazı yeni kavrayışları da beraberinde götürdüm. Nasıl ve neden belirli bir şekilde hareket ettiğime dair yeni bir vizyon.
Neden benzer bir senaryo izliyorum.
Eylemlerimden birini veya diğerini etkileyen şey.
Ve bana ne olduğu, ne ve nasıl ile bağlantılı olarak ne kadar çok bilgi biriktirirsem, benim ve hayatımın yapısının daha geniş ve daha eksiksiz resmi bana ifşa edildi.
Ve bir noktada terapistle yapılan görüşmelerin sayısı kaliteye ulaştı.
Bu nedenle, danışanlardan hızlı sonuç beklediklerini duyduğumda onları gerçekten anlıyorum. Çünkü kendisi de bir zamanlar bu beklentileri ve hayatında istenen değişiklikleri hızla alma arzusunu yaşadı.
Ve kendinize ve içsel süreçlerimize ilgi gösterme fırsatı verirseniz, bu değişikliklerin mümkün olduğunu biliyorum.
Yeni bir işte ustalaşan birine olduğu gibi, kendinize sevgiyle ilgi gösterin.
Mesele kendini bilmek.
Benim için bu çok önemli bir konu - kendimi bilmek.
Ve bu iş aceleci olamaz, kendinize zaman ve dikkat ayırmak önemlidir.
Sonuçta, her birimiz benzersiziz, her birimiz tüm Evren'iz.
Hayattayız ve parçalara ayrılabilecek bir tür mekanizma değiliz.
Birçok mekanizmadan çok daha karmaşıkız.
Ve terapi sürecinde bir başka önemli beceri gelişir, bir psikologla düzenli toplantılar - bu kendine karşı nazik ve kabul edici bir tutumdur.
Çocukluğumuzda sıklıkla eksikliğini hissettiğimiz şey buydu.
Eleştirileri, suçlamaları, bize ayıp, bizden memnuniyetsizlik duymak bizim için daha alışılmış bir şeydi.
Bu nedenle, sinir ağlarının bu eskimiş izlerini yenileriyle değiştirmek - bizim kabulümüz, onayımız, övgümüz ve desteğimizle - çok zordur.
Bu yolların değişmesi çok zordur.
Genellikle bizi her zamanki rotamıza geri götürür.
Pes etmemek ve tekrar tekrar yeni yollara gitmemek önemlidir.
Ve bir süre sonra, yapmak daha kolay ve daha kolay hale gelecektir.
Ayrıca yeni deneyimlerin, yeni eylemlerin öneminden de bahsetmek istiyorum.
Her yeni eylem ve yeni deneyim, yeni nöral yollar başlatır.
Ve bu yeni deneyim ve yeni eylemler ne kadar çok olursa, o kadar iyi.
Şimdi, bu süreci hızlandırmak istiyorsanız, her gün alışık olduğunuzdan farklı bir şey yapmaya çalışın.
Aynı yolda yürümeye alışkınsanız, rotanızı biraz değiştirmeyi deneyin.
Belirli bir ekmeği almaya alışkınsanız, başka bir tane almayı deneyin.
Günlük yaşamınızda deneyiminizi genişletin ve izleyin - bu yeni deneyimden nasılsınız? Yeni bir şey öğrenmenin sevinci mi ortaya çıkıyor yoksa belki de "vay ne güzel, bunu neden daha önce denemedim?" sürprizi mi ortaya çıkıyor?
Bu yeni eylemlerin, bu kadar küçük adımların elinizde olması önemlidir.
Bu küçük adımları bir psikologla yapılan toplantılarda yavaş yavaş, kademeli olarak atmaya başlamak önemlidir.
Herkesin bu eylemler, adımlar için farklı bir hızı ve farklı olasılıkları ve güçlü yanları vardır.
Ulaşabileceğiniz küçük adımlar atmanızı öneririm.
Bir toplantıda küçük bir adım attılar, diğerinde bir adım daha attılar.
Ve böylece - adım adım ve yavaş yavaş istenen değişiklikler gelecektir.
Böyle bir adım ne olabilir? Konsültasyonda belirli bir durumu hatırlayıp anlattıktan sonra, duygularınızın alışılmış devalüasyonu ile karşı karşıya kalmamış olmanız, ancak psikologdan kabul, sempati, destek sözlerini duymanız.
Ya da kendi içinizde öfkenin yanı sıra sempati de fark edebilirsiniz.
Ya da yüksek sesle ya da en azından kendinize, kendinize ya da birine hitap eden bazı yeni sözcükler ya da deyimler söyleyebildiniz.
Genel olarak, bunlar çeşitli yeni eylemler olabilir.
Ve aşağıdaki ifadeler beni her zaman destekledi:
"Gelmek istediğim yöne doğru yürüyorum. Yürüyemiyorsam sürünüyorum. Emekleyemiyorsam da en azından o yönde uzanıyorum."
Ve çoğu zaman gücün yalnızca "o yönde yalan söylemek" için yeterli olmasıydı.
Ayrıca iki kurbağayla ilgili mesel de beni destekledi.
Kendi kendime dedim ki, "Pençelerimi tüm gücümle bocalayan o kurbağa gibiyim ve pes etmek istemiyorum."
Bu nedenle, psikoloğa giden ve değişmek isteyen herkesin pes etmemesini ve kendileri için küçük ve uygulanabilir adımlar atmasını diliyorum ve kesinlikle başarılı olacaksınız!
Kendiniz kontrol edin!
Yorumlarda paylaşın lütfen, hangi yenilikleri istersiniz ve günlük yaşamınızda farklı yapmayı deneyebilir misiniz?
Bu basit eylemle - sadece bir yorum yazarak, zaten yeni bir sinir ağı başlatacak ve farklı bir şey yapmaya başlayacaksınız!
Bu konuda size cesaret!
Önerilen:
Sonuçlar Neden Hızlı Bir şekilde Elde Edilmiyor?
Her insan daha iyi yaşamak, daha yüksek bir sosyal statüye, daha yüksek finansal fırsatlara, farklı bir rahatlık düzeyine, sevdikleri ve akrabalarıyla daha iyi ilişkilere sahip olmak, kendi sağlığına daha iyi bakma fırsatına sahip olmak, en iyi hizmetlerden yararlanmak ve en iyi hizmeti kullanmak ister.
Bir'i Istediğini Sanan Ama Gerçekten Kendini Isteyen Bir Kız Hakkında Terapötik Bir Hikaye 😍 😍
Güzel ve uzak bir şehirde bir kız yaşıyordu. Dışarıdan, hayatı mükemmel görünüyordu ve mükemmeldi! Kız çok güzel, çekici ve zekiydi. Harika ve ilginç bir işi vardı, her zaman eğlenceli ve heyecanlı olduğu bir arkadaş denizi ile çevriliydi. Evinde harika bir kütüphane var, çok okuyor ya da pencere kenarına örgü örerek oturuyordu ve bunlar onun tek hobisi değildi.
Kurtlardan Korkmak Için - Ormana Gitmeyin. Veya Internet üzerinden Müşteri Edinmek Isteyen Bir Psikoloğu Ne Gibi Zorluklar Bekliyor?
Eğitim sürecinde her psikolog veya psikoterapist profesyonel olabilmek için ciddi bir eğitimden geçer. Öğretmenler teori ve uygulama ile ilgili sorulara çok dikkat ederler. Gerçek bir profesyonel olmak için her şeye yatırım yapılır. Ve işte buradasınız - bir mezunsunuz ve gerçekten çalışmaya başlayabilirsiniz.
DÜZENLİ BİR AİLE YAŞIYOR. HERKES OLARAK. AİLE SENARYOSU
“Anneannem boşandı ve bir çocukla yalnız kaldı, annem boşandı ve bir çocukla yalnız kaldı … Bu genel bir lanet! Bundan kaçınamam!” Çok sık böyle tekrarlar duyuyorum Sarhoşluk veya kocaların ihaneti hakkında aile hikayeleri (çeşitli olumsuz nesilden nesile tekrarlanan eylemler) kadınlardan, kim yardım için bana döner.
HAYATTA DEĞİŞMEK İÇİN YENİ BİR DENEYİM ALMAK İÇİN KENDİNİZİ KIRMAYA İHTİYACINIZ VAR MI?
Değiştirmek istediklerinizi nasıl değiştirirsiniz ve değişikliklerle kendinizi yormazsınız Bugün sahip olmadığın şeyi elde etmek istiyorsan, daha önce yapmadığın şeyi yapmalısın. Yeni bir deneyim elde etmek istiyorsanız, onun yönünde hareket etmek mantıklıdır.
