Psikoterapi Hakkında En Popüler 10 Efsane Ve Maruz Kalmaları

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

1) MİT: Psikoterapi bizi güçlü, istikrarlı ve yenilmez yapar ve kimse bizi gücendiremez, öfkelendiremez, korkutamaz vs.

gerçeklik: Tersine, terapi sırasında duyarlılığınız önemli ölçüde artar ve bazı durumlarda terapi öncesine göre daha açık ve savunmasız hale gelirsiniz, çünkü artık risk alma ve duygularınızı diğer insanlara açma cesaretine sahipsiniz. Ancak risk genellikle haklıdır. İnsanlar size daha açık hale geliyor.

2) MİT: Psikoterapi bizi sakin, dengeli, hoşgörülü yapar, diğer insanları olduğu gibi kabul eder.

gerçeklik: Duyarlılığımız arttığı için (yukarıya bakın) temaslarımızda, bağlantılarımızda, evet aslında etrafımızdaki insanlarda daha ayrımcı oluyoruz… Ve bu hiç de herkesi sevdiğimiz ve kabul ettiğimiz bir gerçek değil. Terapi bizi hoşgörülü değil, daha bilinçli yapar. Ancak farkındalıkla, belirli bir anda bu hoşgörüyü göstermekle, yani, onu göstermek arasında bir seçeneğiniz vardır.

3) MİT: Terapi sürecinde biz değişiriz ve çevremizdeki dünya da değişir.

gerçeklik: Tabii ki, bunu isterdim, ama bu her zaman böyle değil. Genellikle boşanma nedeni, örneğin, eşlerden birinin hızlı gelişimi ve kişisel değişiklikleri iken, diğeri ona ayak uyduramaz. Veya terapi görmüş bir kişi, artık daha az insanın onu anladığını ve onunla aynı dili konuştuğunu fark ettiğinde şaşırır. Ve sevdiklerinizle iletişim kurmaya başladığınızda, alışkanlıktan her şeyi analiz ettiğinizde, bazı rahatsızlıklar ve onların tarafında yanlış anlaşılma olduğunu fark edersiniz)) Ve “tedavi edilmeyen” arkadaşların sözleri: “her şeyi bu kadar karmaşık hale getirdiğinizden endişelenmeyin” bir şey haline gelir. boğa için kırmızı paçavra gibi.

4) MİT: Psikoterapi iş ve iştir ve bu nedenle çalışmalarım takdir edilmelidir. İnsanlarla ilişkilerimi geliştirmeye, kendim üzerinde çalışmaya, zaman, para, enerji yatırmaya çalıştığım için, dünya bana yüz katını vermeli, insanlar çabalarımı takdir edecek, benim onlar için çabaladığım kadar onlar da benim için çabalayacaklar.

gerçeklik: ama burada durun - sadece kendiniz için terapi alıyorsunuz ve bu sizin seçiminiz! Hiç kimse bu yöndeki çabalarınızı takdir etmek zorunda değildir ve eğer takdir ederlerse bu size bir hediyedir.

5) MİT: Psikoterapi, bir büyücü ve sihirbaz - bir psikolog ve tüm kapıların gizli anahtarı tarafından size aktarılacak bir dizi gizli ezoterik bilgidir. Ve her durumda artık bir çözüm algoritmanız olacak.

gerçeklik: psikoloğunuz yalnızca size eşlik eden bir kişidir, yalnızca kendinize giden yolda size eşlik eden bir refakatçidir ve genellikle terapide cevaplardan çok sorularınız olur. Ama bu cevapları kendin bulma becerisi var. Yani terapistiniz bir balık değil, sadece bir oltadır.

1. EFSANE: Psikoterapiden sonra hayatımda artık kavgalar ve çatışmalar olmayacak.
2. çatışmalar olmuştur ve olacaktır, ancak bunları daha yapıcı bir şekilde çözme becerisine, SİZİN sınırlarını fark etme ve savunma becerisine ve aynı zamanda BAŞKALARININ sınırlarını görme ve bunlara saygı duyma becerisine sahip olacaksınız.

6) MİT: Psikoterapi her zaman başarıya, kariyerin doruklarına, finansal ve aile refahını tamamlamaya, bilimsel ve yaratıcı keşiflere giden yoldur.

gerçeklik: her zaman değil. Terapi sırasında bir kişinin yanlış bir şey yaptığını, yanlış ailede yaşadığını ve özünde çok az şeye ihtiyacı olduğunu fark ettiği birçok vaka biliyorum. Böyle bir kişi yüksek maaşlı ama nefret edilen bir işi bırakabilir, kendi işini satabilir ve dünya çapında bir seyahate çıkabilir, serbest olarak ay ışığı alabilir, kiralık küçük dairelerde yaşayabilir ve mutlu olabilir.

7) MİT: Psikoterapi gördükten sonra, duygularımı ve ihtiyaçlarımı her yerde, her zaman ve herkese açıkça söyleyebileceğim.

gerçeklik: herkes değil, her zaman ve her yerde hazır değil ve duygularınızı bilmek ve ihtiyaçlarınızı karşılamak istiyor. Seçimlerinizin ve davranışlarınızın uygunluğu psikoterapide geliştirilebilen ve yine seçime göre doğru yerde ve doğru zamanda kullanılabilen bir beceridir. Elbette, işteki patronunuza duygularınızı açıkça beyan edebilirsiniz … ama sadece bir kez))).

8) MİT: Psikoterapi sürecinde sonunda saldırganlık göstermeyi öğreneceğim. HURRA!!!

gerçeklik: ve size nasıl yardımcı oluyor? Aslında, elbette, stres atmanıza yardımcı olacaktır ve bu önemlidir, ancak … gerçek hayatta, terapi sürecinde, sadece saldırganlığı ifade etmeyi değil, bunun arkasındaki ihtiyacın farkında olmayı da öğrenirsiniz.. Bu, ilk etapta ustalaşma becerisidir.

9) MİT: Rahatlama ancak acıyla gelir. Bu, bir psikoterapistin çalışma sırasında acı çekmesi gerektiği anlamına gelir, daha sonra daha kolay hale gelecektir. gerçeklik:terapi sadece acı ve ıstırap değil, aynı zamanda çok geniş ve güçlü bir yelpazede sırlar, keşifler, gözyaşları ve kahkahalar ve tamamen farklı deneyimlerle dolu ilginç bir yolculuktur.

Malzemenin yazarı: Alina Firsel.