2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bu yılın Eylül ayının sonunda, Rusya İnsan Merkezli Yaklaşım Derneği'nin Beşinci Yıllık Konferansı düzenlendi.
Orada "Koşulsuz Sevginin Aynası" adlı ustalık dersimi sundum.
Etkinliğin teması olarak kişi merkezli yaklaşımın anahtar kavramlarından biri olan “koşulsuz kabul”ü seçtim.
"Kendimi Bilmiyorum: Sahte Bir Hayat" yazısında yazdığım "şartlı kabul"ün tam tersidir.
Ünlü bir Amerikalı psikoterapist, araştırmacı, kişi merkezli yaklaşımın kurucusu olan Carl Rogers, herhangi bir deneyiminde ve tezahürlerinde bir kişi koşulsuz olarak olumlu algılandığında, mecazi olarak "koşulsuz kabul" den "sahip olmadan sevgi" olarak bahsetti. kendinize karşı iyi, olumlu bir tutum edinmek için başka birinin beklenti ve değerlendirmelerini karşılamanız gerekmez.
Hem kendinizin hem de başkalarının “koşulsuz kabulü” uygulaması kolay değildir.
Gerçek hayat koşullar, kısıtlamalar, değerlendirmelerle doludur.
Her birimiz erken çocukluktan itibaren (şu ya da bu şekilde) yetiştirildik, değerlendirildi (iyi/kötü) ve koşulları yerine getirip getirmediğimize bağlı olarak algılandık.
Başka bir "koordinat sistemi" bilmiyoruz, tıpkı akvaryum balıklarının bir yerlerde büyük bir okyanus olduğunu bilmemeleri gibi.
Ama “koşulsuz kabul” (ya da isterseniz “koşulsuz sevgi”) denen böyle bir “okyanus” hala varsa, onunla nasıl temasa geçilir, nasıl hissedilir?
Ana sınıfın içeriğini bulduğumda bu soru benim için bir meydan okuma haline geldi.
Konuya, kişinin kendi içinde gördüğü değer ve eksiklikler açısından yaklaşmaya karar verdim.
Örneğin, içimde neyin iyi neyin kötü olduğunu nasıl bilebilirim?
Bunu nasıl tanımlarım?
Muhtemelen, esas olarak tepkilerle, çevremdeki insanların bana karşı tutumundaki bir değişiklikle.
Evet, şimdi bir yetişkinim ve zaten kendi yaşam deneyimim var, bu da bana başkalarının değerlendirmelerinin ve tutumlarının çoğu zaman benimle değil, kendileriyle, deneyimleriyle ve durumlarıyla bağlantılı olduğunu söylüyor.
Ama ben küçük bir çocukken bu tecrübe ve anlayışa sahip değildim ve doğal olarak kendimi sadece çevremdeki yetişkinlerin “aynasından” algılıyordum.
Bana böyle davrandılar, ben kendimi böyle gördüm ve kişiliğimin temelleri bu şekilde oluştu.
Buna göre, avantaj veya dezavantaj olarak değerlendirebileceğim temel niteliklerim hakkındaki fikirlerim çok güvenilir bir temel değildir.
Kendimde değer olarak gördüğüm şey benim için gerçekten iyi mi?
Dezavantaj olarak gördüğüm şey benim için gerçekten kötü mü?
Mester sınıfında, katılımcıların çiftlere ayrılmasını önerdim.
İlk sayı, avantajlarından birini (gerekli olduğunu düşündüğü her şeyi söylemek önemlidir) ve eksikliklerinden birini anlatır.
İkincinin görevi, her iki hikayeyi de dikkatle dinlemek ve birincisine hem değeri hem de eksikliği için teşekkür etmektir.
Ancak, minnettarlığın resmi olması gerekmez!
Sadece ikincisi gerçekten kendi içinde hissettiyse teşekkür edebilirsiniz.
Sonra roller değişir.
Egzersiz gerçekleştiğinde katılımcı çiftlerinde tam olarak ne olduğunu kesin olarak söyleyemem.
Bilmiyorum ki.
Egzersizden sonraki genel tartışmayı hatırlıyorum.
Farklı çiftlerde olan birkaç kişinin deneyimleri hakkında oldukça benzer konuşmalarına şaşırdım.
Doğruluğuna kefil olamam ama bana şöyle bir şey gibi geldi: hem saygınlığınla hem de kusurunla kabul edildiğinde, içindeki bir şey bütünlük içinde birleşiyor gibi görünüyor…
Bir katılımcı bunu şöyle ifade etmiştir: “Kendi değerimi hissettim!”.
Olaydan sonra aklıma şu fikir geldi: hem avantajlarınızla hem de eksikliklerinizle başka biri için değerli olduğunuzu hissettiğinizde, notlara (iyi / kötü) olan ihtiyaç ortadan kalkar.
Diğeri bunları sizinle ilgili olarak kullanmıyorsa, sizin için gereksizdirler.
Okyanus varsa neden akvaryum var?
Önerilen:
KOŞULSUZ KABUL
Hâlâ Stanford'da öğrenciyken, hümanist psikoterapinin öncüsü Karl Rogers'ın ustalık sınıfına katılan küçük doktor ve psikolog grubuna katıldım. Gençtim ve tıp bilgimle, bana danışıldığı ve meslektaşlarımın görüşlerimi dinlediği gerçeğiyle çok gurur duydum.
KOŞULSUZ SEVGİ HAYALLERİ
“Anne sevgisi mutluluk ve huzurdur, elde edilmesi gerekmez ve kazanılması gerekmez. Ancak anne sevgisinin koşulsuz olmasının olumsuz bir yanı da vardır. Sadece kazanılması gerekmez, elde edilemez, yaratılamaz, kontrol edilemez. Eğer öyleyse, bir nimet gibidir;
Koşulsuz Sevgi
Koşulsuz sevgi Koşulsuz sevgi, sadece olduğu gibi sevdiğiniz zamandır. Kontrol dışıdır, kazanılamaz. Bu kişinin tam kabulüdür. Koşulsuz sevgi, bir insandan hiçbir şey gerektirmez, sınırlamaz veya şartlar getirmez. Bu, sadece sizin için uygun olduğunda, istediğiniz zaman, zaman ve kaynak olduğunda tezahür ettirme yeteneğidir.
Koşulsuz Sevgi Var Mı?
Bu zorlu karantina günlerinde hala pandeminin ilgilendirmediği konuları düşünmek ve tartışmak istiyorum!) Ve şimdi en sevdiğim konulardan biri aşk ve ilişkiler! Bu konuyla ilgili bir dizi makalem var. Ve bugün başlıyorum.) Yorumlarınızı duymaktan memnun olurum:
OKYANUS HİYERARŞİSİ Ve Gerçekte Nasıl Olduğu Hakkında
Burada bana çok ilginç bir soru soruldu: “Yaşlı meslektaşlarımla iletişimimin bir parçası olarak aşağıdaki şeyi fark ettim. Ocene yayan ve onlarla rahat hisseden uzmanlar var. Ve iletişim halindeyken, sezgisel olarak “Sen iyisin, ama senden daha dokunaklı olanlar da var” mesajı gibi bir şey hissettiğim başkaları da var.
