Psikoterapi Hakkında 9 Efsane

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Efsane 1.“Psikoterapiye sadece zihinsel olarak sağlıksız insanlar,“kafaları iyi”olmayan insanlar için ihtiyaç duyulur. Bu da geçerlidir: “Bir psikoterapiste gitmek için deli miyim?” Bunlar, insanların en yaygın yanılgılarıdır.

Çoğu zaman psikoterapistler psikiyatristlerle karıştırılır, ruhsal bozukluklarla çalışan ikincisidir. Psikoterapistler, kendilerini zor durumlar içinde bulan, onlarla kendi başlarına baş edemeyen ve yardıma ihtiyaç duyan ya da sadece kendilerini daha iyi tanımak isteyen zihinsel olarak sağlıklı, tam teşekküllü insanlarla çalışırlar. Modern toplumda psikoterapi geniş bir kitleye yöneliktir. çok çeşitli insan ihtiyaçlarına cevap veren çok sayıda fırsat. Psikoterapiyi durumu çözmenin "son umudu" açısından düşünürsek, gerçek amacını hafife alabilir ve potansiyelini tam olarak değerlendiremez.

Efsane 2. "Hayatımdaki tüm zorluklarla kendim başa çıkabilirim, kendim hakkında her şeyi biliyorum, kendi psikoloğum, vb." Bu aynı zamanda şu efsaneyi de içerir: “Yalnızca hayattaki zorluklarla baş edemeyen zayıf insanlar böyle bir yardıma başvurur.”

İnsan yaşamı boyunca benzersiz bir deneyim kazanır, insanları daha iyi anlamayı öğrenir, kişiliğinin yeni yönlerini keşfetmeyi öğrenir, zorluklarla başa çıkmayı, engellerin üstesinden gelmeyi öğrenir. Kendine destek sağlayabiliyor, arkadaşlarından yardım isteyebiliyor ya da onun için zor olduğunda sadece yeleğine ağlayabiliyor. Nitekim bir süreliğine onun için kolaylaşır, ancak zor durumlar tekrar tekrar hayatına döner, sorunlar çözülmez, karşılanmayan ihtiyaçlar kalır. Çünkü insan, yapabildiği ve alışık olduğu şekilde düşünmeye, hissetmeye, davranmaya ve davranmaya devam eder.

Bir kişi sorunlarının nedenini biliyorsa ve zor durumlar hakkında yeterli düzeyde farkındalığa sahipse, ancak onu rahatsız etmeye devam ediyorsa, bir profesyonelle iletişim kurmaya değer, çünkü Bir sorunu çözmek için bilgi tek başına yeterli değildir, somut eylemler gereklidir. Hiç kimse kendisine dışarıdan bakamaz. Çok fazla deneyim ve bilgiye sahip bir psikoterapist bile, zorluklarıyla aynı psikoterapiste veya psikoloğa dönecektir.

Yardım çağrısı, kararlılıktan ve zor bir durumdan mümkün olan en kısa sürede bir çıkış yolu bulma arzusundan bahseder, bir kişinin kişisel olgunluğundan ve hayatı için sorumluluk alma yeteneğinden bahseder. Yardım istemek, zayıflıktan değil, tam tersine, korkuları, şüpheleri, eksiklikleri ve endişeleriyle yüz yüze yüzleşmek için bir kişinin ruhunun gücünden bahseder!

Efsane 3. Bir psikoterapist, tüm soruların cevaplarını bilen, her durum için evrensel davranış kurallarına sahip ve tavsiyelerde bulunan bir sihirbazdır (büyücü, büyücü).

Her insan doğası gereği benzersizdir. Ve sadece o nasıl yaşayacağını ve hayatta hangi kararları vereceğini bilir. Bu durumda terapistin görevi, bir başkasını bir insandan çıkarmak değil, kendine özgü yaşam yolunu takip etmek, hedeflerini takip etmek ve ihtiyaçlarını gerçekleştirmek için kendi öz bilgisinin sınırlarını genişletmesine yardımcı olmaktır.

Terapiye gelen danışanların çoğu, sürecin sorumluluğunu terapiste ve ardından yaşamlarında önemli kararlar almaya çalışır. Psikoterapi, bir kişinin zorluklarına dışarıdan bakabilmesini amaçlar. Ve bir psikoterapist ile birlikte bunu çözmenin yollarını tartışın. Ne yapacağınız ve hangi kararları alacağınız konusundaki karar her zaman size kalmış. Bir psikolog nasıl yaşamanız gerektiğini “biliyorsa” ve tüm durumlar için tavsiyeler veriyorsa, ondan kaçın, bu “alanında profesyonel” olarak adlandırılamayacak bir şarlatandır.

Efsane 4.“Yardım istemeye utanıyorum, ya yakınlarıma, meslektaşlarıma beni anlatırsa; Beni mahkûm etmesinden, beni eleştirmesinden korkuyorum…"

Herhangi bir psikoterapistin ilk ve değişmez kuralı, bir danışan tarafından verilen herhangi bir bilginin gizliliğidir. Bir terapisti ziyaret ettiğinize dair bilgiler sadece sizin tarafınızdan yayılabilir.

Müşteriler, yakınlarına bile itiraf etmekten korktukları durumlarda genellikle yardım isterler. Bu kınama korkusunun bir temeli var, müşteriye terapistin onu kınayacağı, azarlayacağı, arkadaşların, akrabaların, ebeveynlerin kınayabileceği gibi görünüyor. Belki de hayatında bununla zaten karşılaşmıştır. İyi bir terapist, her müşteriyi yargılamadan kabul eder ve kişiliklerinin benzersizliğine değer verir. Müşteriye, onun ihtiyaç ve isteklerine saygı çerçevesinde ilişkiler kurar. Kınamaz, eleştirmez, onu olduğu gibi kabul eder. Ve dahası: iyi bir terapist, danışandaki en iyi nitelikleri görmeye çalışacak ve bu kaynakları ortaya çıkan sorunu çözmek için kullanacaktır.

Efsane 5. "Bir psikolog tüm sorunlarımı tek bir toplantıda çözecek!" Bu aynı zamanda şunları da içerebilir: "Seanslara geleceğim ve psikoloğun sorunumu nasıl çözeceğini izleyeceğim."

Psikoterapi, terapist ve danışan arasında bir sorumluluk bölümünün olduğu karşılıklı bir süreçtir. Psikoterapiden olumlu sonuç alabilmek için danışanın problemini çözmeye aktif olarak uyum sağlaması, samimi olması gerekir. Ancak yine de birçok danışan, yardım isterlerse, terapistin danışanı şaşırtmak için her türlü çabayı göstermesi, onu endişelendiren her şeyle başa çıkması için ona kolay ve basit bir yol (sanki sihirle) göstermesi gerektiğine inanır. Ve davranışı anlaşılabilir, çünkü hayatındaki değişikliklere karar verdi ve onu neyin beklediği konusunda endişeli.

Efsane 6. "Bir psikoterapiste gidersem, hayattaki zorluklardan ve olumsuz duygulardan kaçınmayı öğreneceğim."

Her insanın hayatında, etkileyemeyeceği geri dönüşü olmayan durumlar vardır. Psikoterapi, zor durumlarla başa çıkmaya yardımcı olur, ancak onları yaşamda tamamen ortadan kaldırmaz. İstikrarlı, ayrılmaz bir kişilik olarak kalırken olumsuz duygularla başa çıkmayı öğretir, olumsuz sonuçlar olmadan yeni bir aşamaya geçiş için kriz ve zor durumlar, yeni yollar ve yeni kaynaklar ile başa çıkmada destek sağlar.

Efsane 7."Terapi süreci kolay ve keyifli olacak."

Terapiye gelen birçok müşteri, bir psikoterapistin, acı veren "noktalara" ve hoş olmayan duygulara dokunmadan, onları yaşamdaki ıstırap ve zorluklardan kurtaracağını düşünür. Ve bu tür hoş olmayan duygularla karşı karşıya kaldığında, müşteri, durumu sonuna kadar çözmeden terapiyi kesme arzusuna sahiptir. Ancak bu an en önemlisidir, durumun çözüme yakın olduğu zamandır. Yalnızca ağır duygular yaşamaya geri dönmek etkili psikoterapi için bir ön koşuldur ve işte en iyi sonuçları verir. Bir kişi zaten yardım aramaya karar verdiyse, psikoterapist onun hayatta kalmasına ve kendisini ağır duygulardan kurtarmasına ve gitmesine izin vermesine yardımcı olacaktır.

Efsane 8. Bir öncekinin tam tersi efsane - "Psikoterapi çok acı verici."

Psikoterapi bir şekilde acı verici olabilir, çünkü her insanın kendisi hakkında bilmek istemediği bir şey vardır. Ve bu, seanslarda kendini gösterdiğinde, müşteri incinebilir, utanabilir, suçluluk duygusuyla işkence görebilir, ancak bu, bu ve diğer hoş olmayan duyguları her zaman yaşamak zorunda kalacağı anlamına gelmez. Danışanın rahatladığı, güldüğü, kendini tanımaktan keyif aldığı seanslar vardır.

Efsane 9."Bir psikoterapiste döndüm, anlık değişiklikler görmedim, bu da psikoterapinin bana yardımcı olmadığı, etkili olmadığı anlamına geliyor."

Terapi sürecinde ani bir değişiklik olmadığı tam olarak iddia edilemez. Zaten bir psikoterapist ile ilk görüşmede gözle görülür bir rahatlama hissedebiliriz, durumu diğer taraftan görebiliriz, zaten ilk görüşmede daha önce fark etmediklerinizin farkındalığına sahip olabilirsiniz. Ancak, bir kural olarak, tedavinin etkisi hemen gelmez, ancak bir süre sonra - birkaç günden birkaç haftaya kadar ve bu duruma bağlı olacaktır.